肚皮舞和廣場(chǎng)舞對(duì)中年女性身體形態(tài)及身心素質(zhì)影響的對(duì)比研究.pdf

1、本研究選擇20名40至50歲的中年女性為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中肚皮舞鍛煉組10人，廣場(chǎng)舞鍛煉組10人，進(jìn)行為期3個(gè)月的干預(yù)實(shí)驗(yàn)。通過測(cè)量體重、腰圍、臀圍、大腿圍、大臂圍、側(cè)腰皮褶厚度、腹部皮褶厚度、大腿皮褶厚度、大臂皮褶厚度、平板支撐時(shí)間、1min仰臥起坐、坐位體前屈等指標(biāo)，了解肚皮舞和廣場(chǎng)舞對(duì)身體形態(tài)和身體素質(zhì)的影響，分析比較肚皮舞和廣場(chǎng)舞對(duì)身體形態(tài)和身體素質(zhì)產(chǎn)生變化的差異性，應(yīng)用鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷和核心自我評(píng)價(jià)量表評(píng)價(jià)這兩種鍛煉方式對(duì)鍛煉者心

2、理健康的影響，進(jìn)而為鍛煉者選擇合適的鍛煉方式提供參考依據(jù)和科學(xué)指導(dǎo)。
　　經(jīng)過對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象前后各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比，本文可以得出以下結(jié)果:
　　1、肚皮舞組實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后，腰圍呈非常顯著性差異(p＜0.01)，體重、側(cè)腰皮褶厚度、腹部皮褶厚度呈顯著性差異(p＜0.05)，其他指標(biāo)無(wú)差異(p＞0.05);廣場(chǎng)舞組實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后，大臂圍呈非常顯著性差異(p＜0.01)，體重、腰圍、大臂皮褶厚度呈顯著性差異(p＜0.05)，其他指標(biāo)

3、無(wú)差異(p＞0.05);肚皮舞組實(shí)驗(yàn)后和廣場(chǎng)舞組實(shí)驗(yàn)后指標(biāo)對(duì)比分析，腰圍、側(cè)腰皮褶厚度和腹部皮褶厚度呈非常顯著性差異(p＜0.01);大臂圍呈顯著性差異(p＜0.05);其他指標(biāo)無(wú)顯著性差異(p＞0.05)。由此我們可以得出，肚皮舞和廣場(chǎng)舞都能改善中年女性的身體形態(tài)，不過肚皮舞在減小腰圍、腹部皮褶厚度以及側(cè)腰皮褶厚度上，效果更加優(yōu)于廣場(chǎng)舞;廣場(chǎng)舞在減小大臂圍度上，效果優(yōu)于肚皮舞。
　　2、肚皮舞組實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后，1min仰臥起坐

4、、平板支撐和坐位體前屈指標(biāo)呈非常顯著性差異(p＜0.01);廣場(chǎng)舞組實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后坐位體前屈指標(biāo)呈非常顯著性差異(p＜0.01)，1min仰臥起坐、平板支撐指標(biāo)呈顯著性差異(p＜0.05);肚皮舞組實(shí)驗(yàn)后和廣場(chǎng)舞組實(shí)驗(yàn)后指標(biāo)對(duì)比分析，1min仰臥起坐和平板支撐指標(biāo)呈非常顯著性差異(p＜0.01)，坐位體前屈指標(biāo)無(wú)顯著性差異(p＞0.05)。由此我們可以得出，肚皮舞和廣場(chǎng)舞都能提高中年女性的身體素質(zhì)，不過肚皮舞在增加腹部力量方面，效果更

5、加優(yōu)于廣場(chǎng)舞。
　　3、肚皮舞組實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后，鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷得分和核心自我評(píng)價(jià)量表得分都呈非常顯著性差異(p＜0.01);廣場(chǎng)舞組實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后，鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷得分和核心自我評(píng)價(jià)量表得分都呈非常顯著性差異(p＜0.01);肚皮舞組實(shí)驗(yàn)后和廣場(chǎng)舞實(shí)驗(yàn)后鍛煉誘導(dǎo)情緒問卷得分無(wú)顯著性差異(p＞0.05);肚皮舞組實(shí)驗(yàn)后和廣場(chǎng)舞組實(shí)驗(yàn)后核心自我評(píng)價(jià)量表得分呈非常顯著性差異(p＜0.01)。由此我們可以得出，肚皮舞和廣場(chǎng)舞都可以提