中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與健康

1、中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生,養(yǎng)生的由來(lái),,上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。,什么是養(yǎng)生?,,,養(yǎng),養(yǎng)護(hù)生命,當(dāng)代名醫(yī)陸廣莘先生云： “上醫(yī)治未病之病，謂之養(yǎng)生； 中醫(yī)治欲病之病，謂之保健； 下醫(yī)治已病之病，謂之醫(yī)療?！?生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人總是面色紅潤(rùn)，有人怎么養(yǎng)都是臉色發(fā)暗……,似乎每個(gè)人都和別人不一樣！,什么是體質(zhì)？,,同樣是感冒，他好了我

2、就一直還沒(méi)好！,什么是體質(zhì)？,,為什么會(huì)出現(xiàn)這些明顯的不同呢？,同樣吹了空調(diào)，有人覺(jué)得涼爽，有人馬上感冒！,同樣吃人參，有人吃了就上火，有人吃了感覺(jué)很舒服！,同樣是吃東西，有人吃了一點(diǎn)兒冰箱里的東西就拉肚子，有人則喜歡吃涼的東西，多吃一些冷飲也不腹瀉。,體質(zhì)！,什么是體質(zhì)？,,什么是體質(zhì)？,個(gè)人身體素質(zhì),,因人而異,感冒,癌癥,糖尿病,膽結(jié)石,乏力,高血脂,便秘,腹瀉,氣管炎,與體質(zhì)有關(guān)！,高血壓,體質(zhì)與疾病,,哮喘,與體質(zhì)有關(guān)！,同

3、樣的飲食,同樣的年齡,同樣的習(xí)慣,同樣的環(huán)境,不一樣的健康？,不一樣的疾病？,,,,體質(zhì)與生活方式,,,,,先天稟賦,后天調(diào)養(yǎng),環(huán)境影響,人不同病不同時(shí)不同病不同,體質(zhì),形,神,肌肉骨骼五臟五官皮膚毛發(fā)血脈,性格心理精神活動(dòng)代謝,病,,體質(zhì)是如何形成的,,體質(zhì)與健康,痰濕體質(zhì),氣虛體質(zhì),陽(yáng)虛體質(zhì),肥胖、高脂血癥、高血壓、心腦血管疾病,感冒、低血壓、內(nèi)臟下垂,畏寒怕冷、易感寒邪各種痹證、泄瀉,,,,,

4、體質(zhì)的變化決定健康的變化！,陰虛體質(zhì),瘀血體質(zhì),氣郁體質(zhì),內(nèi)熱上火，易感熱邪、咽喉疼痛、失眠、煩躁,腫瘤、各種痛證,情緒低落、郁郁不樂(lè),,,,體質(zhì)與健康,,體質(zhì)的變化決定健康的變化！,個(gè)體體質(zhì)的偏頗與疾病的發(fā)生密切相關(guān)！,體質(zhì)養(yǎng)生是最基礎(chǔ)、最根本的養(yǎng)生方法，是最全新的養(yǎng)生理念！,體質(zhì)養(yǎng)生已于2009年已經(jīng)被納入《國(guó)家公共衛(wèi)生服務(wù)規(guī)范》!,體質(zhì)與健康,,,體質(zhì)與健康,,糾正偏頗體質(zhì)， 是遠(yuǎn)離亞健康、 治療慢性病的基礎(chǔ)！

5、,,辨別體質(zhì),,確定方案,,調(diào)理治療,,,如何調(diào)理體質(zhì)？,,氣郁,體質(zhì)有哪些？,,平和,陽(yáng)虛,陰虛,氣郁,血瘀,痰濕,濕熱,特稟,氣虛,平和體質(zhì),,精充氣足神旺,元?dú)獬渥?，機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)良好。,成因：先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。性格：隨和開(kāi)朗 。外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社

6、會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。身體健壯，平素患病較少。,平和體質(zhì),,平和體質(zhì),,冷萎松靜,陽(yáng)虛體質(zhì),怕冷,陽(yáng)氣不足、以虛寒現(xiàn)象為主要特征，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)速度不夠。,,成因：先天不足，或病后陽(yáng)虧。如家族中素有虛寒表現(xiàn)，或孕育時(shí)父母體弱，或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)，或平素偏嗜寒涼損傷陽(yáng)氣，或久病陽(yáng)虧，或年老陽(yáng)衰等。  表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒痕。 性格：性格多沉靜、

7、內(nèi)向。 環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。,陽(yáng)虛體質(zhì),,陽(yáng)虛體質(zhì),,陽(yáng)虛體質(zhì),【易發(fā)疾病】      易患感冒、慢性胃腸道疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、慢性支氣管炎、陽(yáng)痿等寒證為主疾病。,,短感汗怕,氣短,氣虛體質(zhì),元?dú)獠蛔悖瑲庀⒌腿?，機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下,,成因：先天不足，后天失養(yǎng)或病后氣虧。如家族成員多數(shù)較弱、孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或年老氣衰

8、等。 表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，目光少神，頭暈，健忘，易出汗，舌體胖大、邊有齒痕。 性格特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn) 。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。,氣虛體質(zhì),,氣虛體質(zhì),,【易發(fā)疾病】      易患感冒、疲勞綜合征、貧血、冠心病、神經(jīng)衰弱、內(nèi)臟下垂等病。,氣虛體質(zhì),,陰虛體質(zhì),瘦干熱急,缺水,體內(nèi)津液血等陰液虧少，陰虛內(nèi)熱為主要特征，

9、機(jī)體水液虧虛，降溫功能不足。,,陰虛體質(zhì),成因：先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員體形多偏瘦，孕育時(shí)父母體弱、或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。 表現(xiàn)：面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥。 性格特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑 。,,陰虛體質(zhì),,陰虛體質(zhì),【易發(fā)疾病】   &#

