1速讀入門訓(xùn)練-配圖

1、1入門訓(xùn)練是進(jìn)行波動(dòng)速讀的基礎(chǔ)在波動(dòng)速讀之前要進(jìn)行入門訓(xùn)練，入門訓(xùn)練包括這樣幾項(xiàng)：1、視覺(jué)訓(xùn)練；2、ESP（超感覺(jué)能力）訓(xùn)練；3、右腦記憶訓(xùn)練。這些訓(xùn)練是進(jìn)行波動(dòng)速讀的基礎(chǔ)，因而尤其重要。入門訓(xùn)練要選擇盡可能安靜的地點(diǎn)。為了不在訓(xùn)練過(guò)程中受到干擾，需要做一些準(zhǔn)備——拔掉房間里的電話線，告訴家人不要在訓(xùn)練中突然過(guò)來(lái)說(shuō)話等等。這些準(zhǔn)備非常重要。不要讓房間里面過(guò)熱或者過(guò)冷，也不要讓陽(yáng)光直射房間，房間里面昏暗一些較好。訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)避開(kāi)吃得很飽和想要

2、睡覺(jué)的時(shí)候。但是，如果對(duì)這些事情過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的話反而會(huì)無(wú)法放松下來(lái)，不能達(dá)到適合右腦能力開(kāi)發(fā)的身心狀態(tài)。保持平靜的心情來(lái)訓(xùn)練才是關(guān)鍵，所以請(qǐng)?jiān)诹λ芗暗姆秶鷥?nèi)調(diào)節(jié)環(huán)境。視覺(jué)訓(xùn)練七田式視覺(jué)訓(xùn)練包括一點(diǎn)凝視訓(xùn)練、眼睛訓(xùn)練、3d圖片訓(xùn)練和殘像訓(xùn)練，這四種訓(xùn)練都有助于提高閱讀時(shí)視覺(jué)的深度和廣度，通過(guò)這四種訓(xùn)練將培養(yǎng)你清晰地再現(xiàn)立體圖像的能力。視覺(jué)訓(xùn)練是為幫助你訓(xùn)練出一雙有著波動(dòng)速讀能力的眼睛而設(shè)計(jì)的。這項(xiàng)訓(xùn)練能幫助你在最短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)“原封不動(dòng)地

3、再現(xiàn)所看到事物”。請(qǐng)借助眼肌訓(xùn)練卡、3d圖片、黃卡。3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進(jìn)行訓(xùn)練。一點(diǎn)凝視訓(xùn)練這個(gè)訓(xùn)練能夠培養(yǎng)集中力，擴(kuò)大視野。準(zhǔn)備“一點(diǎn)凝視訓(xùn)練卡片”。這個(gè)訓(xùn)練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長(zhǎng)時(shí)間凝視，在黑色圓形的位置出現(xiàn)比原來(lái)大得多的圓形。堅(jiān)持每天練習(xí)，直到能看到這樣的大的圓形為止。3眼睛訓(xùn)練閱讀速度與眼部運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。波動(dòng)速讀要求必須能夠進(jìn)行右腦閱讀，為此，正確的視讀方法就變得尤為必要。下面介紹

4、的眼睛訓(xùn)練能夠改善眼球肌肉的機(jī)能。通常，我們眼睛的視野只集中于中心位置，離中心越遠(yuǎn)，我們所看的對(duì)象就越難進(jìn)入視野。眼睛訓(xùn)練可改善眼球的機(jī)能，使視野變大，擴(kuò)大可將瞬間看到的物體收入視網(wǎng)膜的范圍，可以在速讀時(shí)提高一眼讀取內(nèi)容信息的能力。眼睛有6種眼?。荷现奔?、下直肌、內(nèi)直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌?！柏惔睦碚摗闭J(rèn)為這6種眼肌共同作用，使映像正確成像于焦點(diǎn)。訓(xùn)練這6種眼肌正確發(fā)揮作用，能夠擴(kuò)大睛視幅，培養(yǎng)“照相記憶”——一眼能夠看到一整頁(yè)書的