養(yǎng)生小知識

1、巧吃巧吃7種水果種水果1、蘋果：治療便秘；2、木瓜；可緩解消化不良；3、香蕉：過度用腦宜吃；4、芒果：可防皺潔膚；5、藍(lán)莓：可緩解過度用眼、眼疲勞；6、奇異果：牙齦出血時吃；7、葡萄：長期吸煙，幫你清肺排毒。雞蛋的雞蛋的7種不健康吃法種不健康吃法1、生吃雞蛋；2、半生的煎蛋和邊緣烤焦的煎蛋；3、常吃茶葉蛋；4、多吃真空包裝鹵蛋；5、豆?jié){雞蛋一起吃；6、炒雞蛋放味精；7、每天吃雞蛋超過3個。其實蒸煮的雞蛋最安全最健康。交際場合非喝不可情況

2、下的自我保護(hù)交際場合非喝不可情況下的自我保護(hù)1.不空腹喝；2.喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；3.不可與可樂，汽水等碳酸飲料混合；4.提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品；5.吃海鮮大餐時盡量避免喝啤酒；6.提倡喝紅酒?！窘饩普小?.蜂蜜水—酒后頭痛；2.西紅柿汁—酒后頭暈；3.新鮮葡萄—酒后反胃、惡心；4.西瓜汁—酒后全身發(fā)熱；5.柚子—酒后口氣；6.芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅；7.酸奶—酒后煩躁；8.香蕉—酒后心悸、胸悶；9.橄欖—酒后厭食。打

3、哈欠，就是你的身體發(fā)出“電量只剩10%”的信號啦。洗洗睡吧！健康吃堅果健康吃堅果1、板栗，最好在兩餐之間吃；2、腰果，先吃一兩粒后停十幾分鐘再吃；3、松子，存放時間長不宜食用；4、花生，吃花生不宜過量；5、南瓜子，胃熱者宜少食；6、開心果，胖人和高血脂者少吃；7、葵花子，每天吃一把；8、核桃，每周最好吃兩三次。中醫(yī)推薦中醫(yī)推薦11個治療咳嗽小偏方個治療咳嗽小偏方1、白糖拌雞蛋治療咳嗽；2、木耳蒸鴨蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治療咳嗽；4、

4、梨汁燉冬菇治療咳嗽_；5、吃生姜片也止咳；6、煮蘿卜水可治療咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治療咳嗽；9、搽風(fēng)油精止咳平喘；10、羅漢果泡水治療咳嗽；11、冰糖蒸白果。9種食材關(guān)愛女人腎健康種食材關(guān)愛女人腎健康①血虛失眠吃紅棗龍眼②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③月經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。開發(fā)寶寶智力的開發(fā)寶寶智力的11個簡單

5、方法個簡單方法1.多和寶寶說話。2.多撫摸寶寶。3.多回應(yīng)寶寶的呼喚。4.多讓寶寶動手動眼。5.多爬。6.多搭積木。7.多看畫面清晰、色彩鮮艷的書。8.多給寶寶唱兒歌。9.多和寶寶一起整理玩具。10.多讓寶寶玩“骯臟的游戲”，如玩沙子、泥巴等。11.讓寶寶多一點(diǎn)情感體驗?！局嗅t(yī)教你如何去火】【中醫(yī)教你如何去火】①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜

6、獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好。用；4.豆?jié){:起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用；5.白薯:引起燒心；6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡?！緩摹緩摹笆帧笨唇】怠靠唇】怠?、手感熱：主心腎陰虛。癥狀：上火、失眠、多夢；2、手感涼：主脾腎陽虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差；3、手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，糖尿病人多見；4、手感濕：主心脾兩虛。癥

7、狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力；5、手感溫潤：五臟調(diào)和，身體健康?！狙劳床皇遣≡囋嚒狙劳床皇遣≡囋?個止痛方】個止痛方】1.大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)；2.味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含；3.切一小片生姜咬在痛處；4.白胡椒10克研成末，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞；5.白酒100克放入杯中，加食鹽10克，攪拌，食鹽溶化后燒開，含一口在疼痛的地方?！緱椀浇】怠緱椀浇】荡髼椀拇髼椀?個食療方】個食療方】1、益氣健脾，

8、補(bǔ)虛健身的功效。2、有益氣補(bǔ)虛的功效。3、有補(bǔ)氣健身，抗過敏的功效。4、有補(bǔ)肝腎，養(yǎng)精血，烏須發(fā)的功效。5、高血壓、高血脂及冠心病患者的輔助治療，有健脾養(yǎng)心，降壓降脂的功效?！?個健康生活習(xí)慣去除黑眼圈】個健康生活習(xí)慣去除黑眼圈】1.確定過敏原；2.每晚擁有良好的睡眠；3.在家里給你的眼睛做Spa；4.購買富含維他命的眼霜；5.健康、均衡的飲食；6.大量喝水；7.避免陽光的照射；8.戒煙；9.放松。【健康生活】【健康生活】①吃水果飯前一

9、小時；②開窗換氣9～11時和14～16時；③鍛煉15～16時或晚間；④洗澡臨睡前；⑤減肥飯后45分鐘；⑥刷牙進(jìn)食3分鐘以內(nèi)；⑦睡眠23時前最佳；⑧護(hù)扶睡前；⑨喝茶飯后1小時；⑩喝牛奶睡前半小時?！窘】瞪畹摹窘】瞪畹摹拔褰湮褰洹薄?.戒久坐：心血管和肺部疾病、頸椎病等風(fēng)險高；2.戒小病不治：抵抗力降低，小病會變大病；3.戒常開夜車：久開夜車使生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌紊亂；4.戒用腦過度：長期緊張腦力勞動導(dǎo)致神經(jīng)衰弱；5.戒生活無規(guī)

10、律；各器官得不到恢復(fù)，疾病趁虛而入#【健康小知識【健康小知識——10大短命生活小習(xí)慣】大短命生活小習(xí)慣】第一名：缺乏運(yùn)動；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時以上；第六名：彎腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃燙食；第十名：喝過量咖啡或茶。【宅生活十個健康法則】【宅生活十個健康法則】①睡到自然醒②穿運(yùn)動BRA給乳房松綁③赤足，讓腳丫享受自由的碰觸④每天30分鐘，享受