足球d級班教案(轉(zhuǎn)身射門)

1、中國足協(xié)D級教練員培訓(xùn)班實踐課教練員：教練員：華毅文華毅文高峰高峰日期：日期：2016訓(xùn)練主題訓(xùn)練主題：轉(zhuǎn)身射門：轉(zhuǎn)身射門器材器材：訓(xùn)練時間：訓(xùn)練時間：出席人數(shù)出席人數(shù)：圖示圖示:球傳球傳球~~~~運球運球跑動跑動O防守隊員防守隊員X進(jìn)攻隊員進(jìn)攻隊員C教練員教練員中立隊員中立隊員自由人自由人標(biāo)志物標(biāo)志物熱身（時間：熱身（時間：15分）圖）圖組織方法組織方法練習(xí)要求、要點練習(xí)要求、要點器材：標(biāo)志牌8個場地：1520米人數(shù)：12人分組：41

2、、慢跑2、行進(jìn)間徒手操（每個動作2組）（1）前后上下?lián)粽疲?）墊步提膝抬腿（3）墊步前踢腿（4）墊步提膝外擺（5）墊步提膝內(nèi)收3、動態(tài)牽拉（1）單膝抱膝提踵（2）跨步屈膝單腿支撐4、沖刺跑要點：整齊、調(diào)整呼吸要求：動作統(tǒng)一、整齊、有節(jié)奏、動作舒展兩手抱膝至最大幅度并踝關(guān)節(jié)提起、保持12秒，控制重心避免晃動。向前跨步單腿落地支撐3秒，要求全腳掌觸地屈膝保持平衡全力沖刺練習(xí)練習(xí)1（時間：（時間：15分）圖分）圖組織方法組織方法練習(xí)要求、要點

3、練習(xí)要求、要點器材：標(biāo)志牌4個，足球8個場地：1520米人數(shù)：8人分組：21隊友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊員隊友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊員2接到球后轉(zhuǎn)身射門接到球后轉(zhuǎn)身射門3射門隊員到另一組傳球處排隊射門隊員到另一組傳球處排隊4傳球隊員上來準(zhǔn)備接球轉(zhuǎn)身射門傳球隊員上來準(zhǔn)備接球轉(zhuǎn)身射門（1）內(nèi)腳背扣球轉(zhuǎn)身內(nèi)腳背扣球轉(zhuǎn)身（2）外腳背撥球轉(zhuǎn)身外腳背撥球轉(zhuǎn)身（3）拉球轉(zhuǎn)身拉球轉(zhuǎn)身（4）胸部停球轉(zhuǎn)身胸部停球轉(zhuǎn)身（5）頭部停球轉(zhuǎn)身頭部停球轉(zhuǎn)身要求：接球后直接轉(zhuǎn)身