有夢的人更健康陳錫林專題講座

1、1,【睡眠、夢、健康】主講:陳錫林,論論侃侃 學習平臺 你你我我 通力合作 聽聽評評 科普講座 同理共好 健康發(fā)展 陳錫林(蘇州大學),2,有夢的人才健康做夢的人更健康,陳錫林 （蘇州大學）主講：,“夢，無分好人壞人；夢，無分圣賢愚魯?！?“夢是一種奇異現(xiàn)象，而做夢的經(jīng)驗，卻是人們所共有的?！?——陳錫林

2、,Dreams are more health,3,睡著了--------------別吵我-------------,Dreams are more health,4,《有夢的人更健康》專題講座,摘要：本講座從《盜夢空間》科幻影片說起，討論睡眠、夢與健康的關系；說明，不同腦電波睡眠時夢的性質(zhì)與意義；人的夢境與意識、下意識、無意識和潛意識的關系；尤其是，發(fā)表了個人“一家之論：夢（dreaming) 之析”，提出獨特的“有夢的人才健康，

3、”的觀點與理論。關鍵詞：盜夢空間 睡眠 夢 夢境 快速眼動睡眠 （快波睡眠）非快速眼動睡眠 （慢波睡眠）參考資料：注1、陳錫林（蘇州大學）專題講座，《睡眠與夢的認識》，蘇州大講臺（蘇州圖書館）2008-12-21注2：人民日報《生命時報》張靜記者電話采訪陳錫林等專家文章，《做夢的人更健康》刊載于：人民日報《生命時報》2010-9-12,5,從《盜夢空間》科幻影片說起,從2010年9月1日開始， 《蝙蝠俠》的導演諾蘭的一部新

4、片《盜夢空間》，引起了比以往更大的關注。全國各大城市紛紛熱映，成為不少人談論的話題；而在全世界，它的票房已經(jīng)超過6億。之所以取得如此好的成績，是因為它講了一個關于夢的科幻故事：盜夢人是如何潛入別人夢中，竊取他們潛意識里有價值的信息和秘密。,6,盜夢空間 (Inception)上映: 2010-09-01 地區(qū): 美國導演: 克里斯托弗·諾蘭 類型: 劇情 驚悚 懸疑 科幻,演員: 萊昂納多·迪卡普里奧 | 艾

5、倫·佩姬 | 約瑟夫·高登·萊維特 | 渡邊謙 | 湯姆·哈迪 | 希里安·墨菲 | 瑪麗昂·歌迪亞 | 迪利普·勞 萊昂納多·迪卡普里奧 | 艾倫·佩姬 | 約瑟夫·高登·萊維特 | 渡邊謙 | 湯姆·哈迪 | 希里安·墨菲 | 瑪麗昂·歌迪亞 | 迪利普·勞 | 邁克爾·凱恩

6、 | 湯姆·貝倫杰 | 皮特·波斯爾思韋特 | 盧卡斯·哈斯,盜夢空間 (Inception)簡介: 道姆·柯布 Dom Cobb（萊昂納多·迪卡普里奧 飾）是一個經(jīng)驗老道的竊賊。在人們精神最為脆弱的時候，他潛入別人夢中，竊取潛意識中有價值的信息和秘密。Cobb這一罕見的技能讓他成為企業(yè)間諜中令人垂涎的對象，也讓他失去了所愛的人，并成為一名國際逃犯。如今，Cobb有了一個贖罪的機會

7、，一個最后的行動將給回他原本的生活，只要他能完成一個不可能的任務——奠基（Inception）。與以往不同的是，這次Cobb和他的團隊的任務不是竊取思想，而是植入思想。如果他們成功，這就是一次完美犯罪。不過暗中的敵人對他們的行動了如指掌，而只有Cobb才能看到敵人的到來，因為犯罪現(xiàn)場存在于人的思想中。,,,7,從《盜夢空間》科幻影片說起,《盜夢空間》內(nèi)容提要：  道姆·柯布（萊昂納多·迪卡

