幾種體質(zhì)主要表現(xiàn)和中醫(yī)調(diào)理

1、幾種體質(zhì)主要表現(xiàn)和中醫(yī)調(diào)理幾種體質(zhì)主要表現(xiàn)和中醫(yī)調(diào)理【痰濕質(zhì)】痰濕體質(zhì)常見體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩，發(fā)病時同時并見痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差。中醫(yī)調(diào)理痰濕體質(zhì)的人宜養(yǎng)成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生姜，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。因“脾為生痰之源，肺為

2、貯痰之器”，痰濕體質(zhì)的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節(jié)注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應(yīng)以微汗為宜，以助氣血順暢?！娟柼撡|(zhì)】陽虛體質(zhì)發(fā)病常見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀，以心、脾、腎陽虛為常見。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪

3、。中醫(yī)調(diào)理1.飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的面粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調(diào)料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲

4、草、人參少量多次補養(yǎng)。2.“動則生陽”，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。3.避免受風寒濕邪，生活起居有規(guī)律，戒煙酒，舒情志、少煩憂。4.常用艾條灸命門、關(guān)元、中脘、足三里以溫補脾腎，強壯身體?！娟幪撡|(zhì)陰虛質(zhì)】陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現(xiàn)，同

5、時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。預防保健預防保健食療還是滿重要的，譬如綠豆、黃瓜、芹菜、馬齒莧、西葫蘆、西瓜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西紅柿、烏梅、荷葉、茄子、鮮藕、百合、絲瓜、蓮藕等。要除濕熱，飲食必須以清淡為主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘溫滋膩，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物，得少吃取而代之的，應(yīng)該是赤小豆、綠豆、芹菜、黃

6、瓜、薏苡仁、蓮子、茯苓、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物?！狙鲑|(zhì)】血瘀質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁。調(diào)理調(diào)理宜(以下可以吃)果品：山楂金橘柚桃李子橙芒果番木瓜蔬菜：(性溫活血適合冬季或兼陽虛質(zhì)，出現(xiàn)眼屎則停吃)如，韭菜大蒜(性涼活血適合夏天或兼濕熱，陰虛質(zhì)，不宜大量，且配溫性食物－起吃)如，生藕黑

7、木耳竹筍蕓薹菜魔芋紫皮茄子香菇青菜肉類：羊血糧食：黑豆黃豆水產(chǎn)：螃蟹(外傷瘀血)海參(對皮膚干燥者佳)鱔魚酒類：糯米甜酒(少量)紅葡萄酒(少量)調(diào)味：紅糖桂皮醋黃酒飲料：玫瑰花茶茉莉花茶其它：蜂蜜蜂花粉蜂膠2、忌(以下不吃或少吃)太咸腌制品太甜腌制品寒涼食物【氣郁質(zhì)】1.形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃；2.平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒；3.舌淡紅，苔白，脈弦；4.一旦生病則胸肋脹痛或竄痛；5.有時乳房及小腹脹痛，月經(jīng)