正面思維

1、憂鬱小王子抗逆之旅,Class Five - 認(rèn)識(shí)自我價(jià)值、自我和所長(zhǎng),,目的：? 教導(dǎo)學(xué)生怎樣轉(zhuǎn)化負(fù)面思想和信念目標(biāo)：? 準(zhǔn)確列出思考過(guò)程的A-B-C-D-E步驟 ? 能分辨正面思維和負(fù)面思維? 能對(duì)自己作出合適的評(píng)價(jià)? 把正面思維的步驟應(yīng)用到學(xué)校和課室的情境裡? 推而廣之應(yīng)用在日常生活中,晴晴的精神健康地圖,B,A,C,用ABCDE來(lái)看負(fù)面的想法,觸發(fā)的事件（Activating

2、Event） 想法 / 信念（Belief） 結(jié)果（Consequence） 反思（Disputation） 充滿力量（Energization）,ABCDE代表什麼？,觸發(fā)的事件（Activating Event）：出現(xiàn)的困難和問(wèn)題 想法 / 信念（Belief）：令你覺(jué)得是自己做錯(cuò)的負(fù)面想法 結(jié)果（Consequence）：負(fù)面想法走進(jìn)了腦袋，令你感覺(jué)很差。尤其是在你不察覺(jué)這些負(fù)面想法的情況下，感覺(jué)更差。

3、 反思（Disputation）: 跟負(fù)面、令你感內(nèi)疚的感覺(jué)說(shuō)不！重拾正面、有希望的信念，令自己處之泰然。你可以跟自己說(shuō)，別再往壞處想。 充滿力量（Energization）：享受自己的正面思維──我可以控制自己如何看自己。踢走負(fù)面思維後，你有什麼感覺(jué)？,對(duì)事情的看法和行為、感受有什麼關(guān)係?,,,+,-,+,-,正面思維 (Positive thinking),以正面的角度看世界期望有解決問(wèn)題的辦法和美好的結(jié)果是擁有健康思想的特

4、徵,負(fù)面思維 (Negative thinking),人人都有，不是錯(cuò)誤 令人產(chǎn)生不開(kāi)心、憤怒或不愉快的觀念 有時(shí)會(huì)出現(xiàn)，但次數(shù)不應(yīng)比正面或中性的思維多,有成就時(shí) ? 接受稱讚有壞事發(fā)生時(shí) ? 可以控制的 ? 檢討後作出改善 ? 不可以控制的 ? 不要怪責(zé)自己,晴晴的 ABCDE 是甚麼呢?,晴晴的 ABCDE,你的例子？,,,A = Activating Event觸發(fā)的事件,B