科學(xué)坐月子修改后

1、淺談,,科學(xué)坐月子 ——新媽媽，新角色,阜陽(yáng)市六院余真梅,什么叫坐月子？,坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。 以社會(huì)學(xué)的論點(diǎn)，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)人生轉(zhuǎn)折，因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積的不平情緒，消除長(zhǎng)期積勞。 無(wú)論是產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著產(chǎn)婦要適

2、當(dāng)臥床休息，調(diào)養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)。,產(chǎn)后為什么要坐月子？,產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。　　 產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化；產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)；子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降，心

3、臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無(wú)后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，還會(huì)有產(chǎn)后疾病。,1、產(chǎn)后不能洗澡、洗頭、洗腳。“梳洗 遭風(fēng)濕，老來(lái)患頭風(fēng)、腳痛、身痛”2、月子里要“ 忌口”3、月子里不可刷牙4、百天禁房事5、月子里產(chǎn)婦必須避風(fēng),傳統(tǒng)習(xí)俗評(píng)析（一）,傳統(tǒng)習(xí)俗評(píng)析（二）,6、月子里要多喝下奶湯,7、產(chǎn)

4、后24小時(shí)給寶寶哺乳,8 、月子里不要吃咸的,9、月子里越晚下床恢復(fù)得越好,10 、月子里雞蛋越多吃越好,產(chǎn)后洗頭洗澡刷牙看電視運(yùn)動(dòng)開(kāi)空調(diào)化妝？ ？,科學(xué)坐月子,產(chǎn)褥期的概念,從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時(shí)間，一般約需6-8周。,約6-8周,產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的身體變化,乳房充盈色素沉淀筋疲力盡體形肥胖尿量明顯增多 會(huì)陰部疼痛或麻木剖腹產(chǎn)的腹部疼痛,常見(jiàn)身體不適（一）,身體虛弱，頭暈

5、乏力 分娩時(shí)消耗了很多體力，如果產(chǎn)后飲食調(diào)理不當(dāng)，休息不好，體虛更加明顯食欲不佳 是由身體虛弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢復(fù)等多 種因素引起的,常見(jiàn)身體不適（二）,褥汗，產(chǎn)婦常有出汗較多且易于出汗的現(xiàn)象產(chǎn)后隨著新陳代謝率和體內(nèi)激素水平的顯著下降，機(jī)體有相當(dāng)部分的水分是通過(guò)汗腺排泄的一般在經(jīng)過(guò)3-5天的多汗后逐漸減輕，至產(chǎn)后1-2周時(shí)消失,常見(jiàn)身體不適（三）,產(chǎn)后脫發(fā)，會(huì)逐漸長(zhǎng)出來(lái)孕期，由于腦垂體和雌激素的作用，頭發(fā)壽命

6、都會(huì)延長(zhǎng)；生產(chǎn)后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，一部分頭發(fā)開(kāi)始脫落產(chǎn)后小便有點(diǎn)困難膀胱的儲(chǔ)存能力突然增加可能生產(chǎn)時(shí)膀胱已受到損傷， 功能臨時(shí)性失調(diào)會(huì)陰部位的疼痛或會(huì)陰浮腫外陰手術(shù)或傷口部位的敏感性導(dǎo)致尿痛,得意洋洋,產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的心理變化,失落不滿,精神上，情緒不穩(wěn)定60%-80%新媽媽感覺(jué)生活在最愉快的時(shí)光中荷爾蒙，使產(chǎn)婦情緒波動(dòng)如釋重負(fù)，得意洋洋也可能對(duì)自己感到失落、對(duì)寶寶不滿對(duì)于將為人母，感覺(jué)心理上準(zhǔn)備不足感覺(jué)什

7、么都不會(huì)做乳房疼痛，哺乳困難，懷疑自己的養(yǎng)育能力,產(chǎn)褥期發(fā)熱常見(jiàn)原因,產(chǎn)褥感染 乳腺充盈及急性乳腺炎上呼吸道感染 泌尿系統(tǒng)感染產(chǎn)褥中暑,產(chǎn)褥期的護(hù)理,產(chǎn)褥期清潔 保持外陰的清潔衛(wèi)生；勤洗手、洗臉、刷牙、漱口，最好都用溫水；沐浴時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，避免風(fēng)吹著涼護(hù)理會(huì)陰傷口惡露的護(hù)理應(yīng)對(duì)產(chǎn)褥感染 如果出現(xiàn)腹痛發(fā)熱等不適， 及時(shí)到醫(yī)院就診、注意清潔,產(chǎn)褥期營(yíng)養(yǎng),特別所需的營(yíng)養(yǎng)素 蛋白質(zhì)：促進(jìn)產(chǎn)后體力恢復(fù)