8、普里奧 Leonardo DiCaprio 飾）與同事阿瑟（約瑟夫·戈登-萊維特 Joseph Gordon-Levitt 飾）和納什（盧卡斯·哈斯 Lukas Haas 飾）在一次針對日本能源大亨齊藤（渡邊謙 飾）的盜夢行動中失敗，反被齊藤利用。齊藤威逼利誘因遭通緝而流亡海外的柯布幫他拆分他競爭對手的公司，采取極端措

9、施在其唯一繼承人羅伯特·費希爾（希里安·墨菲 Cillian Murphy 飾）的深層潛意識中種下放棄家族公司、自立門戶的想法。為了重返美國，柯布偷偷求助于父親邁爾斯（邁克爾·凱恩 Michael Caine 飾），吸收了年輕的夢境設計師艾里阿德妮（艾倫·佩吉 Ellen Page 飾）、夢境演員艾姆斯（湯姆

10、·哈迪 Tom Hardy 飾）和藥劑師約瑟夫（迪利普·勞 Dileep Rao 飾）加入行動。在一層層遞進的夢境中，柯布不僅要對付費希爾潛意識的本能反抗，還必須直面已逝妻子梅爾（瑪麗昂·歌迪亞 Marion Cotillard 飾）的處處破壞，實際情況遠比預想危險得多…… 《盜夢空間》欣賞意義： 《盜夢空間》這部

11、電影的意義，在于要忠于自己內(nèi)心深處的選擇，抗住外界的壓力，更不要自我欺騙，這樣才不會老來遺憾。,8,睡眠、夢與健康的關系密切——睡眠是什么？,睡眠是極為復雜的過程：一種非清醒的狀態(tài)；一些不同狀態(tài)（思維停止、迷糊、做夢、、、、、、）復雜的周期性過程的連環(huán)與交替的過程。一種沒有行為的不活動時期。（腦電圖EEG呈現(xiàn)出特定的睡眠時不同狀態(tài)的腦電活動模式）。,9,睡眠、夢與健康的關系密切——夢，從來都帶有一定的神秘感。,在人生的歲月中，

12、睡眠與夢形影相隨，有的人對夢的內(nèi)容不屑一顧，有的人因為長期多夢而憂慮重重。其實，這是對睡眠、夢與健康的關系缺乏正確認識所致?！说囊簧腥种坏臅r間是在睡眠中度過的。——貓，每天睡12小時；——馬，每天睡2小時睡眠是受中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的睡眠—覺醒中樞控制的大腦復發(fā)性的惰性活動，它不受主觀意志控制，與覺醒相比，許多生理功能發(fā)生了變化，如嗅、視、聽、觸等感覺功能暫時減退；骨骼肌反射運動和肌緊張減弱；一系列植物神經(jīng)功能活動改變，如血

13、壓下降、心率減慢、瞳孔縮小、尿量減少、體溫下降、代謝率降低、呼吸變慢、胃液分泌增多而唾液分泌減少、發(fā)汗功能增多等。這些改變多數(shù)是利于機體休息、調(diào)整和健康的。,10,人類的睡眠可分為五期、兩相,人類的睡眠可分為五期、兩相：第一期，人躺下不久，意識處于模糊狀態(tài)，身體有飄浮感覺，此時如醒來，則會否認已入睡。第二期，此時睡眠甚好，掰開眼瞼不見光，眼球也不動，如此時醒來，仍有未曾入睡之感。第三期，機體對外界刺激的閾值提高，有睡眠感但不深。第四期，

