男子游泳運動員常規(guī)陸上力量訓(xùn)練結(jié)合懸吊訓(xùn)練的實驗研究.pdf

1、游泳競賽早在18世紀(jì)末出現(xiàn)，其游泳姿勢又分為自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳4種。自第一屆奧運會游泳比賽項目開展至今，競技游泳已成為備受矚目的基礎(chǔ)大項之一。在現(xiàn)代體育日益激烈的競爭中，國家在世界體壇的地位跟競技游泳水平的高低有很大的關(guān)系，而我國游泳項目在各大型比賽中具有的上下起伏、不穩(wěn)定的特點，使得我國雖為游泳項目強國，但與先進國家相比卻無法占據(jù)絕對優(yōu)勢地位。
　　 世界游泳先進強國對此項目的體能訓(xùn)練理念有自己獨到的理論見解，這使其成為

2、在游泳運動屢屢戰(zhàn)勝他國的絕對優(yōu)勢地位。改變我國競技游泳的不穩(wěn)定狀態(tài)，必須運用先進的科學(xué)理論和方法來指導(dǎo)運動實踐，訓(xùn)練方法和手段的不斷進步變化，是探索游泳運動訓(xùn)練的必經(jīng)之路，是我國競技游泳崛起的關(guān)鍵所在。所以，必須重視游泳訓(xùn)練方法和手段的研究。
　　 游泳運動是速度型項目，其競技能力影響因素主要為體能和技能，體能在影響因素中起著決定作用，而體能素質(zhì)又是各影響因素的物質(zhì)基礎(chǔ)。即:體能是競技能力的基礎(chǔ)，技術(shù)是競技能力的保障。目前，一些

3、專家在分析我國游泳整體競技能力落后的問題上，常常提出主要原因是體能水平過低導(dǎo)致的，其中人體運動鏈中間環(huán)節(jié)的核心力量訓(xùn)練，及有效全面地提高人體核心區(qū)域力量、穩(wěn)定能力、身體控制能力等，現(xiàn)已成為各專家、教練的研究重點。懸吊訓(xùn)練(Sling Exercise Thera PyS—E—T)作為核心部位訓(xùn)練的一種新興體能力量訓(xùn)練的方式之一，不僅能提高運動員的核心穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，還能增強動作控制力等，近而改善運動員訓(xùn)練能力。在各運動項目中，對

4、運動員懸吊訓(xùn)練的實例研究還不多，所以，應(yīng)致力于為懸吊訓(xùn)練的廣泛應(yīng)用打下良好的基礎(chǔ)，并使之得到廣泛的開展應(yīng)用。
　　 本研究主要目的是以游泳運動員體能訓(xùn)練為出發(fā)點，在常規(guī)的力量訓(xùn)練方案中添加懸吊訓(xùn)練，探索常規(guī)力量結(jié)合懸吊訓(xùn)練對游泳運動員運動成績的作用影響，實現(xiàn)訓(xùn)練質(zhì)量與效果的時效性，為游泳運動員的體能訓(xùn)練理論與實踐提供參考與借鑒。
　　 本研究主要采用的研究方法有文獻資料法、專家訪談法、實驗研究法和數(shù)理統(tǒng)計等方法，以河北師

5、范大學(xué)游泳專項隊員為研究對象（共計14名隊員），對其進行9周實驗。實驗前，對所測數(shù)據(jù)進行分析，將實驗對象隨機分為兩組，分別為實驗組和對照組，并進行核心穩(wěn)定性及游泳成績各項指標(biāo)測試。對實驗前后受試者各項指標(biāo)進行對比分析，得出以下主要研究結(jié)論:
　　 1、常規(guī)陸上力量訓(xùn)練結(jié)合懸吊訓(xùn)練可有效提高游泳運動員核心穩(wěn)定性。
　　 2、通過對兩組進行實驗前后組內(nèi)、組間的對比，表明常規(guī)陸上力量訓(xùn)練結(jié)合懸吊訓(xùn)練對實驗組各種泳姿成績有顯著效