如何排解郁悶情緒

1、如何排解郁悶情緒如何排解郁悶情緒人心情不好，無外乎以下三種原因：仕途受阻、愛情受挫、身體有病仕途受阻、愛情受挫、身體有病用一句很通俗的話來說：人要有挫折才會(huì)進(jìn)步人生的路不平坦，老了回憶時(shí)才有內(nèi)容上帝關(guān)上你的一扇門一定會(huì)為你打開一扇窗的.只要堅(jiān)信這點(diǎn)一定能度過啊如何緩解心理壓力如何緩解心理壓力以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。●身體方法：身體方法：準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便

2、會(huì)跟著走掉了。喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力?！窳己玫娜穗H關(guān)系：良好的人際關(guān)系：多交朋友，找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒?！衩悦洌好悦洌鹤x你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍●自信自信：多找自己的長(zhǎng)處，多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。●良好的生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣：做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、●生活喜劇化：生活喜劇化：多看喜劇片，漫畫及幽默文選。開懷大笑一番，性格開朗●知足常樂：知足常樂：簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大?！褡允称淞ψ允称淞Γ鹤约簞?dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事?！衲ルy就是經(jīng)驗(yàn)：磨難就是經(jīng)驗(yàn)：不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富?！癫粩喔嬖V自己，要能容納別人不同的觀念或行為。不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

4、如何緩解心理壓力社會(huì)的發(fā)展與變革，會(huì)使人們的觀點(diǎn)、態(tài)度、希望也隨之變化，在這個(gè)快節(jié)奏、高效率、充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的社會(huì)中，人們常常會(huì)受到內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響，出現(xiàn)情緒上波動(dòng)和生理上變化，從而產(chǎn)生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個(gè)問題：經(jīng)常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。睡眠品質(zhì)較差、失眠，經(jīng)常打哈欠、發(fā)困。健康指數(shù)明顯下滑，經(jīng)常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。經(jīng)常體驗(yàn)到神經(jīng)性抽搐或肌肉痙

5、攣，很難放松，腰酸背痛。情緒容易沮喪、低落，波動(dòng)大、情感倒錯(cuò)，對(duì)現(xiàn)狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。人際關(guān)系變得不和諧，容易與人發(fā)生沖突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，緒發(fā)生良性變化，得出完全相反的結(jié)論，使人戰(zhàn)勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。從前，有個(gè)老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就掛念賣雨傘的大兒子沒生意做；天下雨了，她又憂心開染房的二兒子不能曬布。后來，有個(gè)鄰居對(duì)她說：“你怎么就不反過想想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定好

6、；如果不下雨，二兒子就可曬布?！崩咸宦牷腥淮笪?，從此不再愁眉不展。這個(gè)故事就是反向心理的極好詮釋。對(duì)于這個(gè)問題，英國(guó)文學(xué)家蕭伯納講得更為明確。曾有一名記者問蕭伯納：“請(qǐng)問樂觀主義者與悲觀主義者的區(qū)別在何在？”蕭伯納回答：“這很簡(jiǎn)單，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看見這瓶酒的人如果說：‘太好了，還有一半?！@就是樂觀主義者；如果有人對(duì)這瓶酒嘆息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲觀主義者?！碑?dāng)我們遇到困難、挫折、逆境、厄運(yùn)的時(shí)候，運(yùn)用一下