14、睡眠最深，無精神活動，無眼球活動，生命體征正常，不易被叫醒。第五期，伴有眼球快速水平顫動、中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)大量活動，包括豐富多彩的夢境。腦電波分析，人的睡眠分為慢波睡眠和兩種。上述前四期叫非眼快動相睡眠（NREM）即：慢波睡眠，時間約80～120分鐘，第五期叫眼快動相睡眠（REM）即：快波睡眠，時間約20～30分鐘。這兩相睡眠交替循環(huán)，每夜約有4～5個循環(huán)周期，約6～12小時。隨著年齡的增大，睡眠能力（時間）逐漸下降，成人約6～

15、9小時，老人約6小時左右，嬰幼兒相對較長。據(jù)統(tǒng)計，約80％的夢出現(xiàn)在深睡眠向淺睡眠過渡的時期，如此期醒來或被惡夢驚醒，則對夢境記憶猶新；如不醒再入下一個睡眠周期，則夢境模糊或幾個夢攪在一起無法理清。,11,人類：晝夜用于睡眠的比例（圖示）,,,,,,,,,,,（Wake）,（SWS.）,（FWS.）,睡眠是什么？ 睡眠就是思維過程的必要整理形式。沒有睡眠就不可能形成記憶，沒有記憶就無法形成思維。,夢是什么？ 夢是一種正常的

16、生理和心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下的一種非理智的自由創(chuàng)造性聯(lián)想。,,12,不同腦電波睡眠時 夢的性質(zhì)與意義,,,慢波（無夢）睡眠,快波（有夢）睡眠,慢波睡眠（ 70—90% ）性質(zhì)：具有思維類型，思想多于景象。意義：利于軀體疲勞的恢復。,快波睡眠（ 10—15% ）性質(zhì)：具有視覺夢幻的特色，含有怪異的知覺經(jīng)驗的故事。夢中看到景象、聽到聲音、嗅到氣味；夢中做著事情。意義：利于精神活動，如記憶思維等恢復與增進。,這是心理學界公

17、認的基本結(jié)論。,13,人人有夢，夜夜必夢,睡眠與夢，形影相隨。在夢里，我們愛恨交織、悲喜交加，夢醒的時候，卻發(fā)現(xiàn)一切空空如也。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎么回事。在黑沉沉的夜里，我們的大腦中到底發(fā)生了什么，讓所有故事，在猝不及防中，進入了我們的夢？,14,夢的出現(xiàn)，標志著什么？ ——“有夢的人，更健康”！,夢是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，是大腦在睡眠狀態(tài)下的一種非理智的自由創(chuàng)造性聯(lián)想，沒有客觀現(xiàn)實意義，不應對

18、此抱有任何擔心和顧慮。夢的出現(xiàn)標志著三點：一是睡眠良好，80％的夢是在睡眠的第五期發(fā)生的；二是大腦功能健全，因為癡呆、植物人是沒有夢的；三是有利于健康，這是通過夢剝奪試驗證實的。　美國普爾大學的羅杰斯教授研究發(fā)現(xiàn)：人在做夢時，會大量產(chǎn)生一種來自骨髓和淋巴結(jié)的物質(zhì)；有防病治病之效。 日本的一項研究表明：人在夢眠時會產(chǎn)生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質(zhì)，夢多的人，腦中有夢催眠肽含量高于無夢催眠肽，可以延年益壽。,15,每個人每天至少

19、要做２—６個夢,“人人有夢，夜夜必夢”是現(xiàn)代心理生理學研究中得出的科學結(jié)論。這也就是說，盡管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實際上，夢已經(jīng)悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕跡?！叭巳擞袎簦挂贡貕簟保坝袎舻娜?，更健康”！為什么我們有時知道自己做了夢，有時卻不知道？這是和你醒來的時間有關。,16,慢波睡眠也叫無夢睡眠，快波睡眠也叫有夢睡眠。,按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛

20、入睡時，我們處在慢波睡眠中，然后慢慢進入快波睡眠。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個系統(tǒng)疲勞的調(diào)整，對于增高和生長有很大的意義。快波睡眠也叫有夢睡眠。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，這時，負責邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負責情感思維的右腦接了左腦的班，夢，就在右腦中產(chǎn)生了。,17,睡眠：無夢或有夢，慢波或快波；往復交替著……——如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認為自己一夜無夢；如果你醒來時正好處于快波有夢睡眠中，

