建康前沿·

1、Hello~親愛的同學(xué)們，接過小尚的話筒，我們繼續(xù)今天的親愛的同學(xué)們，接過小尚的話筒，我們繼續(xù)今天的《健康前沿健康前沿》欄目。我是主播艾飛拉，很高興依然與同學(xué)們相聚在我們周四的節(jié)目組目。我是主播艾飛拉，很高興依然與同學(xué)們相聚在我們周四的節(jié)目組上。今天上。今天是5月12日星期四，氣溫呢大約在日星期四，氣溫呢大約在17度~24度左右，大家記得衣著適度左右，大家記得衣著適當好了，聽一段好聽的音樂，音樂過后開始今天的精彩節(jié)目。不要走開，好了，聽

2、一段好聽的音樂，音樂過后開始今天的精彩節(jié)目。不要走開，我們馬上回來我們馬上回來~！Music：導(dǎo)語：導(dǎo)語：從小爸媽就教導(dǎo)我們不要睡懶覺，于是睡眼睡眼仍迷蒙迷蒙的時候，我們掙扎著掙扎著起床、上班或?qū)W習(xí)。然而，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡半飽影響判斷力和學(xué)習(xí)，還會損傷免疫系統(tǒng)，更容易生病。睡眼惺忪的醫(yī)生趕來為你或家人開刀，睡半飽的駕駛員為你開車、開飛機，你會放心嗎？一則刊登在《美國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，剛睡醒時，睡眼惺忪、反應(yīng)較慢、解決問題的能力也下降

3、，就跟四杯啤酒下肚后的微醺感一樣，相當于血液中含有0.08％的酒精濃度。澳洲的一項研究也發(fā)現(xiàn)，人們剛剛醒來的前3分鐘，判斷力只有平常的一半，且會影響學(xué)習(xí)或工作表現(xiàn)長達2個小時。你應(yīng)該有過這樣的經(jīng)驗。美夢正酣，卻被無情的鬧鐘吵醒，心不甘心不甘情不愿地起床，頭昏腦脹得像灌了鉛一樣，直到喝了咖啡，才能清醒。還有人因此有起床氣起床氣。一名30多歲，常需出差的企業(yè)女主管就表示，頭重腳軟的狀態(tài)，常使她早上情緒不太穩(wěn)定?？茖W(xué)家稱這種睡眼惺忪睡眼惺忪的

4、狀態(tài)叫“睡后遲鈍”或“睡一半”。某醫(yī)院睡眠中心主任指出，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，睡一半的學(xué)生，學(xué)習(xí)效果最差。這項實驗把學(xué)生分成三組，第一組讓學(xué)生有充分的睡眠，第二組讓學(xué)生完全沒睡，第三組讓學(xué)生睡一半，第二天考試成績發(fā)現(xiàn)，睡一半的學(xué)生比完全沒睡的成績成績更差。對于常常在半夜被叫醒，得緊急出任務(wù)的人來說，尤其危險。最常見的就是輪班待命的醫(yī)師。一名住院醫(yī)師表示，有時卸下一天的疲累，進入夢鄉(xiāng)沒多久，就接到醫(yī)院的緊急呼叫，匆忙趕到醫(yī)院，面對出禍、需要緊急

5、動手術(shù)的病人，或是不明原因的急癥病患。他坦承坦承此時的反應(yīng)的確比白天來得慢，所以總是提醒自己更謹慎地做判斷。此外，睡一半就勉強起身開長途車開長途車的駕駛員，更容易發(fā)生意外。半夜被哭鬧小孩叫起來的媽媽，也飽受煎熬。長期睡一半造成的睡眠剝奪，更會造成免疫系統(tǒng)改變而容易生病，也會導(dǎo)致交感神經(jīng)和早起的好習(xí)慣好了，我們現(xiàn)在一起來聽一段音樂，音樂過后我們向大家介紹哪些部位出汗需要當心。不要走開哦我們馬上回來Music：導(dǎo)語：導(dǎo)語：出汗是最常見的生理

6、現(xiàn)象，特別是現(xiàn)在夏季快到了，出汗更是多了起來。身體有些部位汗腺是很少的，如果這些部位出汗，就說明這身體可能有一些隱患。今天主播就給大家說說哪些部位出汗要當心。首先呢額頭出汗就是肝陽上亢：首先呢額頭出汗就是肝陽上亢：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。醫(yī)師建議：醫(yī)師建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上

7、亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。鼻子出汗呢可能是因為你的肺氣不足：鼻子出汗呢可能是因為你的肺氣不足：如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調(diào)理補氣。從西醫(yī)理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。醫(yī)師建議醫(yī)師建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因為這是你身體上肺經(jīng)分布的部位，通過這樣適當?shù)拇碳み_到調(diào)理肺經(jīng)的目的。3.3.頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你

8、全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。醫(yī)師建議：醫(yī)師建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。4.4.胸口出汗胸口出汗=脾胃失和脾胃失和如果胸口常出汗，中醫(yī)說是你的體內(nèi)脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下，你體內(nèi)的血液循環(huán)多半很慢，氧氣運輸不順暢。醫(yī)師建議：醫(yī)師建議：平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。5.5.腋下出汗腋下出汗=汗腺過大或飲食過重汗腺過大或飲食過重腋下分布了很多大汗腺，所以汗液