10、160; 易患習(xí)慣性便秘、失眠、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、慢性支氣管炎、咳嗽、閉經(jīng)、發(fā)熱等病的傾向。,,氣郁體質(zhì),愁脹慮弱,郁悶,長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂(yōu)郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)。,,氣郁體質(zhì),成因：遺傳，長(zhǎng)期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂(yōu)郁思慮下所形成的體質(zhì)狀態(tài)。 表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂(yōu)郁面貌，神情多煩悶不樂(lè)。胸脅脹滿(mǎn)，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠

11、較差，驚悸怔忡，健忘。 性格特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮 。 外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不喜歡秋冬天和陰雨天。,,氣郁體質(zhì),,氣郁體質(zhì),【易發(fā)疾病】      易患失眠、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)官能癥等病。,,暗瘀痛躁,長(zhǎng)斑,血瘀體質(zhì),體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，表現(xiàn)為血流不暢狀態(tài)。,,血瘀體質(zhì),,血瘀體質(zhì),成因：先天遺傳，或后天損傷，憂(yōu)郁氣滯，久病入

12、絡(luò)，血行不暢而后天損傷，憂(yōu)郁氣滯，久病入絡(luò)，血行不暢形成的體質(zhì)狀態(tài)。 表現(xiàn):以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。女性多見(jiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。 性格特征：煩躁、健忘。 外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。,,血瘀體質(zhì),【易發(fā)疾病】     易患出血、中風(fēng)、冠心病、腦血管疾病、黃褐斑、閉經(jīng)、功能性子宮出血、肝硬化等病。,,痰濕體質(zhì),痰沉粘穩(wěn)

13、,體胖,因水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征。體內(nèi)代謝廢物易堆積，不能及時(shí)排出體外。,,痰濕體質(zhì),,痰濕體質(zhì),成因：先天遺傳，或后天過(guò)食肥甘，致水液內(nèi)停而痰濕凝聚，形成以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 表現(xiàn):形體肥胖，尤其腹部肥滿(mǎn)松軟；性格溫和，穩(wěn)重；但也容易情志不暢，抑郁。常自覺(jué)胸悶、氣短、乏力，食欲不振，活動(dòng)時(shí)喜出黏汗，嘴里常有黏膩或甜膩感；伴隨有口臭、噯氣、氣喘、腹脹等癥狀。 性格特征：性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐。

14、 環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。,,痰濕體質(zhì),【易發(fā)疾病】      易患中風(fēng)、眩暈、咳喘、痛風(fēng)、高脂血癥、脂肪肝、高血壓、糖尿病、冠心病等病。,,濕熱體質(zhì),瘡滯癢煩,長(zhǎng)痘,以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征，體內(nèi)產(chǎn)熱過(guò)多，溫度過(guò)高。,,濕熱體質(zhì),,成因：先天稟賦，或久居濕地、喜食肥甘，或長(zhǎng)期飲酒、火熱內(nèi)蘊(yùn)。 表現(xiàn):形體偏胖或蒼瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心煩懈怠

15、，眼睛紅赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，小便短赤，大便燥結(jié)或粘滯。 性格特征：容易心煩、急躁 。 環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應(yīng)。,濕熱體質(zhì),,濕熱體質(zhì),【易發(fā)疾病】     易患脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、非特異性潰瘍性結(jié)腸炎等病。,,特稟體質(zhì),過(guò)敏,,成因：先天遺傳，或后天環(huán)境因素、藥物因素等而形成的體質(zhì)狀態(tài)。 表現(xiàn):過(guò)敏性疾病者常見(jiàn)哮

16、喘、咽癢、鼻塞、噴嚏，或皮膚常出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)；遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。 性格特征：隨稟質(zhì)不同情況各異 。 環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過(guò)敏體質(zhì)者對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。,特稟體質(zhì),,特稟體質(zhì),,特稟體質(zhì),【易發(fā)疾病】      易患過(guò)敏性疾病，如花粉癥、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性紫癜、蕁麻疹、哮喘等病。,,如何調(diào)理體質(zhì)？

17、,,,辨別體質(zhì),,確定方案,,調(diào)理治療,,,如何辨別體質(zhì)？,體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵是？,體質(zhì)辨識(shí),,如何辨別體質(zhì)？,1、望——看形體：胖則多實(shí)(痰濕),瘦則多虛。 看神氣：靜多偏虛,喋喋不休多內(nèi)熱看面色：暗多瘀血，白則多虛 看舌象：紅則多熱，苔厚則濕 看眼睛：無(wú)神則虛，渾濁多濕,,（2）聞—聽(tīng)聲音：語(yǔ)音低微，多中氣不足?！　?聞味道：異味較大，非熱即溫。（3）問(wèn)—問(wèn)二便：

18、尿黃多熱，便溏脾虛?！　?問(wèn)寒熱：陽(yáng)虛外寒，陰虛內(nèi)熱?！　?問(wèn)汗液：自汗多氣虛，盜汗多陰虛。　　 問(wèn)經(jīng)帶：痛經(jīng)多瘀，帶黃濕熱。（4）切——虛脈多氣虛，滑脈多痰飲。,如何辨別體質(zhì)？,,,如何辨別體質(zhì)？,太專(zhuān)業(yè)！,太麻煩！,,九種體質(zhì)辨別系統(tǒng)！,,,,九種體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng),九種體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng),九種體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng),九種體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng),九種體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng),九種體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng),基本信息,健康信息,體質(zhì)測(cè)試分?jǐn)?shù)級(jí)柱狀圖,九種體質(zhì)辨