21、就會依稀記得自己做了夢。,人的睡眠，表現(xiàn)為：慢波睡眠和快波睡眠。在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環(huán)往復地交替。先是８０—１２０分鐘的慢波，接著是２０—３０分鐘的快波，然后再是慢波、快波……如此循環(huán)４—５個周期，大約是６—１２小時，恰好一夜的時間。如果你醒來時正好處于快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢；但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認為自己一夜無夢。人類的快波（有夢）睡眠在整個睡眠時間中所占的比例隨年齡增加而減少。新

22、生兒的快波睡眠占整個睡眠時間的50％，2歲以內(nèi)的嬰兒的快波睡眠占睡眠時間的30％～40％，青少年和成年人的快波睡眠占睡眠時間的20％～25％，而老年人的快波睡眠占睡眠時間不到5％。,18,夢屬于想象范疇——夢境內(nèi)容是人腦對客觀現(xiàn)實生活經(jīng)歷的反映。,心理學認為，夢屬于想象范疇，是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無意想象，其內(nèi)容是人腦對客觀現(xiàn)實生活經(jīng)歷的反映。夢境顯示的內(nèi)容只不過是做夢人的過去了的經(jīng)歷的內(nèi)容和無序的“生活碎片” （曾經(jīng)參加

23、了的、曾經(jīng)注意與未關心了的、可能遇到了的、或許是你遇到了的卻是與你無關的“人情世故”）.夢境顯示的內(nèi)容也可能是做夢人的理想、空想、希望、期望與思想所折射的“幻影置景”。因此，夢境可以反映人的生活文化的片段遺跡和主觀向往；可以反映人的工作學習的“記憶碎片”和“情緒表達”。人人必夢，夜夜有夢。這是現(xiàn)代心理生理學研究的科學結(jié)論。,19,朋友，你昨天睡眠做夢了嗎？——做夢是健康的標志,夢少或無夢則有可能是某些疾病的征兆。如果一個人真正

24、地完全不做夢了，那說明他的右腦肯定出了問題。一般認為，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢的。倫敦英國皇家醫(yī)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些病人述說頭昏頭痛，并稱睡眠中不再做夢，后來檢查發(fā)現(xiàn)這些病人有輕度腦出血或長有腫瘤。最新研究結(jié)果證實：夢是人腦中主管各種功能的各個中心點聯(lián)合作用的結(jié)果，如果某一個中心受到損傷，就形不成夢，或形成一種殘缺不全的夢，如夢中人物只有圖像而沒有語言。,20,心理學界公認的基本結(jié)論：睡眠就是思維過程的必要整理形式,心理生理

25、學認為，睡眠是大腦對外界刺激信號的整理過程，沒有睡眠就不可能形成記憶，沒有記憶就無法形成思維。因為，大腦不可能無限制的接受外界刺激，因為刺激產(chǎn)生了大量的短肽，一方面對于這些短肽大腦要有一個清理的過程，這種情況下通常人們會感到大腦里很亂，想法很多而理不出頭緒，這是短肽堆積的結(jié)果，另一方面由于大量短肽、肽鏈或蛋白的產(chǎn)生，使大腦中用于形成肽鏈的原料供應出現(xiàn)短缺，這時大腦會產(chǎn)生困乏而想睡覺。大腦的營養(yǎng)原料缺乏是睡眠的直接原因，但睡眠并不僅僅

