人體十要穴及對(duì)照保健

1、人體十要穴,1、足三里,位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣,功能：,一是 扶正培元，強(qiáng)脾健胃； 二是 促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯肌體； 三是 提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強(qiáng)免疫能力。,作用,叩拔足三里，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用，尤其對(duì)消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。,主治：,胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、消化不良、肝炎；神經(jīng)衰弱、癲癇、失眠、頭痛、貧血、偏癱、高血壓

2、、低血壓、動(dòng)脈硬化；冠心??；糖尿病、遺尿癥；陽(yáng)痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、 月經(jīng)過(guò)多；傷風(fēng)感冒；膝關(guān)節(jié)炎、下肢關(guān)節(jié)炎等疾病。,凡脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)的疾病，通過(guò)按摩足三里都會(huì)起到十分顯著的效果。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，人出生之后，成長(zhǎng)和健康的維持與脾胃的消化營(yíng)養(yǎng)功能密切相關(guān)，而胃經(jīng)又屬于多氣多血的經(jīng)脈，這條經(jīng)脈受到激發(fā)，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達(dá)到保健長(zhǎng)壽的效果。,按摩方法,如果按摩右側(cè)足三里，就可以用

3、左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下按，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。重要的是按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)，即有“得氣”現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。,足養(yǎng)桶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸,2、關(guān)元穴,取穴,取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。臍下四指,功能：,一是培根固元。 二

4、是培腎壯陽(yáng)，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)經(jīng)固沖，清熱利濕，此穴有培腎固本，調(diào)氣回陽(yáng)，主生殖，主元?dú)庵π?。是男子藏精、女子蓄血之處?三是補(bǔ)虛固本。此穴能增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。,主治：,陽(yáng)痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎、不孕癥、遺尿、尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、陰濕疹；痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、糖尿病;健忘、神經(jīng)衰弱;虛脫、身體虛弱、尿血、失眠癥、手腳冰冷

5、、蕁麻疹、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。,按摩方法,推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補(bǔ)，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補(bǔ)等說(shuō)法。,養(yǎng)生寶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸,3、中脘穴,取穴,臍上4寸（胸骨下端至臍連線之中點(diǎn)）。 臍上4指,功能：,一是能調(diào)脾胃； 二是能降逆化滯。此穴有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。,主治：,胃痙攣、胃潰瘍、

6、胃下垂、胃脹滿(mǎn)、消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、黃疸、高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宮脫垂、月經(jīng)不調(diào)。最主要是治療消化系統(tǒng)疾病，更是治療各種胃病的重要穴位之一。,按摩方法,掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜。,養(yǎng)生寶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸,4、內(nèi)關(guān)穴,取穴,取此穴道時(shí)應(yīng)要患者采用正坐或仰臥，仰掌的姿勢(shì)，內(nèi)關(guān)穴位于前臂

7、掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。（或當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。）,功能,一是能理氣活血； 二是能安神定志,主治：,動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、心動(dòng)過(guò)緩、心律不齊；休克、昏迷、暈厥、暈車(chē)、失眠、癔病、癲癇、精神??；胃病、胃痙攣、嘔吐、呃逆；膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無(wú)脈癥等。對(duì)各種心臟病、各種精神病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效較好。,按摩方法,掐法。用拇指甲用力掐入

8、穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜。,足養(yǎng)桶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸把手伸進(jìn)桶內(nèi),5、合谷穴,取穴,位于手背第一、二掌骨之間，第二掌骨的中點(diǎn)、橈側(cè)邊緣中間凹陷處。取穴時(shí)，將一只手的拇指和食指分開(kāi)，展露虎口。用一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手虎口邊緣，拇指彎曲并按下，指尖所指處即為合谷穴。,功能：,一是能清熱解表； 二是能疏筋散風(fēng)，通降腸胃。其中最主要的功用是清熱鎮(zhèn)痛。,主治：,感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、癲癇、精神分裂癥；腸炎

9、、痢疾、痔瘡、小兒脫肛、 牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、結(jié)膜炎、耳聾、急性肩風(fēng)濕、五指痙攣、難產(chǎn)、麻疹、多汗、失語(yǔ)癥等。尤其對(duì)感冒后引起的頭痛治療效果更佳。,按摩方法,掐法。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜。,足養(yǎng)桶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸 把手伸進(jìn)桶內(nèi),6、涌泉穴,取穴,取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,功能：,一是清腦醒神， 二是安神定志，

10、 三是清熱散風(fēng)。 對(duì)此穴位經(jīng)常拔罐按摩，可以導(dǎo)引腎經(jīng)虛火及上焦?jié)釟庀滦?，并有疏肝明目、清喉定心之功效?？梢越笛獕?，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于防止老年性手足麻木及浮腫的作用。,主治：,休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)痛；癲癇、癔病、精神病、小兒驚風(fēng)；腦出血、功能性癱瘓、功能性失語(yǔ)、面部痙攣、高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黃疸、胃痛、水腫、陽(yáng)痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等

11、。,按摩方法,指壓泡足踏石 取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。,足養(yǎng)桶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸,7、陽(yáng)陵泉,取穴,在小腿外側(cè)， 當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處,功能：,一是通筋活絡(luò)； 二是疏經(jīng)利節(jié)； 三是清熱利膽。,主治：,下肢及腰背部疾病，如膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腓神經(jīng)麻痹、脈管炎、類(lèi)風(fēng)濕、腰痛等病。也是治療肝膽疾病的要穴，對(duì)肝炎、膽囊炎、黃膽的治理作用也較好。同時(shí)還對(duì)高血壓

12、、癲癇、遺尿、腳氣等病有治療作用。,按摩方法,指壓,足養(yǎng)桶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸,8、風(fēng)池穴,取穴,定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。（或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）,功能：,一是清心明目； 二是清熱散風(fēng)； 三是通竅活絡(luò)。,主治：,腦血栓、腦震蕩、腦膜炎、健忘

13、、癲癇、精神病、偏正頭痛，失眠、眩暈、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，落枕、青光眼、夜盲癥、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、鼻炎、咽炎、高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。,按摩方法,指壓,9、殷門(mén)穴,功能：,一是通經(jīng)活絡(luò)； 二是疏通筋脈。,主治：,腰痛、坐骨神經(jīng)痛、腰間盤(pán)突出，下肢肌肉風(fēng)濕癥，癱瘓。,足養(yǎng)桶,遠(yuǎn)紅外 深度溫灸,10、命門(mén)穴,人,生于神闕 死于命門(mén),取穴,取穴時(shí)采用俯臥的姿勢(shì)，命門(mén)穴位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的