夏季防病小知識

1、夏季防病小知識最近天氣越來越炎熱，最高溫度達(dá)到四十七八度，中暑、熱射病、腸道疾病、皮膚病等夏季高發(fā)病的發(fā)病率也明顯增高。今天在這里，跟大家一起分享一些夏季防病的一些小方法、好辦法，希望大家回去以后能夠在日常生活中多注意，保證自己的身體健康。1、預(yù)防中暑1、做好防護(hù)措施。要準(zhǔn)備好一些防暑常用藥，如人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、十滴水等，盡量減少在戶外活動的時間，如必須在戶外活動，則應(yīng)做好防護(hù)措施，比如戴好防熱帽等。2、及時正確的補(bǔ)充水

2、分。夏天氣溫高，汗液蒸發(fā)快，補(bǔ)充水分顯得格外重要，但很多人不知道怎么正確的補(bǔ)充水分，我來給大家講一講。首先，要多喝水但應(yīng)少喝飲料，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激影響消化和食欲。因此夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。第二，口渴后不可以狂飲。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學(xué)的。因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號?？诳柿瞬荒芤淮蚊秃龋瑧?yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理

3、的方式是，喝水每次以１００毫升至１５０毫升為宜，間隔時間為半個小時。第三，盡量避免喝溫度過低的飲用水。夏季人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。3、多吃水果。夏季可以多吃一些消暑降溫的水果，如梨、西瓜等；另外，酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、綠茶也是非常不錯的消暑飲具要嚴(yán)格消毒；最好不要在路邊露天飲食小攤點(diǎn)就餐；吃熟食，盡量少吃涼拌菜，不吃腐敗變質(zhì)的食物；盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼等水產(chǎn)品，食用時要煮熟蒸透；吃剩的

4、食物要及時存放在冰箱，但存放時間不宜過長，食用前要再次加熱，以熱透為準(zhǔn)。3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，要喝開水。水杯要定期消毒，對于來源不明的飲水要避免飲用。4、講究個人衛(wèi)生。常剪指甲、勤換衣服，養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。洗手是最重要的個體預(yù)防措施，工作結(jié)束、外出歸來、飯前便后洗洗手，可以將手上90％左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機(jī)會。個人注意勞逸結(jié)合和保證充足的睡眠，提高自身免疫力。三、預(yù)防夏季皮膚病夏天到了，很多戰(zhàn)士來衛(wèi)生隊就診就

5、是因為身上起了疹子或者其他皮膚上的問題。今天簡單給大家介紹一些常見的夏季皮膚病及其預(yù)防措施。1、排汗障礙性皮膚病，最常見的是痱子。痱子是由于環(huán)境中的氣溫高，出汗過多，不能及時地蒸發(fā)，致使汗孔堵塞，汗液淤積或破裂所致，有的表現(xiàn)為小米粒大小淺表水皰，很容易蹭破，輕度脫屑而愈，多見于嬰兒、孕婦，稱為白痱。有的為散在紅色小丘疹，但與毛囊無關(guān)，稱為紅痱，多見于小兒，有的為小膿皰，稱為膿痱。防止痱子的發(fā)生應(yīng)該注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)降溫，避免環(huán)境過濕，溫