40-49歲成年人健步走健身效果評價的研究.pdf

1、隨著社會經濟的發(fā)展，人類的生活方式發(fā)生了巨大的改變。慢性病的發(fā)病率逐年上升，而這種發(fā)病率與國家的經濟發(fā)展水平呈正相關。長期以來的研究已經明確每周3-5次、每次30分鐘以上的中等強度體力活動有利于促進健康。但尚缺乏一套適合中國國民的系統(tǒng)而完善的健步走健身效果評價方案。
　　目的與意義：本研究通過對40-49歲成年人健步走健身效果評價的研究，為該健身項目運動干預計劃提供有效的評價依據。并為其他健身項目各年齡段國民健身效果評價的研究提供

2、構建模型。
　　方法：通過文獻查閱、專家訪談、實驗法和數據統(tǒng)計分析，確定研究對象和思路，選擇干預方案，統(tǒng)計數據。
　　結果：1）明確40－49歲成年人健步走健身效果評價研究中身體機能、形態(tài)、素質、血生化和世界生存質量量表5大類指標的權重分別為22.9％、20%、20%、19.5%和17.6%；2）確定5大類指標中各項具體指標及其權重；3）給出40-49歲成年人健步走健身效果評價研究中各項指標評分的參考標準；4）23名受試者完

3、成回代試驗。男性安靜收縮壓、腰圍、甘油三酯干預后顯著低于干預前；女性體脂百分比、總膽固醇、甘油三酯干預后顯著低于干預前；5）在長期鍛煉者與靜坐少動者之間，男性安靜心率、相對最大攝氧量、肺活量、腰圍、腰臀比、體脂百分比、BMI、坐位體前屈、HDL-C各項指標前者顯著優(yōu)于后者；女性安靜心率、相對最大攝氧量、肺活量、臺階指數、腰臀比、BMI、骨強度指數、握力、背力、仰臥起坐、坐位體前屈、總膽固醇、甘油三酯、HDL-C、超敏C反應蛋白、血糖前者