淺析閑暇體育—如何促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的“使者”

1、<p>　　淺析閑暇體育—如何促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的“使者”</p><p>　　摘要：本文針對(duì)目前學(xué)生身體素質(zhì)有下降趨勢(shì)的情況，從學(xué)生閑暇體育的視角進(jìn)行了分析，認(rèn)為閑暇體育是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康一個(gè)重要途徑，并闡述了閑暇體育的重要意義及保障學(xué)生閑暇體育的措施。</p><p>　　關(guān)鍵詞：閑暇體育 學(xué)生 體質(zhì)健康</p><p><b>　　前言&

2、lt;/b></p><p>　　當(dāng)前各地對(duì)青少年的體質(zhì)調(diào)查顯示，我國(guó)的青少年體質(zhì)較以前有顯著的下降。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，要提高身體的素質(zhì)必定要給身體提供一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和量的刺激，且強(qiáng)度和量達(dá)到一定的閾值，并且通過(guò)一段時(shí)期的延續(xù)，才能使身體的狀況達(dá)到質(zhì)的變化，也就是我們說(shuō)的身體的素質(zhì)提高了。但是在社會(huì)各種因素的作用下，原本屬于學(xué)生的閑暇時(shí)間被各種素質(zhì)班，補(bǔ)差班、興趣班所占據(jù)，學(xué)生進(jìn)行閑暇活動(dòng)的時(shí)間被占據(jù)，

3、而提高學(xué)生身體素質(zhì)的任務(wù)就由體育課程來(lái)承擔(dān)，其實(shí)這也是大量人群對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。作為學(xué)校教育的重要組成部分，體育課程擔(dān)負(fù)著增進(jìn)學(xué)生健康的重任，它不僅通過(guò)體育教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，而且還要通過(guò)體育教學(xué)改善學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，它是提高學(xué)生體質(zhì)健康的主要途徑，但不應(yīng)該是唯一的途徑，要確實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更要關(guān)注學(xué)生的閑暇體育，這也是當(dāng)前我們普遍忽視的問(wèn)題。</p><p>　　一、 閑暇體育的界定&

4、lt;/p><p>　　閑暇體育是人們利用閑暇時(shí)間進(jìn)行體育行為的一種活動(dòng)，又是一種特殊的內(nèi)在的心理活動(dòng)過(guò)程，而這種外在的物理活動(dòng)與內(nèi)在的心理活動(dòng)與人的身體有直接聯(lián)系。閑暇體育的特征主要表現(xiàn)在閑暇時(shí)間和體育活動(dòng)。閑暇體育是人們自覺(jué)自愿參加的，有一定運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中沒(méi)有外在壓迫感和內(nèi)在壓抑感，即不以全神貫注，又可漫不經(jīng)心，在運(yùn)動(dòng)中得到滿(mǎn)足和快樂(lè)，同時(shí)個(gè)性得到自主的發(fā)展。</p><p&

5、gt;　　二 、閑暇體育的意義 </p><p>　?。ㄒ唬╅e暇體育促進(jìn)體質(zhì)健康的重要途徑</p><p>　　我們都知道，個(gè)體的生理機(jī)能要增強(qiáng)，必需要有運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的反復(fù)刺激，才能不斷提高機(jī)能的水平。一堂體育課的時(shí)間是35—40分鐘，在理想狀態(tài)下學(xué)生的練習(xí)密度為40—45%，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指數(shù)為：1.4—1.5，按每周3堂課計(jì)算也就45分鐘，這樣計(jì)算的話(huà)要，想要依靠體育課提高

6、學(xué)生的身體素質(zhì)的程度是很小的。為此學(xué)生的閑暇體育就顯得尤為重要。小學(xué)階段依照標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)課時(shí)學(xué)生擁有較多的課余時(shí)間，為閑暇體育創(chuàng)造的極好的時(shí)間保障，學(xué)生可以通過(guò)以身體活動(dòng)為基礎(chǔ)的游戲、活動(dòng)，在愉快的氣氛中進(jìn)行了無(wú)意識(shí)的體育鍛煉，在達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量后，從而提高自身的身體素質(zhì)。</p><p>　?。ǘ╅e暇體育有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)</p><p>　　激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的