8、 鐵：補(bǔ)血 鈣：預(yù)防“月子病”產(chǎn)褥期的飲食原則產(chǎn)后１-２天內(nèi)應(yīng)進(jìn)食易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食品合理營(yíng)養(yǎng)，膳食做到葷素搭配、干稀搭配、粗細(xì)糧搭配食量要適當(dāng)，每日可進(jìn)食５-６次,產(chǎn)褥期每日食物推薦攝入量,坐月子的生活起居1,1、安心調(diào)理42-56天（產(chǎn)褥期） （捂月子：不通風(fēng)，易生長(zhǎng)細(xì)菌， 虛脫、中暑） 室溫20－24℃，保護(hù)關(guān)節(jié)，不對(duì)流風(fēng)。,坐月子的生活起居2,2、身體狀況允許，及早開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

9、促血循、促宮縮、促進(jìn)惡露排出、促乳汁分泌、減少便秘、尿潴留、利于體形恢復(fù)、防子宮脫垂、減少下肢靜脈血栓的形成、防腸粘連。 平產(chǎn)產(chǎn)后2小時(shí)下床小便，剖宮產(chǎn)術(shù)后6-8小時(shí)活動(dòng)，12小時(shí)攙扶下自行大小便，48小時(shí)下床活動(dòng)，1周產(chǎn)后形體恢復(fù)操，2-3周簡(jiǎn)單家務(wù)。正常產(chǎn)后1個(gè)月，剖宮產(chǎn)后3個(gè)月可做瑜伽等，哺乳前不宜鍛練。,膝胸臥位,坐月子的生活起居3,3、適時(shí)、適量看電視、閱讀 保護(hù)眼睛。4、外出時(shí)間 氣候宜

10、人，身體允許，衣著合適。,坐月子的個(gè)人衛(wèi)生1,刷牙：內(nèi)分泌變化、維C不足、食糖、食物殘?jiān)a(chǎn)酸 ——口臭、牙齦出血、口腔潰瘍、脫鈣齲齒、牙周炎 每天早晚刷牙，飯后漱口。用軟毛牙刷，溫水刷牙。洗頭梳頭：產(chǎn)后脫發(fā) 雌激素、精神、血循、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生 關(guān)于吹干，半年不燙發(fā)洗澡：除疲勞、暢心情、深睡眠、增食欲、防感染 3天擦浴，1周淋浴，不宜盆浴，5-10分鐘/次 及時(shí)擦干迅速穿好衣服。,坐月子的個(gè)人衛(wèi)

11、生2,性生活：①生殖系統(tǒng)復(fù)舊需時(shí)間，過(guò)早性生活易引起感染。 ② 產(chǎn)褥期女性激素水平低，陰道粘膜薄，皺壁少， 彈性差，如陰道壁損傷致大出血。 ③ 產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免性生活。 避孕：月經(jīng)恢復(fù)之前已有排卵，第一次性生活就要避孕 口服避孕藥：不宜使

12、用（抑制泌乳） 工具避孕：安全、理想，缺點(diǎn)是麻煩 放環(huán)：正常產(chǎn)3個(gè)月，剖宮產(chǎn)后6個(gè)月。 護(hù)膚品：用不用因人而異，忌濃妝艷抹。,忌,月子中的飲食禁忌,冰、冷、堅(jiān)硬的食品（胃腸、牙、惡露） 生食（除水果外）辛辣溫燥食物（口舌生瘡、便秘、痔、 嬰兒內(nèi)熱）,忌飲茶（影響鐵的吸收，產(chǎn)婦睡眠，寶寶腸痙攣）忌食過(guò)咸（水腫）忌營(yíng)養(yǎng)單一忌多食味精（導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏）產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人

13、參（興奮、失眠、出血）,坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個(gè)錯(cuò)誤,1.過(guò)早大量喝湯：導(dǎo)致乳房脹痛。在分娩1周后逐漸增加喝湯的量?！　?.給產(chǎn)婦喝濃湯：脂肪含量很高的湯，嬰兒腹瀉，產(chǎn)婦發(fā)胖。3.喝紅糖水太久：會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。損壞牙齒，導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。 　　　　 產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間， 以7-10天為宜。,坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個(gè)錯(cuò)誤,4.剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣

