中學(xué)男生快速跑教學(xué)中髖關(guān)節(jié)的優(yōu)化研究.pdf

1、中學(xué)生時(shí)期是青少年身體素質(zhì)快速發(fā)展的重要階段，我國(guó)青少年的體質(zhì)健康在持續(xù)下降，提高學(xué)生的身體素質(zhì)是當(dāng)前素質(zhì)教育的重中之重，而快速跑又是提高身體素質(zhì)的基本手段也是重要手段之一。
　　 快速跑在中學(xué)體育教學(xué)中的重要地位在《中學(xué)體育教材》中快速跑的加入為中學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)，快速跑是發(fā)展中學(xué)生力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)的有效手段。培養(yǎng)中學(xué)生正確的跑動(dòng)技術(shù)，有助于提高其身體素質(zhì)，而髖關(guān)節(jié)技術(shù)在諸多技術(shù)中占有重要的位置，

2、髖關(guān)節(jié)是人體最穩(wěn)定的關(guān)節(jié)也是跑動(dòng)技術(shù)中重心位移的關(guān)鍵部分。
　　 本文通過(guò)專家訪談法咨詢知名教練員、體育教師日常教學(xué)訓(xùn)練中髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練方法，配合生物力學(xué)方面知識(shí)進(jìn)行“骨”訓(xùn)練，從運(yùn)動(dòng)中骨、關(guān)節(jié)的應(yīng)力效果練習(xí)中學(xué)生髖關(guān)節(jié)的技術(shù)，通過(guò)剪切、拉伸、壓縮、扭轉(zhuǎn)等應(yīng)力練習(xí)，在日常的教學(xué)中強(qiáng)調(diào)“骨”的練習(xí)，從而改進(jìn)跑動(dòng)技術(shù)，讓中學(xué)生在學(xué)會(huì)如何跑的同時(shí)，掌握一些簡(jiǎn)單的生物力學(xué)知識(shí)并且對(duì)體育有新的認(rèn)識(shí)。通過(guò)4個(gè)月的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，得出在中學(xué)生快速跑中加