軟梯訓(xùn)練對(duì)8～12歲羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)及靈活性影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、軟梯訓(xùn)練法是訓(xùn)練者利用軟梯進(jìn)行的各種動(dòng)作練習(xí)，尤其是步法移動(dòng)練習(xí)，以提高訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練者可以根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，有目的地改變軟梯梯內(nèi)結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)多種訓(xùn)練方式和方法，使步法訓(xùn)練及靈活性訓(xùn)練更突出專項(xiàng)特點(diǎn)。美國等西方國家將軟梯訓(xùn)練法廣泛運(yùn)用于籃球、足球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的步法訓(xùn)練和靈敏性訓(xùn)練中。因軟梯訓(xùn)練法具有新穎、簡單易行、趣味性強(qiáng)、易于激發(fā)訓(xùn)練者的興趣，能營造一種輕松愉快的訓(xùn)練氣氛的特點(diǎn)，軟梯訓(xùn)練法也是一種能

2、吸引訓(xùn)練者注意力，消除因重復(fù)訓(xùn)練單一內(nèi)容而產(chǎn)生心理厭煩的實(shí)用性訓(xùn)練方法。因此，將軟梯訓(xùn)練法引入對(duì)青少年的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，符合其生理、心理的發(fā)展規(guī)律。近年來，有研究者將軟梯訓(xùn)練引入我國籃球、足球、排球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的腳步移動(dòng)和靈活性訓(xùn)練。羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面，研究了軟梯訓(xùn)練對(duì)我國體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的大學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響。但以我國青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員為研究主體，采用軟梯訓(xùn)練對(duì)其步法移動(dòng)和靈活性進(jìn)行研究的研究成果鮮少見到?；诖?，本研究以8～12歲少

3、年羽毛球訓(xùn)練者為研究主體，采用實(shí)驗(yàn)研究法，考量軟梯訓(xùn)練對(duì)少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度的影響;并通過與傳統(tǒng)羽毛球步法訓(xùn)練的比較，探究軟梯訓(xùn)練對(duì)少年羽毛球訓(xùn)練者的步法移動(dòng)和靈活性是如何產(chǎn)生作用的。為我國少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)訓(xùn)練提供理論與實(shí)踐支持。得出以下結(jié)論:
　　(1)軟梯訓(xùn)練和傳統(tǒng)羽毛球步法訓(xùn)練均可以提高少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度。
　　(2)軟梯訓(xùn)練較傳統(tǒng)羽毛球步法訓(xùn)練更能提高少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度，主要體現(xiàn)在

4、少年羽毛球訓(xùn)練者下肢力量的增加、短距離動(dòng)速度的提升和羽毛球綜合步法移動(dòng)速度和靈活性的提高。
　　(3)軟梯訓(xùn)練對(duì)羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度及靈活性影響與訓(xùn)練時(shí)間有關(guān)，訓(xùn)練越長，效果越明顯。
　　建議:
　　(1)將軟梯訓(xùn)練廣泛運(yùn)用于青少年羽毛球步法訓(xùn)練中，豐富青少年羽毛球步法訓(xùn)練的方法。
　　(2)在運(yùn)用軟梯訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)充分發(fā)揮軟梯訓(xùn)練的特點(diǎn)，設(shè)置不同的梯內(nèi)結(jié)構(gòu)，有針對(duì)性的進(jìn)行各種基本步法訓(xùn)練。如，在練習(xí)小步跑和快速