心理美容ppt課件

1、,,,心理美容,,心理美容,,,什么是心理美容 心理美容的意義 心理美容的常用方式,瑞士權(quán)威美容和心理研究機(jī)構(gòu)CNS中心發(fā)現(xiàn)，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)持久的心身功能失調(diào)，使皮膚干燥松弛，失去光澤，膚色呈病態(tài)狀。,心理美容,心理美容,現(xiàn)代美容不僅包容了化妝護(hù)理減肥等改變?nèi)送庠谛误w的技術(shù)和理論的形象美容，更重要的是，它還有著心理學(xué)的內(nèi)容，即從心理的角度去開掘人心靈深處的隱私、疏導(dǎo)郁結(jié)的心境、激發(fā)對生活的信心，從

2、而營造達(dá)觀、歡愉、向上心情的心理美容。,,?什么是心理美容,心理美容就是通過疏導(dǎo)與暗示，使人的心情愉快，精神飽滿，運(yùn)行機(jī)制順暢從而促進(jìn)血液循環(huán)，激活面部和全身肌膚細(xì)胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。心理美容可以概括為三句話，即完善自我，發(fā)展自我，體現(xiàn)自我。,,心理美容優(yōu)化原則,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣 優(yōu)化心理素質(zhì) 提高社會(huì)規(guī)范意識,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,心理美容的生物學(xué)基礎(chǔ)是健美的體質(zhì)。要科學(xué)膳食，攝取合理的營養(yǎng)，既不要過度肥胖，也

3、不要病態(tài)樣的消瘦。要科學(xué)作息，生活有弛有張，有足夠睡眠時(shí)間。,,,,,優(yōu)化心理素質(zhì),心理美容的心理學(xué)基礎(chǔ)是良好的心理素質(zhì)。要提高認(rèn)知力，不斷學(xué)習(xí)、汲取和廣泛掌握知識。要調(diào)適自己的情緒。要有志向、有追求、有責(zé)任感、有事業(yè)精神。要培養(yǎng)多種興趣，豐富生活情趣。心理成熟的過程是在社會(huì)生活實(shí)踐中發(fā)生發(fā)展的，應(yīng)學(xué)會(huì)并且掌握審美反饋法，不斷完善自己的心理容貌。,心理美容要求樹立具有時(shí)代意義的進(jìn)步向上的價(jià)值觀。首先，要有正確的道德觀，要承繼中華民族的美

4、德，也要具備社會(huì)主義的道德觀念，做一個(gè)道德健康的人。其次，要以社會(huì)法律、制度和法規(guī)規(guī)范自己的行為，言之有道，行之有軌。第三，恰當(dāng)消費(fèi)，追逐時(shí)尚，使自己的生活充滿新意，以增添生命活力。,提高社會(huì)規(guī)范意識,,,,,,,,,,,心理美容的方法,心情愉快有利于美容 人的心境能影響身體的健康和體形容顏的變化。性格溫和、心地善良的人，大多少生病，通常看上去比實(shí)際年齡小得多。而發(fā)怒是對容貌的最大的威脅和損害。,,,,,,,,,,心理美容的方法,暴

5、怒,頭頸部血管擴(kuò)張充血,中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血管的調(diào)節(jié)機(jī)能失調(diào),內(nèi)分泌功能失調(diào),生理狀態(tài)、新陳代謝異常,疾病,精神萎靡面色發(fā)黃皮膚松弛,,,,,,,,,,,,,,,,心理美容的方法,心理美容法分為：不良情緒消除法健康心理培養(yǎng)法,,,,,,,,,,心理美容的方法,不良情緒消除法包括:心靈美境法灑淚排憂法訴說法情趣除憂法,,,,,,,,,,心理美容的方法,健康心理培養(yǎng)法包括工作療法音樂療法休閑療法笑療法,,,,,,,,,,

6、心理美容的方法,笑療法是見效最快且人們最樂意接受的方法。,,,,傾訴,微笑,哭泣,心理美容的方法,學(xué)會(huì)寬容,,微 笑,,,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人的精神狀態(tài)好壞與皮膚休戚相關(guān)。皮膚的色澤取決于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收縮與擴(kuò)張的程度，而這些因素?zé)o不受控于內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，其中情緒則起著一種調(diào)控功能。,,微 笑,,,微笑不僅能夠傳達(dá)感情，而且能將緊張壓力拒之體外，使人青春常在。據(jù)測計(jì)：開懷大笑１分鐘等于運(yùn)動(dòng)４

7、５分鐘。笑使你身心舒暢，眼睛明亮，容光煥發(fā)，令全身肌肉運(yùn)動(dòng)起來，而且更重要的是腦部會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人心曠神怡，快樂年輕。所以，不必?fù)?dān)心笑容會(huì)使你臉上增加不光彩的皺紋。,,哭 泣,哭泣能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒。流淚過程可保護(hù)眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時(shí)還有一定的美容療效。,,,,哭 泣,醫(yī)學(xué)界認(rèn)為：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。女性在大哭的過程中已經(jīng)將內(nèi)心壓抑傾訴出

8、來，身心得到放松。據(jù)說愛哭的女人比不愛哭的女人顯得年輕，也許有一定道理。,,,,,傾 訴,傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調(diào)節(jié)。生活從來不會(huì)把“十全十美”賜給人們，“人人都有難唱的曲，家家都有難念的經(jīng)”。,,,傾 訴,當(dāng)人們心頭郁積著苦悶和煩惱，尤其是處于“心理梗塞”時(shí)，若能及時(shí)向親友、同事、心理醫(yī)生，或者通過熱線淋漓盡致地傾吐出來，便可以排淤化結(jié)，使受挫的心靈得到撫慰，感情的傷口得到愈合。學(xué)會(huì)傾訴，可以獲得他人的理解和勸導(dǎo)

9、，掃除心靈上的陰霾，重獲心理的平衡和人生的支點(diǎn)。,,學(xué)會(huì)寬容,寬容的心態(tài)可以釀造生活的美酒，可以消除人與人之間的隔閡，是溝通感情的法寶。,,學(xué)會(huì)寬容,人生活在社會(huì)中，難免有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事之間不和等因素，均會(huì)使人陷入感情的沼澤，出現(xiàn)負(fù)性情緒，甚至形成仇恨心理。特別是在被人曲解和傷害時(shí)，有些人本能的反應(yīng)就是報(bào)復(fù)。然而，報(bào)復(fù)雖然可以發(fā)泄怒氣，減輕心中的負(fù)荷，求得一時(shí)痛快，但更會(huì)激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海闊天空，此時(shí)

10、，人們最明智的選擇就是寬容。,,學(xué)會(huì)寬容,法國作家雨果曾經(jīng)說過： “世界上寬闊的是大海，比大海寬闊的是天空，比天空寬闊的是人的胸懷?！?每晚于臨睡之前盤腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁，湖畔綠草如茵，頭頂明月當(dāng)空?；谢秀便敝蒙碛谶@個(gè)仙境中，想像自己的皮膚如月亮般皎潔，清澈的湖水滋養(yǎng)著皮膚。面部有雀斑者，可想像雀斑點(diǎn)點(diǎn)消退，皮膚變得光滑、細(xì)嫩。每次一刻鐘左右，約二周即可見效。,意