7、意識(shí)是體育課程標(biāo)準(zhǔn)的基本理念之一，如何實(shí)現(xiàn)這一理念一直是學(xué)校體育的難題，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和鍛煉習(xí)慣不是由某一制度或政策決定的，更不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，在小學(xué)生的思想中沒(méi)有終身體育這樣的意識(shí)和概念，學(xué)生為什么會(huì)進(jìn)行體育活動(dòng)，因?yàn)樗诨顒?dòng)中體驗(yàn)到快樂(lè)（玩的的高興），學(xué)生感到快樂(lè)的事情他肯定會(huì)繼續(xù)去做，時(shí)間長(zhǎng)了也就成了習(xí)慣，繼而升華為終身體育的意識(shí)。</p><p><b>　　四、閑暇體育的措施</b

8、></p><p>　?。ㄒ唬w育氛圍 動(dòng)力保障</p><p>　　從心理學(xué)角度分析，一個(gè)學(xué)校形成了體育傳統(tǒng)與風(fēng)氣，它能夠形成該校集體的心理定勢(shì)，集體中的多數(shù)成員在耳濡目染、潛移默化中形成一致的態(tài)度和共同的行為方式。比賽對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是最具有吸引力的，學(xué)?？梢员荣悶榻M織形式，除了舉行秋冬季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)外，還要根據(jù)各地的實(shí)際開(kāi)展學(xué)生能在閑暇易于開(kāi)展活動(dòng)的單項(xiàng)比賽，如羽毛球、籃球、乒乓球、跳

9、繩、踢件、鐵環(huán)等，在時(shí)間上將各類(lèi)體育競(jìng)賽貫穿學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，以賽帶練，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，以點(diǎn)帶面，局部促進(jìn)整體，以形成良好的學(xué)校體育氛圍。有研究表明，人的態(tài)度在群體中存在著類(lèi)化現(xiàn)象，無(wú)論是理想、價(jià)值觀(guān)念等，個(gè)人都會(huì)受到群體中他人的影響，必然成為影響所有成員的巨大力量，甚至能使原先體育態(tài)度淡漠的人轉(zhuǎn)變態(tài)度。而一定的體育行為，一旦成為學(xué)校多數(shù)人的共同行為方式，就將通過(guò)模仿、暗示、從眾、認(rèn)同等心理機(jī)制使少數(shù)行為方式不同的個(gè)體內(nèi)化自己的

10、行為，從而與周?chē)男睦憝h(huán)境協(xié)調(diào)起來(lái)。為此學(xué)校成立水平相對(duì)較高的各個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)水平、能力一般，但又有運(yùn)動(dòng)趨向的學(xué)生群，學(xué)?？梢蚤_(kāi)設(shè)以提高和普及為目的的興趣小組，讓他們同樣享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。實(shí)踐證明，學(xué)校的體育傳統(tǒng)與風(fēng)氣會(huì)產(chǎn)生巨大的心</p><p>　?。ǘ┱n堂教學(xué) 技能保障</p><p>　　體育鍛煉能力并非是空中樓閣，它是以運(yùn)動(dòng)技能的儲(chǔ)蓄為基礎(chǔ)的，一個(gè)不掌握任何運(yùn)動(dòng)技能

11、的人不可能有什么正確與成功的體驗(yàn)。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能從何而來(lái)，這就要求我們發(fā)揮體育教學(xué)的作用。新課程改革以后，在教材上實(shí)行國(guó)家、地區(qū)、學(xué)校三級(jí)課程管理，為校本課程的開(kāi)設(shè)提供了良好的保證，以前我們的體育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的生活實(shí)際聯(lián)系不緊密，很大程度上存在著脫節(jié)，出現(xiàn)了學(xué)生喜歡體育，但是不喜歡上體育課的現(xiàn)象，歸根到底還是因?yàn)槲覀兊捏w育課中所傳授的技能、技術(shù)與學(xué)生的生活實(shí)際相脫節(jié)，學(xué)生不能從體育課中體驗(yàn)到體育的樂(lè)趣，為此我們?yōu)榱耸箤W(xué)生在閑暇時(shí)間里進(jìn)

