淺談大學(xué)生體育鍛煉中常見的運(yùn)動(dòng)損傷與防治論文

1、體育學(xué)院體升0601班學(xué)生韓同云畢業(yè)論文第1頁共8頁濟(jì)南大學(xué)畢業(yè)論文用紙淺談大學(xué)生體育鍛煉中常見的運(yùn)動(dòng)損傷與防治摘要現(xiàn)實(shí)生活中有許多突發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷頻頻發(fā)生，運(yùn)動(dòng)損傷由此對(duì)我們來說并不陌生，多數(shù)運(yùn)動(dòng)的人都有過或輕或重的運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷。隨著生活水平的提高人們的保健意識(shí)也逐漸增強(qiáng)，各種各樣的體育鍛煉也因此開展開來，運(yùn)動(dòng)人群也因此不斷增加，而缺乏保護(hù)意識(shí)的他們相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)損傷也逐漸增多。在校大學(xué)生是最活躍的運(yùn)動(dòng)人群并且是相對(duì)密集的運(yùn)動(dòng)人群。經(jīng)常會(huì)在

2、體育鍛煉時(shí)而產(chǎn)生拉傷、扭傷甚至更嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，在受到傷痛的同時(shí)最讓他們痛苦的是不能像正常人一樣享受運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂。為使在校學(xué)生能夠享受健康的體育鍛煉，本文將通過調(diào)查訪問并結(jié)合理論知識(shí)，對(duì)在校大學(xué)生常見的運(yùn)動(dòng)損傷作出相對(duì)合理的預(yù)防治療方案以及傷后的康復(fù)措施，希望能夠?qū)υ谛４髮W(xué)生的運(yùn)動(dòng)起到一定幫助。關(guān)鍵詞大學(xué)生；體育鍛煉；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防治療TheTrayTalksaboutCommonMotionofCollegeStudentPhys

3、icalTrainingdleLosswithPreventionCureAbstractHavethemotionlossthatmanysendoutsuddenlytohappenfrequentlyintheactuallifemotionlosshasbeenfromthistousnotstrangerthepeoplethatmajitymovehadallhadlightseriousmotionhaslostexper

4、ience.Withthelivingstardrisepeopleshealthcareconsciousnessstrengthensalsogradually.Comingallkindsofmotionbeingtakenexercisecarryingoutalsotherefecominguntiedthelossmotioncrowdbeingincreasedalsotherefeunceasinglybutbeings

5、htoftheircrespondingmotionprotectingconsciousnessincreasesbyalsogradually.Thatcollegestudentisthemostactivemovescrowdisrelativelyconcentratedmotioncrowd.Theusualnessphysicaltrainingproduceshappypullingsprainingevengraver

6、motionlossbeingabletoenjoywhatmotionbringsaboutlookinglikeregularpeoplemakethempainedmostwhileacceptinghurtintermittently.Arriveattherefebythefactthatrecoverymeasurehopeinquiringintoavisitmakingthequeenwhotakesprecaution

7、sagainstthetherapeuticschedulethewoundrelativelyrationallycombiningwithcommonmotionoftheyknowledgecollegestudentslossareabletogetuptocollegestudentsfschoolstudentsisabletoenjoyhealthyphysicaltrainingcertainmotionhelp.Key

8、wdsCollegestudentPhysicaltrainingMovelossTakeprecautionsagainsttreat1研究目的在校大學(xué)生是進(jìn)行體育鍛煉最活躍的人群也是最易受到運(yùn)動(dòng)損傷的人群，針對(duì)在校大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行分析研究，對(duì)形成損傷的諸多原因利用解剖學(xué)、生理學(xué)、保健學(xué)等多種方法進(jìn)行論證，同時(shí)提出在體育運(yùn)動(dòng)中最易受傷部位以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法和它的重要性。其目的是避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生讓更多的大學(xué)生了解運(yùn)

9、動(dòng)損傷緊急簡易處理方法，為在校大學(xué)生預(yù)防、急救提供相對(duì)可靠的理論依據(jù)，更重要的是讓體育學(xué)院體升0601班學(xué)生韓同云畢業(yè)論文第3頁共8頁濟(jì)南大學(xué)畢業(yè)論文用紙手指關(guān)節(jié)損傷7.0%3.4%骨折1.8%表1是根據(jù)濟(jì)南大學(xué)在校大學(xué)生實(shí)際調(diào)查情況來看在體育運(yùn)動(dòng)中受傷的原因主要是不注重準(zhǔn)備活動(dòng)或熱身活動(dòng)的占大多數(shù)，發(fā)生傷害時(shí)不知道如何緊急處理的也有相當(dāng)大的一部分比例。對(duì)于輕微的傷害還應(yīng)付得來而對(duì)于較重緊急處理知識(shí)相對(duì)來說少一些。對(duì)于劇烈活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)中盲

