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文檔簡介
1、車子網(wǎng)購回來調(diào)好坐管長度、剎把角度、椅座的角度很重要,特此轉(zhuǎn)回來,糾正一些不正確的騎行姿勢。本教程主要內(nèi)容包括:坐墊角度,坐墊高度,坐墊的前后位置,龍頭的高度長度,剎車把角度,剎車把手位置,把手寬度。很多人以為單車買了不就可以騎了?其實這是很不對的觀念。因為每一個人的身長、手長、腳長都不一樣,即使買到了尺寸對的單車,也不代表這輛單車是真正適合你的身材。其實只要參考以下簡單的“設定一撇步”,花一點時間、心思作一下調(diào)整,就一定能讓單車乖乖地
2、‘服侍’你喔!別懶惰,請花幾分鐘時間跟我們一起檢查看看吧:一、坐墊角度首先先調(diào)整最簡單的坐墊角度。坐墊的角度大致上要保持水平,由于目前市面上的坐墊的墊面大多是弧面,用目視可能不太準確,所以可以先拿一把長尺放在坐墊上,再用眼睛目測抓水平,這樣就容易多了。不過坐墊的角度絕不是死板板的。比如說,有些人騎完車后常常會抱怨胯下痛,這或許是坐墊前端的壓力過大所致,這是可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點,這樣做可以減輕對胯下部位的壓力,特別是在上坡的時
3、候。相反地,有些人不是很長騎上坡,反而喜愛沖下破的樂趣,而沖下坡時因為要控制重心的關(guān)系,騎乘者常常會在坐墊與坐墊后方移來移去的,這時最好將坐墊鼻端稍微往上仰個幾度,同時將坐管高度放低,這樣做有助于下坡時身體在坐墊上的后踩幾下,慢慢地調(diào)整坐墊高度,等到踏到最低點時膝蓋正好打直(如圖B1),這時候的坐墊高度就已經(jīng)八九不離十了!依照這樣的標準坐墊高度,再將“腳掌”放回原來的標準踩踏位置,如此一來,膝蓋在踩踏的最低點時自然就會有一點點彎曲(如圖
4、B2),這樣的伸展姿勢既可以兼顧踩踏事的出力,也不會讓膝關(guān)節(jié)再踩踏時受傷。當然,如果新手一下子無法習慣這樣的高騎乘位置,也可以將這個“標準坐墊高度”再降低一、兩公分、甚至三、四公分,還是在可以接受的范圍。設定坐墊高度時最忌諱將坐墊拉得太高(路上有很多中學生喜歡???,刻意將坐墊拉得很高很高,假裝自己腳很長的樣子),這樣的坐墊高度在踩踏時會讓膝蓋打直(如圖B3),是很危險的動作!像單車運動這樣需要雙腿頻繁地作踩踏回轉(zhuǎn)的動作,這時如果還讓膝蓋
5、打直,不僅會讓踩踏有“頓點”發(fā)生,影響踩踏的連續(xù)性,而且打直時的膝蓋也很傷膝關(guān)節(jié)及腿部韌帶。雖然拉高坐墊后會有一種將踩踏力量“直直打出”的錯覺,好像要這種姿勢才能踏出去,但其實不然,不管是肌肉還是膝關(guān)節(jié)都很容易在這時(膝蓋打直)磨損受傷。所以一點要記??!騎車踩踏是切忌不能讓膝蓋打直。坐墊高度也不能太低,一般初學者由于不習慣高重心的騎車姿勢,所以往往會將高度下拉,而且拉得太多,這樣“蹲騎”的姿勢會讓腿部的力量伸展不開來(如圖B4),雖然騎
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