道家傳統(tǒng)性氣功整理

1、止漏節(jié)流（精品）修道之人，功夫練到一定的程度，人的精氣神越來越旺，身體越來越健康，這時往往會出現(xiàn)“精滿自流”的現(xiàn)象，又稱之為“丟丹”，也就是夜間遺精的現(xiàn)象。這時如果不知道固精關(guān)門法，就會把辛辛苦苦練來的能量都遺走了，功夫也會掉下來，所以功夫練到一定程度（往往是身體開始好轉(zhuǎn)的時候），要重點防止夜間“丟丹”。坊間流傳的十六錠金功，小便咬牙固精氣，揉腹法，固精關(guān)門法，搓涌泉法，陳攖寧床上關(guān)精竅等等全都功效甚微，不能達到防止走丹遺漏的效果?！瓣?/p>

2、關(guān)一閉，個個長生”人生在世，七情六欲困擾，上耗性下?lián)p命，大多數(shù)人進道之時身體這一本錢早已虧損不堪。故練功下手需要借助栽接添油法以求補虧損、設(shè)爐鼎。人果得金丹大道下手天機（栽接法），會迅速骨髓盈滿，腹臍如孕婦人一般，卻不是有胎形象，不過是氣滿、精盈、神全而己。窒欲、惜精乃是修道之本。人體在修練內(nèi)丹由弱轉(zhuǎn)強的過程中主要矛盾就是漏丹，許多人都被這個攔路虎害得修煉功虧一簣，長期在底層次徘徊。無論是誰，一旦失精過多，次數(shù)過頻，往往導(dǎo)致頭昏、困倦、

3、消沉、無力、乏味、疲軟等不良反映，甚至尿頻尿急，神經(jīng)衰弱，陽痿自卑，渾身無力，怕冷怕風等等。只要真精牢固，則會肌膚白里透紅，細嫩光滑，精力充沛，富有青春活力。一個道友說：三年不漏即可精純而滿，髓固精凝，永無滲漏妄泄之患，基址堅實。有一個道友學(xué)了陰陽丹法。一年前開始練習提肛功、童子功和鎖陽功，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)功法確實功效不凡，堅持了半年以上就有了效果。站了養(yǎng)腎樁三個月后，發(fā)現(xiàn)脊柱和胯部開始發(fā)生調(diào)整，在房事中運動模式也相應(yīng)發(fā)生變化，以前動的時候覺得

4、腰胯和大椎很僵硬，現(xiàn)在卻很靈活，有點像動物那樣。提肛功和鐵襠功練習大半年后會陰部位的筋腱強健了許多，能在房事中控制發(fā)射的時機，多數(shù)情況下半小時，伴侶達到高潮后，道友就退出，能夠云雨而不漏。道友非常自樂，高興之極，以為得道。我卻覺得動情欲后就算不漏精，但是精已濁了，還淤在里面，極易得敗精阻竅，火毒瘡癰等病。甚至早年能不漏，或許終有一天把持不住，一下毀鼎傾丹，大泄精華，有性命之憂！精液說白了其實就是腎水，我曾聽另一個道友說：他十幾歲時要是十

5、幾天不漏的話，后腰就是鼓鼓的，如果連著漏個七八次，后腰摸起來就癟癟的，里面的水就沒有了。后來因為學(xué)習很專心，夢中都在做數(shù)學(xué)題（我的數(shù)學(xué)原來很不好），于是把手淫給忘了，大概有一年多沒漏吧。后來17歲時開始修習打坐，只修了幾個月，真氣就能像小說里寫的那樣在全身運轉(zhuǎn)無礙，有時上課時我就干脆入定了，課也不聽。全身的經(jīng)脈一通，真火就發(fā)動了，欲望就很強烈，忍不住就，結(jié)果就會漏得特別厲害，有一種元氣大傷的感覺。固精之本就在于精神克制，你看那個水蒸氣，

6、要是一冷，就變成水了，人的元陽之氣在周身氤氳，滋潤周身，一旦有欲，就會凝結(jié)在生殖器，成為后天濁精。這時候就算憋在體內(nèi)也沒什么好處了。長時間元陽牢固不漏的人臉上像嬰兒一樣肉鼓鼓的。眼中有精光，聲音清亮，白眼珠清澈?？纯茨切┯涑獾娜税桑麄兊难壑槎际悄菢訙啙?，充滿血絲。。。手淫史長的人一般都很膽小很害羞，有的發(fā)育不良，這是因為失精過多，則肝失腎陰滋養(yǎng)，膽氣內(nèi)郁，脾胃失調(diào)。漸漸心衰氣短，腰腿乏力，行動緩慢，懶言少動，腎經(jīng)之氣必以脾氣代之，

