廣場排舞對(duì)中年女性“亞健康”干預(yù)效果的研究.pdf

1、健康是古往今來人們一直追求和探索的主題,是人類的一大財(cái)富。世界衛(wèi)生組織是這樣給健康下的定義:“健康不僅僅是沒有疾病,而是在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面全部完好的一種狀態(tài)”。隨著21世紀(jì)的到來,人們在物質(zhì)水平上有了極大的改善,但是社會(huì)競爭壓力的增大、生活節(jié)奏的加快,使得人們身心疲憊,疾病高發(fā),健康受到嚴(yán)重的威脅。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì),全球真正健康的人只有5％,疾病人群占20%,而剩下的75%處于亞健康狀態(tài)(一種介于健康與疾病之間的特

2、殊狀態(tài))。
　　在亞健康防治方面,體育運(yùn)動(dòng)有著特殊的效果,它能夠強(qiáng)健體魄、愉悅身心、緩解壓力,不僅能夠促進(jìn)身體健康,對(duì)防治疾病也起著積極地作用。廣場排舞作為健身領(lǐng)域的一項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng),已經(jīng)受到越來越多的人的喜愛。通過廣場排舞運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體質(zhì)健康,緩解工作帶來的緊張情緒,鍛煉塑造健美體型,培養(yǎng)高雅的藝術(shù)氣質(zhì),促進(jìn)人際關(guān)系和諧,使參與者獲得身心的愉悅,所以在亞健康的防治方面也必能發(fā)揮積極的作用。
　　本文以廣場排舞為實(shí)驗(yàn)手段,選取4

3、0名40~59歲之間,具有亞健康狀況的中年女性為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組各20人,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了3個(gè)月的廣場排舞練習(xí),而對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)期間不進(jìn)行任何規(guī)律性的體育運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,對(duì)比分析實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后亞健康的改變情況,從而研究廣場排舞對(duì)中年女性亞健康的干預(yù)效果。
　　研究結(jié)果表明:
　　1.經(jīng)過3個(gè)月的實(shí)驗(yàn),亞健康人數(shù)發(fā)生了明顯的變化,大部分中度、重度亞健康變?yōu)檩p度亞健康,重度、中度亞健康人數(shù)減少。
　　2.在

4、軀體亞健康方面,實(shí)驗(yàn)對(duì)中年女性的失眠、肌肉酸痛、脫發(fā)明顯、身體疲勞、手腳冰涼、經(jīng)常感冒六種亞健康狀況的干預(yù)效果達(dá)到了顯著性水平(P<0.05)。
　　3.在心理亞健康方面,實(shí)驗(yàn)對(duì)中年女性的疲憊、壓抑和焦慮三方面的干預(yù)效果達(dá)到了顯著性水平(P<0.05)。而對(duì)其他癥狀均未產(chǎn)生顯著性改變,所以廣場排舞對(duì)于心理亞健康的改善作用還有待提高。
　　4.在社會(huì)關(guān)系亞健康方面,實(shí)驗(yàn)對(duì)朋友關(guān)系、同事關(guān)系、配偶關(guān)系的改善方面均未達(dá)到顯著性水平