26、是一個補充原料的過程，同時也是思維整理的過程。思維整理過程的睡眠形成了快速眼動睡眠（快波睡眠）；清除短肽和補充大腦原料過程的睡眠形成了非快速眼動睡眠（慢波睡眠）。由于快速眼動睡眠是思維的整理過程，所以在這個階段會出現(xiàn)夢境，出現(xiàn)一些在清醒狀態(tài)下被抑制的想象，也有人在這個階段獲得靈感。非快速眼動睡眠是思維停滯的階段，在這個階段睡眠進入深睡狀態(tài)人們的思維活動全部停止，留下的是一個生理過程。,21,夢是一種無意識的生理心理現(xiàn)象,夢是大腦

27、功能活動脫離主觀意識控制的一種自由創(chuàng)造性的聯(lián)想，其創(chuàng)造材料可來自白天的所見所聞，尤其是睡眠前的精神、軀體刺激和心境狀態(tài)，如興奮、緊張、焦慮、壓抑、期待及軀體不適等，加上睡眠中機體和環(huán)境的變化，如口渴、胃腸蠕動、膀胱膨脹、肢體受壓、麻木疼痛、環(huán)境的溫度不適、鐘表的聲音及外界的風雨聲或人為的噪音等，都可構(gòu)成夢的成分。夢的內(nèi)容與生活經(jīng)歷、心境、情緒、身體狀況、睡眠環(huán)境的刺激及個體差異有關。由此可見，夢是一種無意識的生理心理現(xiàn)象，不會傷害身

28、體、影響健康和睡眠，也不會帶來噩運，相反，無夢才會對健康不利，請不要被夢困擾。,22,——人的夢境與意識、下意識、無意識和潛意識有關！,弗洛伊德認為，人的意識就像冰山露出水面的那個小小的山尖，而它隱藏在水面之下的龐大身軀，則代表著人的無意識和潛意識。人做夢時，就像冰山一樣，思維搖擺、浮蕩在意識、無意識和潛意識之間。人的夢境與意識和下意識、無意識和潛意識有關！前１/３夢境在里，反映的是睡前２４—４８小時的生活；中１/３夢境在無意識

29、里，反映的是上周和上個月的生活；后１/３夢境在無意識和潛意識里，反映的是一生的經(jīng)歷。在夢中，所有你以為忘記的、潛意識中的愛與恨，都可能向意識中沖撞，重新在夢境中以不同的面目表現(xiàn)出來。,專家如此說：“你知道‘冰山理論’嗎？”,23,夢中沒有語言和顏色，為什么？,國際夢境研究協(xié)會曾將人的夢分為12個類型，分別是：遇到追擊、受傷、遇險、丟失重要物品、考試、高空墜落、出丑、遲到、電話斷線、災難、迷路、死人。做夢就像是將你左腦中的所有記憶，

30、在右腦中重新洗牌。由于右腦是沒有時間順序、沒有邏輯、沒有語言，只憑直覺和感悟的，因此記憶中的事被打亂，在夢中，你可能一會兒上山、一會兒下海，一會兒和朋友在一起，一會兒和家人在一起。夢中往往是沒有語言的，或語言也是很少的；也沒有顏色，即使有也很單調(diào)。夢中人也不可能唱歌。原因分析：這是因為，語言、顏色、記住歌詞，這些都屬于左腦邏輯思維的內(nèi)容，做夢的右腦則不能完成。最新研究結(jié)果證實：夢是人腦中主管各種功能的各個中心點聯(lián)合作用的結(jié)果，如

31、果某一個中心受到損傷，就形不成夢，或形成一種殘缺不全的夢，如夢中人物只有圖像而沒有語言。,24,做夢也是一種思考，比醒時更有創(chuàng)意性,正因為夢是沒有邏輯的，反而能解決很多在邏輯的世界里，我們苦思冥想都解決不了的問題。愛因斯坦的狹義相對論是做夢時悟到的，梅捷列夫元素周期表中的一種元素也是做夢時發(fā)現(xiàn)的。美國最新研究發(fā)現(xiàn)，做夢也是一種思考，它比醒時的思考更有創(chuàng)意性，所以在解決一些關鍵問題時，最好先睡上一覺，也許答案就藏在你的夢里。,25,

