本市田徑教練員選材培訓(xùn)材料

1、對(duì)選材育才問(wèn)題的探討,一、運(yùn)動(dòng)成績(jī)?nèi)〉玫闹饕蛩?科學(xué)選材+科學(xué)訓(xùn)練+科學(xué)管理與教育,二、實(shí)現(xiàn)科學(xué)化必須統(tǒng)一的共識(shí),對(duì)項(xiàng)目的特征對(duì)運(yùn)動(dòng)員具備的特征生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律對(duì)訓(xùn)練的影響性成熟對(duì)成績(jī)的作用對(duì)主要訓(xùn)練手段與方法的作用對(duì)起監(jiān)督作用的醫(yī)學(xué)與教育學(xué)指標(biāo)的認(rèn)識(shí),三、處理好選材育才與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)系是我們成敗的關(guān)鍵,什么是生長(zhǎng)發(fā)育生長(zhǎng)發(fā)育的八個(gè)分期與兩次高潮,3. 不同組織器官與系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律,（1）神經(jīng)系統(tǒng)：以腦發(fā)育重量為例,（2）

2、生殖系統(tǒng)a. 第二性征出項(xiàng)的順序,發(fā)育程度對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響骨齡與年齡,（3）肌肉系統(tǒng)兒童期：脆弱期青春前中期：進(jìn)入發(fā)展青春后期：奠定基礎(chǔ),（4）骨骼系統(tǒng)兒童期青春初中期青春后期,（5）心臟血管系統(tǒng)心輸出量=心搏量*心率（分） CO = SV * H (min),（4）呼吸系統(tǒng)注意提高肺活量,三、值得選材探討的問(wèn)題,關(guān)于遺傳關(guān)于遺傳度關(guān)于形態(tài)四橫：指距肩寬髂寬髖

3、寬,B. 五直：下肢長(zhǎng)H下肢長(zhǎng)A下肢長(zhǎng)B下肢長(zhǎng)C,身高：下肢長(zhǎng)H/身高 55% 56% 57%,C. 關(guān)于踝關(guān)節(jié),4. 關(guān)于素質(zhì),5. 關(guān)于機(jī)能6. 關(guān)于選材指標(biāo)： （1）研究應(yīng)從難、從繁；應(yīng)用應(yīng)從簡(jiǎn)、從少 （2）關(guān)鍵看素質(zhì)和機(jī)能 （3）要善于揚(yáng)長(zhǎng)避短,四、重視青少年兒童的營(yíng)養(yǎng)和能量保障,基礎(chǔ)能量（BMR）Harris-Benediet公式男：66+（13.7*體重)+(5*身高

4、）-（6.8*年齡）女：655+（9.6*體重）+（1.8*身高）-（4.7*年齡）體重：公斤； 身高：公分2. 參加不同活動(dòng)所需能量：代謝當(dāng)量(MET)=0.0175Cal/kg/min 讀書：BMR*1.55 考試：BMR*1.75 訓(xùn)練：短跨跳：10MET*體重*訓(xùn)練時(shí)間（分） 投擲：6MET*體重*訓(xùn)練時(shí)間（分）,一天能量需求：BMR*（讀書或考試1.55~1.75）+短跳跨或投擲

5、舉例：男15歲，身高170公分，體重60kgBMR=66+（13.7*60）+（5*170）-（6.8*15） =1636（Cal）讀書：1636*1.55=2535.8（Cal）訓(xùn)練：短跨跳：120分鐘 10*0.0175*60*120=1260（Cal）一天總需求：2535.8+1260=3795.8（Cal）,,4. 每天實(shí)際攝入量：（1）三大物質(zhì)：蛋白、脂肪、碳水化合物（2）能量來(lái)源比