2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、高血壓的注意事項1、注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,要避免情緒激動,保持心平氣和。2、參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。3、日常飲食治療高血壓高血壓的飲食要求以低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量為標(biāo)準(zhǔn),以植物油為主,減少含飽和肪酸的肥肉或肉類制品,動物內(nèi)臟含膽固醇高,應(yīng)少吃,多進食高維生素的食物,如蔬菜、水果、新鮮乳類。忌飲咖啡、濃茶、酒等刺激性食物,酒已被認為是高血壓的發(fā)病因素應(yīng)戒酒。降血壓的食物有:芹菜、荸濟、番茄、薺菜、茼蒿菜、茭白

2、、菊花、西瓜、海參、蜂王漿、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂的食物有:山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外,草菇、香菇、平菇、黑木耳、銀耳等菌類食物對防治高血壓有較好的效果。高血壓飲食治療原則全網(wǎng)發(fā)布:2011072017:07發(fā)表者:宋進華6680人已訪問血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。①飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。

3、因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食??傊拘∮诳偀崃康?0%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的105克降低到47—58克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。③

4、戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。蠶豆花鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服,可治療高血壓、鼻出血。西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。蓮子心蓮子心有降壓、強心作用,適用于高血壓、

5、心悸、失眠等癥,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。哪些食物能降血壓所謂“能降血壓的食物”,是指它們能降低高血壓患者的血壓,但不會降低正常人的血壓,正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫,而不會影響正常人的體溫一樣。芹菜:有良好的降血壓作用,尤以芹菜根煎服為佳。荸薺、海蜇頭:各一至二兩,洗去鹽份,煮湯飲,名“雪羹湯”,有良好的降血壓作用。菠菜:含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P,可作為治療高血壓和糖尿病的藥

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