32、關于夢的幾個問題,關于夢，人們有著太多太多的不解，所以解夢一事大為流行。關于夢的說法，哪些可信，哪些又不可信呢？,26,弗洛伊德是怎樣說夢的呢？,弗洛伊德把夢的實質(zhì)理解為，夢是一種愿望達成，它可以算是一種清醒狀態(tài)精神活動的延續(xù)，是由高度錯綜復雜的智慧活動所產(chǎn)生的。他引用大量的夢的例證證明夢的意義在于愿望的滿足。不論是簡單還是復雜的夢，本質(zhì)上都是愿望的達成。他指出，使愿望在夢中得到滿足可用以維持精神的平衡，同時也是為了保護睡眠不受干擾。

33、弗洛伊德認為，兒童的心理較之成人的單純，所做的夢也就單純，是通俗的白話文而不是深奧的象形文字。他說，就像我們研究低等動物的構(gòu)造發(fā)育，以了解高等動物的構(gòu)造一樣，我們應該可以多多探討兒童心理學，以了解成人心理。小孩的夢，是簡單明顯的愿望達成，雖然它比起成人的夢顯得枯燥，但卻提供了夢的本質(zhì)是愿望的達成。雖然它比成人的夢簡單，但卻證明了人的夢的本質(zhì)。因為兒童的夢簡樸、明白、易懂，它未曾化裝或很少化裝，有攝人靈魂的自然美。分析兒童的夢不需要任何

34、技術。 分析弗洛伊德的說夢，其觀點是這樣的：第一，夢是偽裝愿望的達成。第二，所有的夢都是可解的。第三，夢的來源一是身體狀態(tài)；二是日間印象；三是兒童期的經(jīng)歷。第四， “性”扮演重要角色。,27,一家之論：夢（dreaming) 之析,1、夢和情感的關系。夢是壓抑﹑不滿的釋放和發(fā)泄，夢還是困難﹑麻煩的解決或者回避，夢還是愿望的渴求和心靈的傾訴。 2、身體狀態(tài)和夢的關系。身體內(nèi)部有可能產(chǎn)生與夢境有關的應激源（胃病、心臟?。?。 3、日間印

35、象和夢的關系。意識來源于物質(zhì)世界，來源于實踐。所以說夢是來源于物質(zhì)世界和社會實踐，夢是來源于現(xiàn)實生活。不僅僅兒童時期的經(jīng)歷和夢有關，任何時期的經(jīng)歷都有關。 4、夢是直接刺激物導致大腦把沉淀到潛意識里的事件表現(xiàn)為顯意識。這個直接刺激物一般是和”日間印象”有關，或者和最近發(fā)生的事有關。 5、夢和性的關系。夢中經(jīng)常有”性”行為或者”性”欲望，這說明”性”被壓抑了，需要釋放和滿足。6、夢是人腦的一種機能；正如人的大腦會記憶﹑會遺忘﹑會思維

36、一樣，人的大腦也會做夢。,28,一家之論：夢（dreaming) 之析,7、做夢是人心理健康的標志之一。不做夢的大腦是不存在的，一個人心理有愿望，想表達，可以通過嘴巴表達，也可以通過行動表達，也可以通過夢來表達，夢和嘴巴會說﹑手腳會動一樣，是人身體的一種機能。 8、夢是潛意識表現(xiàn)的一種方式。潛意識常常是通過夢來表現(xiàn)的。夢是潛意識和顯意識之間的一座橋梁。不做夢的大腦是有缺陷的，人腦如果不做夢，說明在潛意識和顯意識之間存在障礙，就等于缺少

37、了自我對話的機關與秘密通道。 9、夢，就是夢。夢是人腦的一種機能，是直接刺激物導致大腦把沉淀到潛意識里的事件表現(xiàn)為顯意識，夢是愿望的達成，夢是壓抑的釋放和回避，是矛盾的解決，是一種心靈的傾訴，是對客觀事物經(jīng)過復合﹑重疊﹑交叉﹑偽裝的反映。10、任何夢都是可以解釋的。夢是睡眠期中某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。在一個典型的夜睡中，一般人的第一個夢，大約出現(xiàn)在入睡后的90