12、行較好的體育活動(dòng)就必需在體育教學(xué)中對(duì)現(xiàn)有的教材進(jìn)行改革，在教學(xué)內(nèi)容中貫穿技術(shù)技能相對(duì)簡(jiǎn)單，學(xué)生有一定興趣，在學(xué)生的實(shí)際生活中容易開(kāi)展的內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。一方面將趣味性和技能性都強(qiáng)的內(nèi)容當(dāng)作教學(xué)的重點(diǎn)，發(fā)揮這些教材固有的趣味性和技能性，使學(xué)生體驗(yàn)其中的樂(lè)趣，提高體育教學(xué)的實(shí)效性，如籃球、足球、乒乓球、健美操、羽毛球等內(nèi)容，另一方面，對(duì)技能性不強(qiáng)，但趣味性強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容更多的作為調(diào)節(jié)教學(xué)的輔助內(nèi)容來(lái)運(yùn)用，如在準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)節(jié)情緒或休息放松時(shí)運(yùn)用。最

13、后，學(xué)校可以根據(jù)實(shí)際，開(kāi)展體育校本課程的</p><p>　?。ㄈ┘彝ァ⑸鐓^(qū) 空間保障</p><p>　　學(xué)生的閑暇體育活動(dòng)，相當(dāng)部分的時(shí)間是脫離學(xué)校在家庭和社會(huì)環(huán)境中度過(guò)的，為此，我們更要重視學(xué)生在家庭、社區(qū)里的體育活動(dòng)，對(duì)于學(xué)生而言這是他們活動(dòng)的最主要的空間，社區(qū)體育主要是在街道辦事處的轄區(qū)內(nèi)，以自然環(huán)境和體育設(shè)施為物質(zhì)基礎(chǔ)，以全體社區(qū)成員為主要對(duì)象，以滿(mǎn)足社區(qū)成員的體育需求，增進(jìn)

14、社區(qū)成員的身心健康為主要目的，就地就近開(kāi)展的區(qū)域性的群眾體育。學(xué)生的閑暇體育活動(dòng)，相當(dāng)部分的時(shí)間是脫離學(xué)校在家庭和社會(huì)環(huán)境中度過(guò)的，從客觀(guān)上需要社會(huì)力量穩(wěn)定的投入和支持，而小學(xué)生在家庭和社區(qū)的閑暇體育活動(dòng)，有利于更好的促進(jìn)社會(huì)化的閑暇體育活動(dòng)。學(xué)校區(qū)別于其他企事業(yè)單位有著在社區(qū)體育中發(fā)揮重要作用的明顯優(yōu)勢(shì)：學(xué)校一貫重視開(kāi)展學(xué)校體育，學(xué)校有能力保證大量的學(xué)生體育活動(dòng)群體，保證以學(xué)校為中心開(kāi)展社區(qū)體育的主力軍隊(duì)伍。另外，以孩子為核心帶動(dòng)家庭

15、加入社區(qū)體育組織是建立學(xué)區(qū)體育模式一個(gè)良好的切入點(diǎn)。</p><p>　　（四）運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià) 督促保障</p><p>　　對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們還沒(méi)有建立有意識(shí)的體育行為，他們從事的體育行為只是在游戲成面上，在時(shí)間上是有間歇性，活動(dòng)的內(nèi)容也具有不確定性，還沒(méi)有形成固定的行為和意識(shí)，為了有效促進(jìn)學(xué)生在閑暇時(shí)間的的體育活動(dòng)，加速學(xué)生有意體育行為的養(yǎng)成，我們將學(xué)生的閑暇體育納入體育課的評(píng)價(jià)內(nèi)容，一方

16、面對(duì)學(xué)生參與體育活動(dòng)的時(shí)間進(jìn)行評(píng)價(jià)，讓學(xué)生有意識(shí)的達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，另一方面對(duì)學(xué)生的活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行引導(dǎo)，如學(xué)生參與集體項(xiàng)目的得分較高，個(gè)體練習(xí)的分值較低，這樣可以讓學(xué)生在練習(xí)的內(nèi)容上相對(duì)固定。 </p><p><b>　　五、小結(jié)</b></p><p>　　要切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康，僅僅依靠體育課的教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更需要社會(huì)、家庭、學(xué)校共同努力。學(xué)校作為增進(jìn)學(xué)生健