基因檢測與教師健康管理

1、基因檢測與教師健康管理,國民健康 鴻泰護航,,,,,,01,,02,,03,健康與財富,教師健康狀況,疾病預防與健康管理,,,目 錄 / contents,,04,寄語,,健康與財富,當別人問你賺多少的時候？只有你自己真正知道過得好不好.......,健康與財富,擁有健康，就擁有了美好的生活；擁有健康，就有成功的希望健康是金錢買不到的商品，健康是財富得不到的境界,有人曾經(jīng)做了個比喻：如果將人生用數(shù)字表示的話，那么健康就是一，金錢、地

2、位、名利、成就……就是零。有了健康這個一，那么后面的零就根據(jù)個人情況的不同，而決定你的人生或波瀾壯闊，或平平淡淡，或潮起潮落，或陽光燦爛……然而，如果沒有健康這個一做支撐，后面的零最多，也只能夠是零。,教師人群工作特點,教師的健康狀況,教師被人們譽為“辛勤的園丁”、“人類靈魂的工程師”，可在繁重而辛勞的教學工作中，能保持身體健康者卻為數(shù)不多。,,,,,,,,,,,,,睡眠障礙40%,腦血管心血管疾病50%,咽炎鼻炎頸椎痛60

3、%,廣東省高校教師健康調(diào)查表,上海市985名高校教師體檢結果,教師易患疾病,高校老師過勞死,何勇 肝癌 36歲運籌學界精英 1985年，年僅16歲考入浙大1989年被保送碩士生并提前半年畢業(yè) 攻讀博士時提前一年半畢業(yè)破格提拔為副教授、教授任浙大運籌學與控制科學研究所副所長 浙大數(shù)學系最年輕博導,高文煥 肺癌 46歲清華

4、大學工程物理系教授。繁重的工作壓力使他錯過了最佳治療時機。,教師職業(yè)病狀況,當前教師患職業(yè)病的情況也相當普遍。長期超負荷工作，過度透支體力，教學科研雙重壓力造成精神緊張等因素使教師群體健康狀況堪憂，平均壽命下降，這一狀況日趨嚴重，成為影響學校隊伍建設和學校辦學質(zhì)量的重要因素。,肩頸痛,,教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢持續(xù)固定不變，造成頸部肌肉緊張，這很容易引起肩頸痛。尤其是對40歲以上的中年教師來說，常常因為頸部肌肉和韌帶的慢性損

5、傷，而演變成頸椎病。,建議：避免長期不變的伏案姿勢，隔一個小時就休息一會兒。 做做頸椎保健操：一是后腦勺頂墻運動，每次頂住要堅持幾分鐘，然后松開，再反復；二是聳肩運動；三是做頭部米字運動。頭部先向一個方向傾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一個方向傾斜5秒，如此反復8個方向，但切忌轉圈。,教師講課時久站，下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟回流，都淤積在腿和腳的靜脈里，腿腳腫脹不說，腿上還會出現(xiàn)像蚯蚓一樣的青筋。一些老教師常會

6、出現(xiàn)小腿血管暴露，淺表色素斑塊等癥狀。,建議： 講課時，可以嘗試將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)。平時，加強雙腿的運動，促進血液循環(huán)：兩腳輪流交替或同時提起腳后跟，抬高身體；由腳尖著地改為腳后跟著地，再由腳后跟著地改為腳尖著地；輪流屈伸雙腿，使腳離開地面。日?？纱┯糜陬A防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進腿部血液循環(huán)的運動，如慢跑；睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。,慢性咽炎,教師講課時需要長時間用力地大聲說

7、話，若不注意保護嗓音，容易使聲帶水腫、充血或發(fā)生小結，加之長期受粉塵刺激，或有急性喉炎多發(fā)史，則更易使鄰近組織慢性炎癥蔓延，從而導致慢性咽炎。,建議：上課時切勿太大聲或急切地說話，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。可用用“計數(shù)呼吸訓練法”：吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”，數(shù)字之間均勻間隔。若持之以恒，可以鍛煉呼吸肌，改善發(fā)音。平時多喝溫開水，用薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨。,腦血管疾病,教師用腦過度，易引發(fā)

