對(duì)提高女子足球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練方法的實(shí)驗(yàn)研究.pdf_第1頁(yè)
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1、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練作為一個(gè)新的訓(xùn)練理念,對(duì)提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力有著重要作用。國(guó)內(nèi)外對(duì)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的研究已經(jīng)證實(shí)了核心穩(wěn)定性的提升對(duì)專(zhuān)項(xiàng)技能的提升有顯著的作用。本實(shí)驗(yàn)的主要目的在于研究一套對(duì)提升女子足球運(yùn)動(dòng)員核心穩(wěn)定性的訓(xùn)練方法,以達(dá)到提升女子足球?qū)m?xiàng)競(jìng)技能力水平。
  本實(shí)驗(yàn)以廣州 U16女子足球運(yùn)動(dòng)員20名為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組(n=10)和對(duì)照組(n=10),在各個(gè)可控制因素相同的條件下,實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)

2、的力量練習(xí)。實(shí)驗(yàn)為期8周,分4個(gè)訓(xùn)練階段,每個(gè)階段訓(xùn)練2周,每周3次核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。核心穩(wěn)定性成績(jī)指標(biāo)檢測(cè)采用“美國(guó)功能動(dòng)作測(cè)試(FMS)”。運(yùn)用spss17.0進(jìn)行實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)分析。
  實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:在各控制因素相同的情況下,加入核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù)的實(shí)驗(yàn)組在核心穩(wěn)定性指標(biāo)成績(jī)提高幅度上非常明顯的高于沒(méi)有核心穩(wěn)定性訓(xùn)練干預(yù)的對(duì)照組,實(shí)驗(yàn)組自身前后在核心穩(wěn)定性各個(gè)指標(biāo)的對(duì)比上均有非常顯著的提升,說(shuō)明了本實(shí)驗(yàn)的核心穩(wěn)定

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