登山安全須知

1、【登山安全須知】一、登山前1.平時即鍛練體能，培養(yǎng)登山技能，並多吸收戶外活動知識。2.參加登山活動，請注意主辦單位的經(jīng)驗及信譽，並查核行程是否過於緊湊或其他不實之宣傳。3.從事登山活動應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警察機關(guān)申請入山許可證(如為國家公園生態(tài)保護需向國家公園管理處申請入園許可登)，並需有經(jīng)驗及對路線熟悉嚮導(dǎo)及領(lǐng)隊同行。4.攀登高山行程計畫須慎密、完整並徹底瞭解，並將行程告知家人。從上山到下山，均需隨時向留守人員、途中警察機關(guān)或家人報

2、告行蹤。5.活動前應(yīng)注意氣象預(yù)報，查明路況，以為是否入山之依據(jù)。6.對於登山裝備及糧食，應(yīng)準(zhǔn)備完備，不可短缺，並應(yīng)了解每一項裝備的使用方法，且於活動前徹底檢查。7.從事登山健行活動一定要結(jié)伴同行，除非有合格專業(yè)嚮導(dǎo)，否則要十人以上組隊，不要參加新手超過13以上的登山隊伍或沒有經(jīng)驗的領(lǐng)隊遠征。8.行程、計劃須慎密完整，並讓每位隊員都徹底瞭解；並派對山區(qū)活動、計劃瞭解的人擔(dān)任留守。9.應(yīng)隨時注意氣象資料及變化。對於每一座山峰，都不可掉以輕心

3、。10.登山時最好能沿途標(biāo)示記號，或依循前人所留下的旗幟前進。11.千萬不可在無路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降，以免因地形不明而失足落岸。12.擬定登山健行活動計畫時，也要包括發(fā)生緊急事件時安排適合撤退的路線與容易執(zhí)行的應(yīng)變計畫，並且將詳細資料備份留給擔(dān)任留守聯(lián)絡(luò)的單位或人員，以便萬一需要時救援人員可以有參考資料。擔(dān)任留守的單位或人員，最好是找對登山活動地區(qū)環(huán)境熟悉的資深登山界人士。二、登山時1.應(yīng)確實服從領(lǐng)隊及嚮

4、導(dǎo)人員的指導(dǎo)，並遵守團體一切規(guī)定。2.應(yīng)確實依照行程計畫進行，勿隨意變更。3.登山隊伍切勿拉長，應(yīng)同進同退，服從領(lǐng)隊發(fā)揮互助合作的精神，嚴禁脫隊獨行或擅離路線。4.應(yīng)選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且隨時注意火源，睡前或離開時務(wù)必確實熄滅火源，以免發(fā)生火災(zāi)。5.山區(qū)午後常佈雲(yún)霧，不可沿途逗留，應(yīng)儘早抵達宿營地點。6.注意途中各種景觀特徵，休息時核對地圖，了解自己的方位、地點。7.登山活動中亦須隨時注意氣候狀況，遇有颱風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。8

5、.登山初行稍慢，調(diào)整步伐，逐漸增加速度，但不宜太快，中途休息不可大久。9.山區(qū)水源缺乏，應(yīng)節(jié)約用水，並將水壺隨時裝滿水；口渴時喝水不可大量潤喉5.應(yīng)多準(zhǔn)備二日份預(yù)備糧食。6.較不易保存及量重者先食用。7.減輕食物包裝之重量，便於背帶，減少垃圾量。8.加配具有酸味或辣味之食物，可增進食慾。9.個人應(yīng)攜帶糖果及餅乾等登山副食，沿途補充鹽份及熱能，以備不時之需。10.參考糧食：主食(米飯、麵條等)、副食(口糧、沙琪瑪、巧克力、鳳梨酥等)、青菜

6、(高麗菜、青椒、黃瓜、洋蔥等)、水果(蘋果、柳丁、葡萄柚等)、肉魚類(煙醺肉、煙醺魚、香腸等)、其他(湯包、辣椒、蒜頭、鹽巴、沙拉油、麥片包、咖啡包、茶包等)?！镜巧郊记伞?.登山步行，上半身稍前傾，將重心置於腰部並保持穩(wěn)定，腳踏實地，體重由雙腳平均負擔(dān)。2.起步勿快、步幅不宜太長，速度要穩(wěn)定，休息時間要適當(dāng)(不宜過久)，以大腿帶動膝蓋和小腿前進，逐步而行，保持平衡及韻律。3.上坡最耗體能，需補充大量氧氣，喘氣宜深且穩(wěn)，並與步伐配合。4