小學女生青春期教育

1、“解讀青春期-女孩該如何自我保護”青少年健康知識講座 龍城社區(qū)黨群服務中心 主講人：程雨琴,認識 青春期,青春期是生命旅程的一個重要階段。它是人體生長發(fā)育的第二個生長高峰。是長身體，長知識，長才干的黃金時期。,在青春期中我們經(jīng)歷了哪些變化呢？,,永川區(qū)生殖健康中心,男性：10~18歲女性：6~18歲,,,,,青春期的我們會發(fā)生哪些變化呢？,青春期的變

2、化,身高、體重突增,腦和內(nèi)臟器官的功能逐漸完善,性發(fā)育和性成熟,萌動了朦朧的性意識,易沖動，會叛逆,青春期有兩大特征：,一是身體和心理發(fā)展變化迅猛；二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)：第二性特征：男：胡須-聲音-喉結-肌肉；女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。,,青春期心理特點 有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷,內(nèi)心世界逐漸復雜,有的事情不想跟家長交流。,,,,,月經(jīng)的出現(xiàn)，是女孩

3、邁入青春期最顯著的生理標志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。“來壞事了”“身上臟了”“倒霉了”“女孩子將變得不如男孩子聰明了”這些都是錯誤的說法。,,關于“老朋友”,“老朋友”的小秘密,如果女孩18歲月經(jīng)還沒有來潮，一定要到醫(yī)院做檢查,,,,,老朋友來的那幾天,,,,老朋友來的那幾天,,老朋友來的那幾天,請同學們回答以下問題：1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？,你了解月經(jīng)嗎？,經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的

4、月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。,請同學們回答以下問題：2、來月經(jīng)時捶腰好嗎？,你了解月經(jīng)嗎？,不少女性在經(jīng)期會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。 另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長。,1.忌生冷食物宜食溫熱 。月經(jīng)期

5、食生冷一則有礙消化二則使經(jīng)血運行不暢造成經(jīng)血過少甚至痛經(jīng)。宜選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥蘭、火麻仁等寒涼、滑瀉食品 ；,3、月經(jīng)期間的飲食應該注意什么？,,2.忌食酸辣刺激食品。經(jīng)期時消化能力下降。應注意食物清淡和易消化吸收，避免食用過酸和刺激較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 ；,,3.要防止缺鐵葷素搭配。多進補含鐵豐富且容易吸收的食物非常重要。例如：魚、瘦肉、動物

6、肝、動物血等,女 生 悄 悄 話,,,月經(jīng)期間，碰到上體育課怎么辦?,月經(jīng)期間，碰到上體育課，可向老師說明。但經(jīng)期間保持適當?shù)倪\動和輕微的體育鍛煉，可促使血液循環(huán)。要避免劇烈的體育運動及重體力勞動，劇烈的活動會使下身血液流動過快，容易造成經(jīng)血過多。,女 生 悄 悄 話,,,月經(jīng)期間，常擔心這但心那，覺得有點煩惱?,月經(jīng)期間，人的身體會出現(xiàn)某些不適感受。如腰酸，小腹墜脹等，引起情緒波動，會影響月經(jīng)。因此，要保持愉快、樂觀的情緒和使情緒穩(wěn)定

7、。,青春期的胸部萌芽進入青春期的女性乳房開始發(fā)育，在9—12歲時，乳房先有一個乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出, 同時月經(jīng)來潮。這是向成熟女性邁進的起步階段。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在慢慢增加。,青春期的乳房保護,1、平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥;2、避免撞擊傷或擠壓傷;3、加強營養(yǎng)及全鍛煉;4、不要因害羞而束胸;5、選擇適宜的乳罩。,在青春期應如何與異性交往

8、生活警示： 我們要優(yōu)雅大方地與男同學交往 （1）交往的目的是學習異性的長處。 （2）在與男同學的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德 修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。 （3）在與男生相處時，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,我是大