38、分鐘。夢境的持續(xù)時間，約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內(nèi)，在睡眠的各個階段循環(huán)出現(xiàn)，而在一夜內(nèi)大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。,29,一家之論：夢（dreaming) 之析,引起做夢的原因：① “甚飽則夢與，甚饑則夢取?！睓C體內(nèi)外部刺激的影響，都會對做夢有影響。② “人之愛與恨，人生入世之緣由”，日有所思，夜有所夢。都會影響夢景意象的偽裝。,30,為什么醒來后只能記得極少數(shù)的夢呢？,對

39、這個問題，有三種不同看法：其一是干擾論的看法：認為數(shù)個夢彼此干擾，新做的夢，干擾了前面的夢；雖然在一夜之間夢境連連，早晨起床時，很可能只記得臨醒之前的最后一個夢。此一解釋，大致符合一般人的經(jīng)驗。其二是動機性遺忘論的看法：認為夢境中多屬令人不愉快的事，當事人不記憶，以免引起焦慮。這個解釋，不符合一般事實。因為，事實上一般人所記憶的夢境，并非全屬令人愉快的事。其三是訊息處理論的看法：認為做夢都是在短時間內(nèi)完成，在性質(zhì)上均屬短期記憶。短

40、時記憶如不經(jīng)復習或輸入長期記憶中去加以貯存，自然很快就會忘記。這是一種認知心理學興起以來的新的解釋法，看來較為合理。,31,我們該相信《周公解夢》嗎？,夢到棺材就意味著發(fā)財，夢到蛇則意味著吉祥，不少人都篤信《周公解夢》中的這些說法。臨床心理學認為，《周公解夢》中絕大部分說法都是錯誤的，因為它們刻板、機械地定義了夢里的形象。而夢的內(nèi)涵實際上是靈動的，隨著夢里的情緒而變動。比如夢到棺材時，如果是探究的心態(tài)，意味著你發(fā)現(xiàn)了一些具有神秘感的

41、事；如果是恐懼的心態(tài)，意味著你對親人或自己的健康狀況非常擔憂；如果你逃跑了，則意味著生活中有什么讓你厭惡的事，你想避開。而蛇和鴿子，一般在女性排卵期前后容易夢到，意味著較多的性欲。,32,夢和現(xiàn)實的正反之關系？！,從某種程度上來說，夢和現(xiàn)實是相反的！因為夢反映的是心底最直接的愿望、現(xiàn)實中得不到的東西。最典型的例子是肚子餓時會夢到紅燒肉，寒冷時會夢到熊熊的火堆。抑郁癥患者的夢都是很開心的，因為他們在白天非常痛苦；一旦他們夢里變得痛苦

42、了，就說明病就要康復了。,33,為什么老做同一個夢？,為什么老做同一個夢？這是因為有一件事對你心理的刺激太強烈了，或者是你潛意識里特別怕的東西，或者是你非?？释玫降臇|西，而這個心理問題一直沒有得到解決。比如非常想結(jié)婚的女人，就會做同一個關于離婚的夢。,34,夢里為什么會見到陌生的人、去陌生的地方？,人的記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。比如你走在大街上，記得你看到了一棟大樓，幾輛汽車，實際大樓和汽車以外的東西也進入了你的記憶，只不過

43、你沒有意識到。在夢中，它們都會跑出來。而且由于右腦的無邏輯性，夢中的人和地方可以張冠李戴，比如這個人的臉，卻有著那個人的身份；這個地方的大樓，卻在另一個地方出現(xiàn)，這些都會讓你覺得很陌生。,35,夢到從高處掉下來是長個嗎？,一般孩子做這樣的夢是說明在長個兒。這種夢只在半夜２３：３０—凌晨兩點之間做，這是人的生長期。,36,老做噩夢是身體有病的表現(xiàn)嗎？,夢確實和疾病有一定的聯(lián)系。比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發(fā)作，因為膽囊和心臟處于同

