中醫(yī)調理五臟

1、最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽【1】【1】健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠健康的四大基石之平和的心態(tài)：心態(tài)永遠在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，在第一位，一天笑三笑，醫(yī)生要上吊，一天笑三笑，遠離病和藥。遠離病和藥。【中醫(yī)八綱：寒熱中醫(yī)

2、八綱：寒熱里外里外虛實虛實陰陽，八陰陽，八綱不平和人就容易得病綱不平和人就容易得病】【2】【2】要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當成藥吃，千萬別把藥先把鈣吃掉，食療勝藥，把飯當成藥吃，千萬別把藥當成飯吃。當成飯吃?！?】【3】有一句話說得好，有一句話說得好，騰不出時間睡覺，遲早騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間生病，咱們中國有一句老話，要騰出時間生病，咱們中國有一句老話，天天

3、失眠，天天失眠，少活十年少活十年?！?】【4】女性終生不要離開豆，因為豆類里面有女性終生不要離開豆，因為豆類里面有【大豆益黃酮大豆益黃酮】:】:刺激雌激素分泌，保護婦科。刺激雌激素分泌，保護婦科?！?】【5】肝養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂

4、、高血糖。高血糖。降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬（補腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：放芝麻醬（補腎），放適量醋。酸奶不好：成分表：【9】【9】腎腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟?？謧I，腿軟。補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），補腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅果輔黑芝麻、堅果心氣不足，上邊腫；腎氣不足，心氣不足，上邊腫

5、；腎氣不足，下邊腫。下邊腫。氣腫：按一下，會回來氣腫：按一下，會回來水腫：按一水腫：按一下，一個坑下，一個坑養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的情養(yǎng)腎：咸，過咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調整。況、工作適量調整。【10】【10】運動五節(jié)操運動五節(jié)操1】1】養(yǎng)心養(yǎng)心：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手有個心經(jīng)的主穴，手搓熱后捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。交叉著搓。2】

6、2】護腎護腎：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。3】3】護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時針護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時針從上向下的按摩（順是補，逆是泄）轉五圈。從中間從上向下的按摩（順是補，逆是泄）轉五圈。從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做由上向下平推五次，五次為一組，每天做1010組，什組，什么都不要想。么都不要想。4】4】常調脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩常調脾胃膽：用拇指和食指去捋雙