太極柔力球運動對中老年女性血脂和部分生理指標(biāo)的影響.pdf

1、有文獻(xiàn)證實，太極柔力球運動能夠改善中老年女性身體各方面功能指標(biāo)，但各研究結(jié)果并不一致。為了進(jìn)一步證實太極柔力球運動的健身效果，本文對太極柔力球運動對中老年女性血脂和部分生理指標(biāo)的影響進(jìn)行了研究。
　　本實驗選擇自愿參加運動29名中老年女性為研究對象，均無嚴(yán)重疾病，心肺功能正常，無肢體殘疾，且不經(jīng)常參加體育鍛煉。將其分為46-55年齡組和56-65年齡組，每天早晨安排專人組織受試者進(jìn)行太極柔力球的訓(xùn)練，每天40~50min，每周5天

2、以上，為期3個月。比較鍛煉前后總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）血脂指標(biāo)，安靜心率、血壓、肺活量、握力、背力等部分生理指標(biāo)的變化。
　　實驗結(jié)果：
　　1）太極柔力球鍛煉后，46-55和56-65年齡組受試者血清TG和TC均非常顯著性降低（P<0.01），HDL-C升高（P<0.01）；46-55年齡組受試者血清LDL-C下降（P<0.05），而56-65年

3、齡組LDL-C下降（P<0.01）。
　　2）太極柔力球鍛煉后，46-55年齡組受試者安靜心率較鍛煉前減?。≒<0.05），而56-65年齡組受試者與鍛煉前比較有非常顯著性差異（P<0.01）；兩組受試者的收縮壓、舒張壓與鍛煉前相比均非常顯著性降低（P<0.01）；肺活量與鍛煉前相比非常顯著性增加（P<0.01）。
　　3）太極柔力球鍛煉后，在握力和背力方面，46-55和56-65年齡組受試者中僅56-65年齡組右手握力和背

4、力增大（P<0.05）。與3個月前相比較，兩組受試者的動作時和反應(yīng)時非常顯著性減?。≒<0.01）。兩個年齡組的聲反應(yīng)時與鍛煉前比較有顯著性差異（P<0.05）；而光反應(yīng)時與鍛煉前比較有非常顯著性差異（P<0.01）。坐位體前屈指標(biāo)和閉眼單腳站立較鍛煉前相比非常顯著性增大（P<0.01）。
　　本文研究表明：太極柔力球運動可有效地降低受試者TG、TC、LDL-C，提高HDL-C的水平，從而改善中老年女性血脂狀況；可降低中老年女性安