北京三高13-14歲足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法觀察.pdf

1、在現(xiàn)代足球趨向發(fā)展的過(guò)程中，比賽的攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏不斷加快，足球運(yùn)動(dòng)員各身體素質(zhì)的要求提升到了一個(gè)新的高度。在各項(xiàng)身體素質(zhì)中，足球靈敏素質(zhì)的重要性在以往的訓(xùn)練中容易被忽視，在科學(xué)訓(xùn)練的當(dāng)下，靈敏素質(zhì)已成為衡量運(yùn)動(dòng)員個(gè)人能力的重要因素，需要重新被重視。
　　目前，我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員在靈敏素質(zhì)方面，無(wú)論對(duì)在靈敏素質(zhì)的研究還是訓(xùn)練理念與方法仍與國(guó)外存在著差距。青少年時(shí)期專項(xiàng)靈敏的訓(xùn)練方法相對(duì)缺乏比較系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容，多數(shù)青少年教練員忽視了對(duì)

2、青少年隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中將靈敏素質(zhì)訓(xùn)練與足球比賽因素相結(jié)合的問(wèn)題。通過(guò)本文的研究，對(duì)目前我國(guó)部分青少年足球隊(duì)員的專項(xiàng)靈敏能力有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)與了解，揭示了U15年齡階段青少年足球運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)方面基本特點(diǎn)和規(guī)律，在安排相應(yīng)完整的專項(xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練與其不參加專項(xiàng)訓(xùn)練后靈敏專項(xiàng)素質(zhì)能力的區(qū)別，為我國(guó)青少年隊(duì)員在足球?qū)ｍ?xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方面提供有積極指導(dǎo)意義的理論參考依據(jù)。
　　1.足球?qū)ｍ?xiàng)比賽靈敏素質(zhì)的相關(guān)性訓(xùn)練都應(yīng)該從實(shí)際足球比賽的要求上著

3、手。而針對(duì)13-14年齡段青少年培養(yǎng)階段的專項(xiàng)靈敏性訓(xùn)練，在訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)安排是按照從簡(jiǎn)到難的訓(xùn)練過(guò)程所安排的。
　　2.北京三高13-14歲年齡段的10名實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行一個(gè)多月的專項(xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練后，比10名只參加了靈敏素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容的對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員，在“紅箭頭”測(cè)試，“伊利諾宜”等基礎(chǔ)測(cè)試的成績(jī)呈現(xiàn)較為明顯的提升態(tài)勢(shì)，可以證實(shí)系統(tǒng)的專項(xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練可以有效地提升青少年隊(duì)員的基礎(chǔ)靈敏素質(zhì)能力。
　　3.但是在結(jié)合球類的足