自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練對(duì)短跑專項(xiàng)技術(shù)能力的影響研究.pdf

1、田徑運(yùn)動(dòng)是奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中金牌數(shù)量最多的項(xiàng)目，短跑是田徑比賽中最精彩的項(xiàng)目之一。短跑屬于體能主導(dǎo)類力量亞類群的速度項(xiàng)目，是體現(xiàn)人體在短時(shí)間類快速移動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)。短跑的成績(jī)?nèi)Q于短跑的最高速度（或位移速度）和運(yùn)動(dòng)員保持這種最高速度的能力。而最高速度的獲得又取決于步頻與步長(zhǎng)。
　　短跑的專項(xiàng)能力和短跑技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵。專項(xiàng)的速度是短跑的核心﹑力量是短跑的基礎(chǔ)、技術(shù)是短跑的載體?？茖W(xué)有效的訓(xùn)練手段和方法是提高短跑成績(jī)的

2、重要保障。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法、錄像拍攝法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練對(duì)短跑專項(xiàng)技術(shù)能力的影響進(jìn)行研究，分析自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練對(duì)短跑技術(shù)和能力的影響，探討自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練應(yīng)用在短跑專項(xiàng)訓(xùn)練中的訓(xùn)練效果、優(yōu)點(diǎn)和不足。以彌補(bǔ)短跑專項(xiàng)訓(xùn)練創(chuàng)新器材的不足，提高短跑專項(xiàng)訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。研究結(jié)果表明：
　　1.通過(guò)利用自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練手段進(jìn)行100米短跑訓(xùn)練較常規(guī)100米短跑訓(xùn)

3、練對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)的改進(jìn)與專項(xiàng)能力的提高效果更明顯，運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高幅度更大。
　　2.在自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練下，運(yùn)動(dòng)員大腿前擺的角速度、伸髖的速度、小腿扒地的速度更快，運(yùn)動(dòng)員的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及大腿前后肌群、小腿肌群力量明顯加大，軀干穩(wěn)定性加強(qiáng)。
　　3.自體彈力牽拉抗阻訓(xùn)練超過(guò)短跑比賽的要求，符合短跑的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)、用力特征、用力方向，能在完整跑的過(guò)程中有效地改進(jìn)短跑技術(shù)，提高短跑專項(xiàng)能力以及短跑成績(jī)。