44、一個神經(jīng)上；有肺病的人，夢見胸部受壓；有心血管疾病的人，夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、情緒激動，醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關；青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿；有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。,37,為什么有人能清晰描述自己的夢，有人不能？,容易記住夢的人，往往是內(nèi)省的人，而不容易記住夢的人，往往在生活中是壓抑自己的情感、與世隔離的人。

45、此外，這和夢的強弱程度，以及做夢人的記憶力好壞、雌激素水平有一定的關系。女性懷孕時夢就特別多，而且記得非常清楚，因為此時雌激素水平比平時高２—３倍，導致右腦與夢有關的邊緣系統(tǒng)活動更穩(wěn)定。,38,我們能進入別人的夢嗎？,《盜夢空間》中，由于能進入別人的夢，使盜夢者擁有了改變別人思維的能力。其實現(xiàn)實中，催眠師做的正是這樣的事。催眠控制的是一個人的注意力，當注意力變窄時，人就會進入睡眠狀態(tài)，但聽覺還和催眠師的語言相聯(lián)系。催眠師通過語言和

46、夢境中人的潛意識交流，把他無序的夢引導成有序的，達到調(diào)整心理的目的。,39,友情提醒：喊醒一個人，一定要輕柔！。,在進行夢的分析時，顛三倒四的夢對解夢人來說更有意義。有些夢的情節(jié)非常精彩，好比好萊塢大片，這只能說明你的想像力豐富。在夢的分析中，真正反映問題的，往往是一些被忽略的細節(jié)。友情提醒：遇到下列情況，最好請心理學專家看看。如果經(jīng)常出現(xiàn)怪夢，比如，同一個夢反復出現(xiàn)；還有就是反自然的怪夢。反自然的怪夢則象征人格中有不能整合的部分。

47、于是，要提防是否在人格方面可能出問題？！如果夢反復出現(xiàn)，說明你已經(jīng)在潛意識中產(chǎn)生了焦慮，只要找出原因，夢境就會消失。最后，提醒大家，貿(mào)然將一個正在做夢的人叫醒是件“危險”的事！因為夢和現(xiàn)實的反差越大，對人情感的沖擊就越大，會對他造成驚嚇。平時喊醒一個人，一定要輕柔的?？梢韵扰袛嗨欠裨趬糁小Ｓ捎谧鰤舻目觳ㄋ咂?，也叫快速動眼期，所以一個人的眼皮如果在動，就說明他正在夢中。,40,有夢的人才健康做夢的人更健康2010-10-30

48、-PM-蘇州圖書館大講臺專題講座,參考資料：注1、陳錫林（蘇州大學）專題講座，《睡眠與夢的認識》，蘇州大講臺（蘇州圖書館）2008-12-21注2：人民日報《生命時報》張靜記者電話采訪陳錫林等專家文章，《做夢的人更健康》刊載于：人民日報《生命時報》2010-9-12注3：《盜夢空間》引出夢的解析，老做夢的人健康_健康頻道_新華網(wǎng)（轉(zhuǎn)載）http://www.360doc.com/content/10/0917/16/179287_

49、54400455.shtml,41,本次講座結(jié)束，謝謝大家！,附：《陳錫林名片》 ============================ 社會身份： 大學教師/執(zhí)業(yè)醫(yī)師/科普專家/研究員 專業(yè)特色： 健康教育學  健康心理學  心理衛(wèi)生學 服務范圍： 健康教育課程設計   心理生理健康教育 

50、60;         團體健康專題講座   個體健康咨詢服務            心身健康課程教學   社會健康科普服務  聯(lián)系單位: 蘇