不同速度離心訓(xùn)練對(duì)小腿肌肉工作特征的研究.pdf

1、離心力量訓(xùn)練對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、提高肌肉最大力量和快速力量、改善運(yùn)動(dòng)成績(jī)等方面都有積極的作用。但是目前對(duì)于離心訓(xùn)練的研究，尤其是對(duì)于小腿肌肉的離心訓(xùn)練的研究還十分有限，對(duì)肌肉進(jìn)行離心收縮時(shí)的工作情況了解還比較模糊。本研究擬通過(guò)對(duì)踝跖屈肌群和踝背屈肌群進(jìn)行不同收縮速度的離心力量訓(xùn)練，采集脛前肌和腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭在離心收縮時(shí)的表面肌電，尋找快、慢速離心力量訓(xùn)練過(guò)程中肌肉工作特征的異同點(diǎn)，探討不同速度離心力量訓(xùn)練效果產(chǎn)生差異的原因。
　　

2、招募受試者27人，隨機(jī)分成三組，快速組、慢速組和空白對(duì)照組，進(jìn)行小腿肌肉的離心力量訓(xùn)練?？焖俳M和慢速組均先盡快完成向心收縮，到達(dá)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍末端后立刻開(kāi)始快速（1秒）或慢速（3秒）離心收縮。每組7次，每次5組，組間休息3分鐘，每周3次，持續(xù)6周。在訓(xùn)練前、訓(xùn)練2周后和訓(xùn)練后使用Mega6000 T16表面肌電測(cè)試儀，采集受試者脛前肌和腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭在進(jìn)行離心力量訓(xùn)練過(guò)程中的表面肌電。進(jìn)行肌電處理分析，比較不同速度離心力量訓(xùn)練過(guò)程中肌肉

3、工作特征的異同點(diǎn)。
　　研究結(jié)果：1、快速訓(xùn)練6周后，腓腸肌離心訓(xùn)練時(shí)脛前肌、腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭動(dòng)員率、RMS、MPF均無(wú)顯著性變化，脛前肌離心訓(xùn)練時(shí)脛前肌動(dòng)員率、RMS、MPF也無(wú)顯著性改變。2、慢速訓(xùn)練6周后，腓腸肌離心訓(xùn)練時(shí)腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭動(dòng)員率、RMS顯著下降，MPF無(wú)顯著性改變；脛前肌離心訓(xùn)練時(shí)脛前肌動(dòng)員率、RMS無(wú)顯著性改變，MPF顯著上升。3、訓(xùn)練6周后，腓腸肌離心訓(xùn)練時(shí)腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭動(dòng)員率、RMS均顯示出慢速組顯著

4、低于快速組，兩組間MPF無(wú)差異；脛前肌離心訓(xùn)練時(shí)脛前肌動(dòng)員率、RMS慢速組顯著低于快速組，MPF兩組間顯著性消失。
　　研究結(jié)論：1.快速離心力量訓(xùn)練前后，脛前肌參與離心收縮的肌纖維數(shù)量逐漸下降，動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)單位類(lèi)型無(wú)明顯變化；腓腸肌參與離心收縮的肌纖維數(shù)量呈先下降后上升的趨勢(shì)，動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)單位類(lèi)型無(wú)明顯變化。2.慢速離心力量訓(xùn)練前后，脛前肌參與離心收縮的肌纖維數(shù)量逐漸下降；腓腸肌參與離心收縮的肌纖維顯著下降，動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)單位類(lèi)型則無(wú)明