2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題（含答案詳解+作文范文）_第1頁
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文檔簡介

1、在身體適應(yīng)了目前的健身計劃后效果就會變差自己什么時候要去改變計劃是非常重要的不知道什么時候改變？那就看看以下九個你應(yīng)該改變計劃的時刻吧。1、沒有增加過負(fù)重、沒有增加過負(fù)重每次去健身房做臥推托舉類的動作都似乎用的是同一個負(fù)重那這就意味著你需要稍微改變一下自己的負(fù)重了或者在自己訓(xùn)練的時候通過記錄來提醒自己什么時候應(yīng)該改變負(fù)重避免身體過度適應(yīng)你的鍛煉3、健身似乎變得輕而易舉、健身似乎變得輕而易舉當(dāng)你覺得自己的鍛煉很舒服沒有任何挑戰(zhàn)性的時候你的

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