粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)饨易畈黄鹧鄣?大長(zhǎng)壽食物

1、粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)饨易畈黄鹧鄣?大長(zhǎng)壽食物2014年04月15日17:04來源：中國(guó)青年網(wǎng)手機(jī)看新聞原標(biāo)題：健身知識(shí)：最不起眼的6大長(zhǎng)壽食物原標(biāo)題：白菜大蒜最不起眼的6大長(zhǎng)壽食物1松子清腸潤(rùn)肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。原標(biāo)題：健

2、身知識(shí)：最不起眼的6大長(zhǎng)壽食物原標(biāo)題：白菜大蒜最不起眼的6大長(zhǎng)壽食物5海帶幫助排便不長(zhǎng)胖。熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。6蕎麥降壓助睡眠。蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