中國(guó)男子花劍隊(duì)備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)靈敏與快速力量訓(xùn)練方法研究.pdf

1、本研究對(duì)備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)會(huì)中國(guó)男子花劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈敏與快速力量進(jìn)行理論和實(shí)證研究，運(yùn)用文獻(xiàn)資料、測(cè)試法、個(gè)案研究、問(wèn)卷調(diào)查法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法對(duì)中國(guó)男子花劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員靈敏快速力量特點(diǎn)和訓(xùn)練方法進(jìn)行深入分析，系統(tǒng)提出男子花劍項(xiàng)目的訓(xùn)練方法，豐富了我國(guó)擊劍項(xiàng)目體能訓(xùn)練理論體系，同時(shí)也為教練員提供了可借鑒的訓(xùn)練思路和方法。主要得出以下結(jié)論：
　?。?）花劍項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類(lèi)雙人對(duì)抗性項(xiàng)目，花劍運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)表現(xiàn)出的靈敏和快速力量能力是

2、體能訓(xùn)練的核心內(nèi)容，花劍運(yùn)動(dòng)員靈敏水平的高低一般由平衡能力、反應(yīng)能力、速度、力量、協(xié)調(diào)、節(jié)奏等能力決定?；▌\(yùn)動(dòng)員的快速力量能力的高低由其起動(dòng)力量、爆發(fā)力量、反應(yīng)力量以及制動(dòng)力量決定，其中核心區(qū)力量是花劍運(yùn)動(dòng)快速力量的重要保障。
　?。?）通過(guò)對(duì)備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)的中國(guó)男子花劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)能力測(cè)試，得出男子花劍項(xiàng)目靈敏與快速力量訓(xùn)練特點(diǎn)。靈敏與快速力量訓(xùn)練要符合專(zhuān)項(xiàng)的能量代謝和負(fù)荷特征，訓(xùn)練方法密切與專(zhuān)項(xiàng)結(jié)合，重視發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)靈敏和

3、快速力量，加強(qiáng)功能性力量訓(xùn)練。
　?。?）對(duì)男子花劍靈敏和快速力量從訓(xùn)練年度計(jì)劃、大周期、小周期到訓(xùn)練課的安排及其訓(xùn)練方法和訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行了深入的研究，建立了一套相對(duì)完整的“男子花劍運(yùn)動(dòng)員靈敏和快速力量訓(xùn)練方法”，并以中國(guó)男子花劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員為實(shí)例列舉共計(jì)46種靈敏和快速力量的訓(xùn)練手段，為擊劍教練員設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方案提供可參考的依據(jù)，同時(shí)對(duì)其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有借鑒價(jià)值。
　?。?）應(yīng)用“男子花劍運(yùn)動(dòng)員靈敏與快速力量訓(xùn)練方法”在中國(guó)男子花

4、劍隊(duì)備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)會(huì)的過(guò)程中進(jìn)行實(shí)證研究，集訓(xùn)期間針對(duì)靈敏和快速力量進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)化性訓(xùn)練，該訓(xùn)練方法取得良好效果，中國(guó)男子花劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)都取得非常顯著的進(jìn)步（P<0.05）。
　?。?）對(duì)中國(guó)男子花劍隊(duì)運(yùn)動(dòng)員雷聲進(jìn)行個(gè)性化實(shí)證研究，集訓(xùn)后其靈敏和快速力量能力有顯著的提升（P<0.05），在快速力量訓(xùn)練中注重功能性力量的訓(xùn)練也使得他快速力量的發(fā)展更加有效，同時(shí)對(duì)其踝關(guān)節(jié)損傷的康復(fù)起到很好的促進(jìn)作用，為獲得倫敦