8、與情緒不穩(wěn)相關的腦血管疾病，出現(xiàn)頭暈、失眠、早醒等癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓、高血脂等?，F(xiàn)在，腦動脈硬化癥不僅“纏”上老教師，連一些青年教師都不放過。,建議：對于心腦血管疾病、痔瘡等教師多發(fā)的疾病，首先要生活有規(guī)律，切忌過度勞累；第二，合理膳食，營養(yǎng)均衡，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物；第三，多從事有規(guī)律的體育運動；第四，講究衛(wèi)生，戒煙戒酒。,神經(jīng)衰弱,教師是腦力勞動者，長期用腦備課、批改作業(yè)，容易引起腦的血液和氧氣

9、供應不足，使大腦出現(xiàn)疲勞感，頭昏腦脹、食欲不振、記憶力下降，注意力不能集中等。由于這些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，會導致大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，造成神經(jīng)衰弱。,建議：進行自我調(diào)節(jié)，妥善安排好工作和生活，注意勞逸結合。多梳頭，多喝水，放松神經(jīng)，以緩解腦疲勞，提高工作效率。堅持鍛煉身體，每周散步3—4次，每次30—45分鐘，或一星期進行3—4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。課間、工作之余，選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，吸氣

10、時腹部緩緩鼓起，呼氣時腹部慢慢凹下，持續(xù)5—10分鐘。此法可以緩解緊張情緒，并增加大腦所需要的氧氣。,心理壓力大,工作強度高、科研教學壓力重，人際關機復雜等，漸漸成了影響教師心理健康的因素。 特別是青年教師，因職稱低而收入不高，因資歷淺而社會地位不高，但面臨的生活問題卻最多，他們要組建家庭、要養(yǎng)育下一代、要贍養(yǎng)老人等,所以來自生活方面的壓力可想而知。,建議：擺正心態(tài)，正確認識職業(yè)壓力；以積極的思想應對職業(yè)壓力

11、 建立和諧的人際關系；參與體育鍛煉，學會放松自己,惡性腫瘤在中國,肺癌,肺癌發(fā)生于支氣管黏膜上皮的惡性腫瘤近50年來肺癌的發(fā)病率顯著增高，在男性惡性腫瘤發(fā)病率中位居榜首。,早期多無癥狀，幾乎2/3的肺癌患者在就診時已是晚期(Ⅲ期或Ⅳ期) 我國肺癌早期診斷率較低，患者5年生存率僅有10%，國外發(fā)達國家是15%-20% 從全國分布來看， 上海、北京、東北和沿海幾個較大的城市死亡率最高,肺癌的遺傳特性,一代親屬中患肺癌，子女發(fā)病率

12、比一般人群高2-3倍發(fā)病年齡自40歲以后迅速上升，在70歲達到高峰，男女比例為2:1,肺癌高危人群1、吸煙年限長，一天吸煙量多于20支的人2、 慢性肺部疾病病人(如慢性支氣管炎、肺結核等)3、體內(nèi)、外接受過量放射線照射的人群4、長時間接觸煤煙、油煙的人群,乳腺癌,乳腺癌是發(fā)生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，以乳腺腫塊為臨床表現(xiàn)；全世界每年有120萬人罹患乳腺癌，每26秒就有一名女性被確診為乳腺癌，每年50萬人死于乳腺癌 在中國

13、， 10個女性中就有1個患上乳腺癌,乳腺癌遺傳特點,一代親屬中患乳腺癌，子女發(fā)病率為10%如果一代親屬中除患乳腺癌以外，還患有軟組織肉瘤，其子女乳腺癌發(fā)病率為50%發(fā)病年齡<50歲,中國乳腺癌不容樂觀,乳腺癌是我國女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤，占女性全部惡性腫瘤發(fā)病的16.81%， 我國乳腺癌發(fā)病率正在以每年3%~4%的速度猛增同時2015年9月新成立的乳腺癌防治聯(lián)盟也提出了“精準預防”的四部曲：,根據(jù)基因檢測和風險評估，給出個