10、目地進(jìn)行熱身活動(dòng)做無用準(zhǔn)備活動(dòng)的比例也不少，受傷后大部分人認(rèn)為只要好好進(jìn)行休息就行，也有少數(shù)學(xué)生認(rèn)為無所謂，這些往往是成為運(yùn)動(dòng)損傷的真正原因。表2是對(duì)濟(jì)南大學(xué)在校學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷種類調(diào)查后制成的表格，調(diào)查中皮膚擦傷在運(yùn)動(dòng)中很常見，一次不注意的跌倒就有可能皮膚擦傷，通常情況下都是輕度。在調(diào)查中肌肉拉傷一般出現(xiàn)在跑動(dòng)較多或運(yùn)動(dòng)幅度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，像足球、籃球的跑動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)中大幅度的動(dòng)作變化。踝關(guān)節(jié)扭傷主要出現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員落地瞬間不穩(wěn)或

11、足球運(yùn)動(dòng)員鏟球而造成的踝關(guān)節(jié)扭傷，腰扭傷也就是閃腰主要存在一些身體對(duì)抗或一些對(duì)腰部要求比較明顯而完成的動(dòng)作項(xiàng)目，裂切傷口比例相對(duì)比較小，手指關(guān)節(jié)損傷主要出現(xiàn)在籃排球運(yùn)動(dòng)中，骨折的發(fā)生比例相對(duì)更小與個(gè)人骨質(zhì)差異以及個(gè)人自我保護(hù)的能力有很大關(guān)系。3.2大學(xué)生常見運(yùn)動(dòng)損傷受傷原因與分析運(yùn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因很多，歸納起來分為直接原因和間接原因。而直接原因又分為思想認(rèn)識(shí)不足、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)、技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、身體功能和心理狀態(tài)不良

12、、組織方法不當(dāng)、動(dòng)作粗野或違反技術(shù)規(guī)則、場地設(shè)備的缺陷、不良的天氣因素等影響[10]。從間接方面分析又分為各項(xiàng)技術(shù)的特點(diǎn)、局部解剖生理特點(diǎn)等。通過以上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，直接和間接原因都會(huì)對(duì)學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷，針對(duì)在校大學(xué)生的實(shí)際情況歸納出以下幾方面問題。3.2.1對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)或熱身活動(dòng)的意義認(rèn)識(shí)不足準(zhǔn)備活動(dòng)不僅僅是在人體生理上做好準(zhǔn)備，在人體心理上的準(zhǔn)備也很重要。從心理上講，人的情緒對(duì)健康運(yùn)動(dòng)尤為重要，積極的情緒對(duì)人的生理活動(dòng)起到良好的作用，能夠充

13、分的發(fā)揮出技能的潛在能力，提高體力和腦力勞動(dòng)效率，對(duì)人體在運(yùn)動(dòng)中的敏捷、反應(yīng)速度都有所提高。而消極情緒則會(huì)使神經(jīng)活動(dòng)技能失調(diào)，對(duì)機(jī)體健康十分不利，人在進(jìn)行體育活動(dòng)中會(huì)處于神經(jīng)緊張，反應(yīng)遲鈍，因此人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前一定要保持良好的心態(tài)和情緒[4]。從人體生理上講不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分、不合理會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)不夠興奮，產(chǎn)生生理惰性，不能夠很好的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)，肌肉韌帶拉不開，在做大幅度的運(yùn)動(dòng)中身體協(xié)調(diào)性差，不能充分完成技術(shù)動(dòng)作，很容易造成

14、肌肉韌帶的拉傷，關(guān)節(jié)扭傷。這是因?yàn)橄胍龅膭?dòng)作技術(shù)與實(shí)際的身體柔韌情況不符，并存在著一定的差距，損傷也在所難免?？梢姡睦砗蜕砩系臏?zhǔn)備活動(dòng)兩者之間是緊密聯(lián)系有一定的。3.2.2劇烈活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)中不知如何熱身劇烈活動(dòng)的損傷一般是由于正式活動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)量過大或是體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中劇烈運(yùn)動(dòng)而造成的損傷。正式運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)前人就會(huì)感到疲勞，正式活動(dòng)時(shí)人體的生理機(jī)能不能夠處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。劇烈運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大超過運(yùn)動(dòng)