太極拳與瑜珈運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及推廣的比較研究.pdf

1、當(dāng)前瑜珈風(fēng)靡全球，在中國(guó)也不例外，從上個(gè)世紀(jì)80年代到現(xiàn)在短短的二三十年時(shí)間，在國(guó)內(nèi)也隨處可見(jiàn)瑜珈的身影，特別吸引女性群體，不管是年紀(jì)大的還是年輕的，逐漸也推廣到男性群體中去了。太極拳源于中國(guó)，在中國(guó)的土地逐漸成長(zhǎng)起來(lái)，現(xiàn)在太極拳也得到大眾的認(rèn)可，深受人們的喜愛(ài)，特別是中老年人群體。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)、壓力也隨之而來(lái)，在這個(gè)文明病快速發(fā)展的時(shí)代，健身、養(yǎng)生是人們生活中不可缺少的一個(gè)部分，而太極拳和瑜珈這兩種東方

2、健身、養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所具有的特質(zhì)是這個(gè)時(shí)代需要的，而且是其它西方健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不具有的、不可比擬的。雖然這樣，但是二者在推廣發(fā)展中也存在各自的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，比如太極拳是有計(jì)劃的、規(guī)范的發(fā)展，但是它的發(fā)展速度比較緩慢，受眾群體比較單一，很少吸引年輕人這個(gè)重要的群體。而瑜珈發(fā)展迅速、推廣廣泛、受眾群體面大，同時(shí)又存在著管理不規(guī)范等弊病。所以本文通過(guò)二者的比較研究要達(dá)到的目的就是從理論認(rèn)識(shí)上為太極拳和瑜珈練習(xí)者、愛(ài)好者提供幫助，為太極拳能夠吸引年

3、輕人的關(guān)注提出建議，通過(guò)比較，吸取別人的長(zhǎng)處，為太極拳更好的普及發(fā)展，尋找更多的出發(fā)點(diǎn)。
　　 本文采用文獻(xiàn)資料法大量收集和閱讀太極拳與瑜珈相關(guān)的文獻(xiàn)、著作等，形成對(duì)太極拳與瑜珈各方面理論知識(shí)的全面的認(rèn)識(shí)，掌握二者各自的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與發(fā)展?fàn)顟B(tài)，對(duì)太極拳和瑜珈的相關(guān)專家、教師、練習(xí)群體等進(jìn)行非正式的訪談與交流，掌握的第一手資料是本文的重要參考資料，然后對(duì)掌握的信息、資料進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫹治?，?duì)二者的動(dòng)作技術(shù)、調(diào)息方法、大腦意識(shí)以及推廣等

4、方面進(jìn)行細(xì)致的比較研究。通過(guò)比較研究發(fā)現(xiàn)太極拳與瑜珈在動(dòng)作技術(shù)方面外在的表現(xiàn)形式存在著各自的特點(diǎn)，比如直與弧的區(qū)別，同時(shí)二者的內(nèi)在蘊(yùn)涵又趨于一致，都講究緩慢、柔和。在呼吸方法上都強(qiáng)調(diào)深沉、緩慢的呼吸且要求自然的標(biāo)準(zhǔn)，不同的是太極拳注重運(yùn)動(dòng)中呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)與配合，而瑜珈更注重的是呼吸本身的訓(xùn)練。在大腦意識(shí)方面，太極拳注重意識(shí)的運(yùn)用，比如如何引導(dǎo)身體動(dòng)作等，瑜珈更強(qiáng)調(diào)如何掌握與控制意識(shí)。在推廣方面，比較的結(jié)果是太極拳應(yīng)該借鑒瑜珈推廣成功的