14、性化的影像檢查建議,由?？漆t(yī)生給出日常生活健康指導,準確簡析遺傳風險,全面測評生活和環(huán)境風險包括家族因素、過往病史、藥物因素、飲食因素等,乳腺癌的高危因素,疾病發(fā)生的因素,免疫失衡的后果,為什么服用同樣的保健品，有些人有效果，有些人卻沒有效果？為什么同樣的病用同樣的藥，有的人能痊愈，有的人卻治不好？為什么有的人抽再多煙都不得肺癌？為什么有的人喝牛奶會拉肚子？為什么......,是體質(zhì)不同，還是...？這一切都是因為每個人的

15、基 因 不同！,基因：生命說明書,疾病發(fā)生的機理,現(xiàn)代醫(yī)學證明，除了外傷、中毒或營養(yǎng)不良以外，幾乎所有的疾病都與基因有關。疾病是由基因與外部環(huán)境相互作用的結果。,,外因（外部生存環(huán)境）,內(nèi)因（疾病易感基因）,生活方式、飲食習慣、慢性疾病（中老年肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等）,基因來自父母幾乎一生不變,健 康,疾病,,,,,知未病 治未病,醫(yī)學檢驗,常規(guī)體檢,健康,亞健康,臨床早期,臨床疾病,,,診斷確診,早期發(fā)現(xiàn),基因檢測

16、,,趨勢預測“知未病”,,,,,疾病是可以防治的,1、 疾病易感基因檢測 ----預知罹患疾病風險2、從危險因素控制----飲食、運動、心理、生活方式調(diào)節(jié) ----個性化健康管理3、個性化用藥指導 ----藥物基因篩查、腫瘤靶向藥物治療,未病先知，主動預防！,基因檢測與健康體檢,安吉麗娜·朱莉和姚貝娜，兩位患有同樣腫瘤的明星，由于采取的措施不同，她們的命運各不相同。如

17、果一開始姚貝娜能夠選擇乳腺致癌基因BRCA1和BRCA2的基因檢測，或許，她也和朱莉一樣還活躍在人生的舞臺上。,,錯失治療良機，肝癌成晚期陳女士，50歲，其哥哥和父親都在近50歲時患上肝癌去逝非常擔心會遺傳哥哥和父親的病，做基因檢測發(fā)現(xiàn)肝癌低度易感；陳女士勸妹妹也做基因檢測，妹妹不肯2006年4月，妹妹經(jīng)常發(fā)高燒，最初以為是感冒，久治不愈，后經(jīng)醫(yī)院確診為肝癌晚期,基因檢測在身邊,補藥不當或成毒藥張女士，35歲，患有習慣性流

18、產(chǎn)，一直未能成功育子，多方求醫(yī)無效；后經(jīng)基因檢測，發(fā)現(xiàn)張女士身上有紅斑狼瘡高度易感基因；流產(chǎn)正是因為不適宜服用人參、當歸等補品卻每次在懷孕期間大量進補導致；2012年，經(jīng)調(diào)整醫(yī)療和保健方案后，張女士成功產(chǎn)下一健康嬰兒。,基因檢測在身邊,兒子檢測結果高度危險，母親已是腸癌中期合肥某男38歲，基因檢測腸癌高度易感去醫(yī)院作腸鏡的相關檢測，一切正常后來母親肚子痛，醫(yī)生一直當胃病治療后來聯(lián)想到自己的基因與母親應該有一定的關聯(lián)度帶

19、母親到醫(yī)院作腸鏡檢查發(fā)現(xiàn)母親是腸癌的中期,基因檢測在身邊,哪些人需要做基因檢測？,有家族遺傳史的家庭成員現(xiàn)患某種疾病（肝病、糖尿病、骨骼莫名疼痛等）經(jīng)常性尋醫(yī)問藥的人群亞健康人群：抵抗力下降、自由基累積等熱愛健康的任何人一次檢測，終身受用,基因檢測的目的：,針對性預防疾病 個性化營養(yǎng)干預 指導科學用藥 針對性體檢套餐 精準化醫(yī)療服務 個性化運動指導,健康公式,,,,科學的基因檢測,+科學的健康管理,=沒有任何疾病