版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
1、1目錄第一節(jié)第一節(jié)運動生理基礎(chǔ)運動生理基礎(chǔ)1什么是健康？………………………………………2世界衛(wèi)生組織最新衡量健康的標準是什么？……3什么是亞健康？……………………………………4如何判斷是否處于亞健康？………………………5亞健康的運動干預…………………………………6體質(zhì)檢測與醫(yī)院體檢的區(qū)別………………………7什么是體質(zhì)？………………………………………8評價體質(zhì)的指標有哪些？…………………………9體質(zhì)測試評價方法是什么？………………………1
2、0體質(zhì)測試評價項目有哪些？………………………11什么是標準心率？…………………………………12什么是最大心率？…………………………………第二節(jié)第二節(jié)科學健身指導科學健身指導13什么是“科學健身”？……………………………14運動有什么好處？…………………………………15什么是運動處方？…………………………………16體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用？……………………17體育鍛煉對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用？……………18進行體育鍛煉應堅持哪些原則？………
3、…………342體力勞動能不能替代運動？………………………第三節(jié)第三節(jié)介紹幾種簡便易行的健身項目介紹幾種簡便易行的健身項目43美國運動醫(yī)學學會最新健身運動標準……………44怎樣選擇健身項目？………………………………45什么是健步走？……………………………………46怎樣步行才健身？…………………………………47如何選擇球類運動進行減肥？……………………48跑步對身體有什么好處？…………………………49為什么說每周堅持慢跑1小時平均壽命可增加
4、6年50爬山健身要注意哪些問題？………………………51為什么說跳繩是一項很好的健身運動？…………52踢毽子有什么好處？………………………………53太極拳好在哪里？…………………………………54騎自行車健身有哪些好處？………………………55騎自行車健身注意事項？…………………………56乒乓球健身的好處？………………………………57游泳健身的好處？…………………………………58辦公室久坐之人的鍛煉方式有哪些？……………59上班族在上下班途中
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 眾賞文庫僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
評論
0/150
提交評論