14、食物：牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等。腹脹不利于傷口愈合。 6小時(shí)后：適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣。 24小時(shí)：胃腸功能恢復(fù)后，進(jìn)食流食1天，如蛋湯 米湯等。 排氣后：改為半流食如蛋湯、爛粥、面條、 餛飩等，逐漸把飲食逐漸恢復(fù)到正常。,5.月子里飲用茶水： 含鞣酸，與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，產(chǎn)婦貧血。 含有的咖啡因，影響產(chǎn)婦睡眠

15、。通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無(wú)由啼哭的現(xiàn)象。,坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個(gè)錯(cuò)誤,6.乳母吃巧克力： 可可堿能夠進(jìn)入母乳，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡覺(jué)不穩(wěn)，經(jīng)常愛(ài)哭鬧。,坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個(gè)錯(cuò)誤,7.產(chǎn)后服用鹿茸：對(duì)于子宮虛冷、不孕等婦科陽(yáng)虛病癥具有較好的作用。但產(chǎn)后容易陰虛虧損、陰血不足、陽(yáng)氣偏旺，如果服用鹿茸會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更旺，陰氣更損，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。 8.產(chǎn)后要大補(bǔ)：危險(xiǎn)的。如果想將桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)

16、歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥?kù)胰霚幸彩强梢缘?，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，不利于產(chǎn)后淤血的排出。,坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個(gè)錯(cuò)誤,9.剛生完孩子就節(jié)食減肥： 產(chǎn)后體力的恢復(fù) 自身的康復(fù) 給孩子哺乳 乳房松垂,母乳是寶寶最好的食物,母乳中的免疫作用物質(zhì)抗體低聚糖白細(xì)胞，細(xì)胞防御母乳中

17、主要營(yíng)養(yǎng)成分 蛋白質(zhì) 乳清蛋白、酶、免疫球蛋白、溶菌素 脂肪不飽和脂肪酸，脂肪球較少 糖乳糖，在消化道內(nèi)變成乳酸 鈣、磷 含量不高，比例恰當(dāng)，易吸收,正確的哺乳姿勢(shì),體位舒適托起整個(gè)乳房遞給嬰兒把乳頭及乳暈一起塞入嬰兒口中吸吮動(dòng)作緩慢有力， 能聽(tīng)到孩子的吞咽聲母親不感到乳頭痛,正確的哺乳姿勢(shì),如何使母乳充足,良好的情緒足夠的營(yíng)養(yǎng)素充足的休息讓孩子多吸吮吸不完時(shí)，應(yīng)擠空

18、乳房擠奶的方法：手指位置擠壓與放松,新生兒的特征,從誕生的這一時(shí)刻到足28天這段時(shí)間是新生兒期呼吸常不規(guī)律，腹式呼吸為主易有漾奶和嘔吐；排汗散熱功能差出生當(dāng)天就有大小便，排尿次數(shù)逐漸增多哭鬧：特殊的情感表達(dá)睡覺(jué)：一晝夜的睡眠時(shí)間一般為18-20小時(shí)吃奶：從按需喂養(yǎng)向按時(shí)喂養(yǎng)過(guò)渡，逐漸養(yǎng)成 好習(xí)慣,新生兒的皮膚護(hù)理,保持皮膚干凈，經(jīng)常給寶寶洗澡減低對(duì)皮膚的摩擦：衣著、鞋襪等要得當(dāng)浴后可涂上嬰兒潤(rùn)膚露盡

19、可能不用刺激皮膚的物品：如藥膏、成人香皂或藥皂保持適宜的室溫，避免過(guò)分保暖,,新生兒的臍部護(hù)理,嬰兒出生后的24小時(shí)內(nèi)，檢查包扎的紗布有無(wú)滲血和滲液，如有異常，應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生保持臍部和紗布的干燥脫落后不要隨便涂抹藥物臍部消毒,,正確使用尿布,材料要柔軟、清潔、吸水性好尿布大小多是36*36厘米數(shù)量要準(zhǔn)備充足，一晝夜20~30塊仔細(xì)清潔消毒，用嬰兒專用洗滌劑，并在陽(yáng)光下曬干尿布不要墊得太厚注意季節(jié)溫度，尿布的溫度