競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練研究.pdf

1、長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐證明，力量訓(xùn)練可有效增大肌群力量、增強(qiáng)身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性、提高神經(jīng)對(duì)肌肉的控制和支配能力及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，加快體育康復(fù)等作用。既然力量能力與柔韌、速度、耐力等素質(zhì)有機(jī)結(jié)合在一起，那么高技術(shù)的穩(wěn)定性也必然建立在良好的力量基礎(chǔ)上的。特別隨著訓(xùn)練理念的不斷更新，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也由“量”的管理逐漸發(fā)展到“質(zhì)”的控制與追求。在追求“訓(xùn)練質(zhì)量”的今天，力量素質(zhì)已經(jīng)成為發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的條件、是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)取得優(yōu)異競(jìng)技

2、成績(jī)的關(guān)鍵。競(jìng)走作為我國(guó)奧運(yùn)比賽中的“潛優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目”在世界田徑大賽中表現(xiàn)出了一定的競(jìng)爭(zhēng)力。但近年來(lái)我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在世界大賽上出現(xiàn)的成績(jī)反差與不穩(wěn)定，難以形成“集團(tuán)優(yōu)勢(shì)”。這就提示我們?cè)诟?jìng)走項(xiàng)目訓(xùn)練成效問(wèn)題上，尚有許多引起思考的問(wèn)題。從我國(guó)競(jìng)走專業(yè)訓(xùn)練方案來(lái)看，不少專業(yè)隊(duì)將競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練重點(diǎn)定位在技術(shù)培訓(xùn)上，對(duì)其競(jìng)走訓(xùn)練過(guò)程注重競(jìng)走技術(shù)能力，這一點(diǎn)是無(wú)容置疑的，但是對(duì)于現(xiàn)實(shí)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力轉(zhuǎn)化的載體是什么的問(wèn)題往往被忽略。既然力量能力與

3、柔韌、速度、耐力等素質(zhì)有機(jī)結(jié)合在一起，那么高技術(shù)的穩(wěn)定性也必然建立在良好的力量基礎(chǔ)上的。
　　 基于此本研究在對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和訓(xùn)練規(guī)律全面、準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，提出了競(jìng)走技術(shù)能力轉(zhuǎn)化的行為載體——力量訓(xùn)練，從競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)、特征、手段、負(fù)荷安排及原則等方面進(jìn)行競(jìng)走專項(xiàng)下的行為載體建設(shè)，從而形成一個(gè)系統(tǒng)的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練體系。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練研究不僅完善了競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的理論體系，豐富競(jìng)走運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練理論