版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
1、電腦族的愛眼日記電腦族的作息時間表:上午9:00清潔干部衛(wèi)生,做好眼部護(hù)理、涂抹眼霜。上午10:00工作的間隙,做一些簡單的眼部運(yùn)動,舒緩緊盯文字造成的眼疲勞。簡單的幾個動作,就可以讓你僵了的雙眸煥然一新,隨時以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗(yàn)。1、頭部保持不動,只移動雙眼,盡量向上望,5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。2、眼睛向左望,5秒后再轉(zhuǎn)向右望。3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動眼球,重復(fù)5次。4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動眼球,重復(fù)5次。中午12:00如果有時間,最好睡
2、個午覺,讓眼睛休息一會。下午14:00吃過午飯,略做休息后,做個簡單的眼部按摩,幫助眼周血液流暢地循環(huán)。1、用中指和無名指輕按眼眶,舒緩眼部組織。2、由鼻梁處開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。3、從外眼角開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由眼尾按至內(nèi)眼角。晚上18:00收工啦,準(zhǔn)備健身了,畫了一天的濃妝終于可以卸掉了,清潔的手法是減少眼部皺紋的關(guān)鍵技巧。卸妝液不要只用指間蘸取,應(yīng)該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運(yùn)動方向應(yīng)該是
3、從內(nèi)至外,自上而下。晚上22:00晚安了,睡前做好充分的準(zhǔn)備,明天才不會頂著一雙腫眼起床。1、睡前3小時內(nèi)不要多喝水,否則不管你是單眼皮、雙眼皮,到了第二天都會水腫。2、睡時將枕頭調(diào)高510cm,這樣水分就不會聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。3、上床后,用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位1012次,這樣有助于眼周的淋巴循環(huán),減少眼部積水。1、如果覺得眼部浮腫,將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中,把棉花浸濕后壓干水分,敷在眼睛上數(shù)分鐘,就能有效減低浮腫。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
評論
0/150
提交評論