7、心脈代結(jié)，難免性情怪異，自卑內(nèi)向。遺精走丹，多是修煉者在修煉關(guān)鍵時發(fā)生，使修煉者多日積累功虧一簣，為什么修道入門叫“鐵門檻”？就是因為筑基容易丟丹，而使修煉者成為五漏之軀，自古沒有漏精漏氣的仙家，純陽之體，精滿不漏乃是修道的根本！白玉蟾說“點滴精液不漏，既是登天梯行！精是人體最基本的能量物質(zhì)，失精者必傷氣，就是練氣功也一事無成，越練越虛，一籌莫展，常聽修習伍柳丹法的人抱怨走丹是修行的攔路虎，且無良方應(yīng)對！練氣功，沒有精哪來氣，想要打牢丹

8、基，點滴不漏。最根本的是思想上先清心寡欲，惜精如命。否則一切都是白搭。什么醫(yī)家澀精功，九九之數(shù)摩腹法，小便咬牙，陳櫻寧床上法，點會陰，之類，有變?yōu)榱転r者，有致遺精不禁者，有凝結(jié)為痔漏者，有積久不泄，遂致一潰傾命者，種種遺患，難以盡舉。仙家只是教人養(yǎng)神，奈何凡人迷溺嗜欲，不能一刀兩段，故設(shè)為長生之說以誘之。如縱其淫泄，則百媚紅顏，斷送萬萬千千少年的性命；一堆黃土，埋藏多多少少蓋世英雄。牡丹花下遍白骨，桃花本是血染紅。二八嬌娘體如酥，腰間仗

9、劍斬愚夫。道家陰陽丹法入手三秘本法乃詳細傳授了陰陽丹法的鏡身很秘要(可修出不漏之境對早泄、遺精、神經(jīng)衰弱、滑精或不孕者有奇特治方用于技擊可修出巨大之整勁)鎖陽秘法(簡單易練之鎖陽奇術(shù))、添油秘術(shù)(河車運轉(zhuǎn)秘術(shù))等諸多功法一鏡身秘要方法:立于房門門框之下然后又手臂上舉兩手以手指抓住門框要用力(當然開始可小一些逐漸加大循序漸進)隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲僅以手抓之力承受身體重量時間逐漸加長前輩有的能達一個小時一般人二十分鐘足夠了.操作核心要

10、點:１.兩手指從手指抓住頭頂?shù)拈T框其著力點在手指的指肚部位而不是指尖或其它部位.２.呼吸自然即不要對呼吸進行人為操作反之呼吸自然達到鏡身秘要的要求鍛煉有得后鏡身秘要的呼吸是很特別的.效果鏡身秘要習之有成用于養(yǎng)生能達不漏之境用于鏖戰(zhàn)自能無敵是治療早泄遺精神經(jīng)哀弱身體虛弱滴漏滑精之神功又能就機而射則一發(fā)中的無不孕者.可謂松緊有度收放自如.用于技擊則發(fā)出均整之力且梢節(jié)力量極大對敵威脅度大增但時須習太極拳或內(nèi)家拳架.二鎖陽秘法方法習者兩腳直立靠

11、緊兩手下垂意注會陰穴.然后提縮前后陰如忍大小便閉氣半分鐘然后全身放松自然呼吸為一次每日至少練習５０次可分為二次練習.操作核心要點:１.兩腳靠緊時膝部踝部要夾緊.２.提縮前后陰時臀部要夾緊收縮.３.在日常小便時要咬牙同時要將前后陰輕輕提縮保持住這個狀態(tài)一直到小便結(jié)束.效果對于元氣不足元氣下陷遺精滑泄之癥效果極佳如與鏡身秘要配合練習效果更神奇而且與任何功法融合練習能收到練一得一無漏無傷之奇效.注意事項:提縮前后陰不能用力過大過猛以防頭部充血

12、高血壓患者禁習此功.3.添油秘術(shù)方法:觀想頭頂有太陽懸掛金光耀眼金光一道從頭項向督脈照亮直到會陰然后入兩腿達涌泉穴(即腳心)然后這道光上行至丹田再上升至眉心最后至百會為一轉(zhuǎn).每次幾轉(zhuǎn)可由自己決定一般幾轉(zhuǎn)之后即全身溫暖.氣血暢通精神充沛雜念減少然后萬事放下入靜一段時間即可.添油秘術(shù)不是練精化氣練氣化神而是神氣氣化神稱作正轉(zhuǎn)河車能迅速使人由弱轉(zhuǎn)強由病轉(zhuǎn)康萬勿因其簡單而輕視之.操作核心要點１.正轉(zhuǎn)河車幾轉(zhuǎn)之后會全身溫暖.氣血暢通雜念減少練功者