脊柱健康教育科普

1、脊柱健康教育,,目錄,1、脊柱的進(jìn)化史2、健康的脊柱3、病態(tài)的脊柱4、怎樣預(yù)防脊柱疾病5、患上脊柱疾病怎么辦？,脊柱的進(jìn)化史,200多萬年以前，猿猴是爬行的，全身的重量平均分散在整個脊柱上。而由爬行到直立行走，僅用了一兩萬年的時間，脊柱還來不及完全進(jìn)化，其椎體及椎間盤還很難勝任直立行走帶來的重力負(fù)擔(dān)。,健康的脊柱,人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱

2、骨，下聯(lián)髖骨，中附肋骨，并作為胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊髓和進(jìn)行運(yùn)動的功能。 正常的脊椎，像竹子一樣一節(jié)一節(jié)的。從正面和后面看都是直直的。,病態(tài)的脊柱,竹子歪了，看上去就很難受！脊柱也是一樣。,病態(tài)的脊柱,脊柱側(cè)彎脊柱歪了身體也會歪哦~是不是很難看？,病態(tài)的脊柱,駝背小龍蝦好吃可不好看哦！,我的脊柱有問題嗎？,自我檢查這個彎腰的動作可以檢查我們的脊柱是否有側(cè)彎，看兩邊高度是否一

3、樣。,怎么預(yù)防脊柱疾病,小朋友長大后要像解放軍叔叔一樣威武！,怎么預(yù)防脊柱疾病,站如松最左邊的小姐姐才是正確的站姿,怎么預(yù)防脊柱疾病,坐脊柱和眼睛都不喜歡“點(diǎn)頭哈腰”的壞習(xí)慣。,怎么預(yù)防脊柱疾病,坐如鐘愛好學(xué)習(xí)，端正坐姿學(xué)習(xí)桌椅要調(diào)整到合適的高度，同時要根據(jù)成長不斷調(diào)整。,怎么預(yù)防脊柱疾病,睡像咸魚一樣的小朋友會影響呼吸和脊柱骨骼的生長發(fā)育,怎么預(yù)防脊柱疾病,臥如弓不但要姿勢正確，而且要使用合適高度的枕頭，同時根據(jù)年

4、齡的變化要及時更換,怎么預(yù)防脊柱疾病,走如風(fēng)風(fēng)一樣的女子,怎么預(yù)防脊柱疾病,站著洗澡身體好,怎么預(yù)防脊柱疾病,書包重量要適當(dāng)，雙肩受力要均勻。小朋友可不適合單肩書包哦！,怎么預(yù)防脊柱疾病,均衡飲食才能使脊柱健康生長,怎么預(yù)防脊柱疾病,適當(dāng)鍛煉脊柱非常喜歡拉伸運(yùn)動哦！,患上脊柱疾病怎么辦？,如果cobb角＞20°就會影響兒童身高發(fā)育和出現(xiàn)背部疼痛等癥狀。 cobb角＞100°會引

5、起限制性肺病，壓迫心臟，影響胸廓發(fā)育等等。,患上脊柱疾病怎么辦？,支具可以控制早期脊柱側(cè)彎進(jìn)展，通常適用于cobb角20°--40°之間。 不適用于cobb角＞45°的未成熟脊柱側(cè)彎，對生長發(fā)育成熟者，支具治療效果較差,患上脊柱疾病怎么辦？,還有牽引治療、固定治療、手法推拿、物理治療等方法。,滾背操,1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一