血淤體質(zhì)養(yǎng)生法

1、血淤體質(zhì)養(yǎng)生法血淤體質(zhì)養(yǎng)生法日期：20090907人氣：43編輯：hihi1體質(zhì)特點(diǎn)。面色晦滯，眼眶暗黑；平素紅縷赤痕，淤斑、腫塊、易出血、舌紫暗、淤點(diǎn)、脈細(xì)澀或結(jié)代。跌打損傷可氣虛而運(yùn)血無力，或因寒邪、熱邪侵入血分等皆可導(dǎo)致血淤。若病則胸、肋、小腹或肢體等處刺痛且固定不移、口唇青紫；或腹內(nèi)有癥瘕積塊；或婦女痛經(jīng)、閉經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊，崩漏；或有出血傾向，吐血、便黑等。2養(yǎng)生原則?；钛钣伲a(bǔ)氣行氣。血淤體質(zhì)者養(yǎng)生之道關(guān)鍵在于暢通氣血，勿

2、使滯塞，內(nèi)外兼施，緩慢調(diào)理，改變體質(zhì)狀態(tài)。3養(yǎng)生方法(1)多做有益于心臟的活動。各種舞蹈活動、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等均可實(shí)施；以全身各部都能活動為原則；用功力加強(qiáng)運(yùn)氣功法，以助血行。因“心主血脈”，故可多做有益于心臟的活動。具體做法如下：①雙手?jǐn)€拳。端坐，兩臂自然放于兩股之間，調(diào)勻呼吸；然后兩手握拳，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)緊握，可連續(xù)做6次。本功法具有調(diào)節(jié)氣血的作用，隨呼吸而用力，對于調(diào)氣息及血液循環(huán)有好處；當(dāng)

3、用力握拳時(shí)，可以起到按摩掌心的勞官穴的作用，具有養(yǎng)心的功效。②上舉托物。端坐如前，以左手按于右腕上，兩手同時(shí)舉過頭頂，調(diào)勻呼吸；呼氣時(shí)，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時(shí)放松；如此做1015按于左腕，再做一遍，動作如前。本動作能疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、活動上肢肌肉關(guān)節(jié)。③手足爭力。端坐如前，雙手十指交叉相握，右腿屈膝。踏于兩手掌中，手腳稍稍用力相爭；然后放松，換左腿，交替做6次。本功法寬胸理氣，活血祛淤。④閉目吞津。端坐，兩臂自然下垂，置于股上

4、，雙目微閉，調(diào)勻呼吸，口微閉，如此靜坐片刻，待口中津液較多時(shí)，將其吞咽，連吞3次；再上下牙叩動，叩齒1015次，此法能養(yǎng)心安神、健目、固齒。(2)飲食調(diào)理。可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛淤作用的食物，酒能常飲，醋可多喝，山楂粥、花生粥宜常食用。(3)藥物治療。應(yīng)隨淤血之部位而遣方用藥，并配以補(bǔ)氣行氣藥。若頭部淤血，用通竅活血湯；胸部淤血，選用血府逐淤湯；腹部淤血，精神科醫(yī)生，診斷為抑郁癥，按中醫(yī)說就是肝郁氣滯型。原來，徐小姐

5、小學(xué)時(shí)連年是三好生，中學(xué)時(shí)也是班里的尖子，高考更是考上了名牌大學(xué)，畢業(yè)后順利地找到理想的工作。她給人的印象是爭強(qiáng)好勝不服輸，因?yàn)閺男W(xué)開始就是班干部，凡事都是她說了算，所以養(yǎng)成了以自己為中心的習(xí)慣。工作以后，她逐漸感到不適應(yīng)，畢業(yè)10年連換了5家公司，平均兩年跳槽一次。不是因?yàn)樾煨〗隳芰Σ?，而是她的個(gè)性太強(qiáng)，不能很快融入到同事中去，給自己的工作造成了阻力。在家里，老公、孩子事事順著她、遷就她，也不能讓她高興滿意。近幾年她郁郁寡歡，平時(shí)工

6、作容易緊張，遇事悲觀，很少與人交往，像變了個(gè)人一樣。抑郁癥在中醫(yī)里屬郁證范疇，是由于情志所傷、肝氣郁結(jié)，肝的疏泄功能產(chǎn)生障礙，逐漸引起五臟氣機(jī)不和所致。用疏肝理氣的方法可以治療抑郁癥，同時(shí)也要配合心理治療。怎樣養(yǎng)肝春季是陽氣生發(fā)、生機(jī)勃勃的季節(jié)。春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，肝在五行中屬木，與春相應(yīng)，要注意補(bǔ)益肝臟，強(qiáng)調(diào)養(yǎng)肝護(hù)肝。控制情緒調(diào)整心情我在的門診部負(fù)責(zé)醫(yī)院的管理，我發(fā)現(xiàn)一到春天的時(shí)候，醫(yī)患糾紛就比其他時(shí)候多。為什么春季肝功能活躍，人愛發(fā)肝

7、火。當(dāng)你怒從心頭起，要和人吵架的時(shí)候，就趕快提醒自己，吵架是傷人又傷己的，沒有任何好處；還要及時(shí)把積聚在心中的不良情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞叫_(dá)、發(fā)泄出去，以盡快恢復(fù)心理平衡。人要正確地認(rèn)識自己，適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會交流，善于溝通，這是精神養(yǎng)生的重要內(nèi)容。養(yǎng)肝就是養(yǎng)心情，調(diào)情緒。有人調(diào)查過80歲以上老人的長壽秘訣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中96％的壽星都是性格開朗的；還有人做過試驗(yàn)，逗一個(gè)高血壓患者笑，結(jié)果血壓下降了20毫米汞柱，脈搏每分鐘減少了8次。3血淤證的

8、治法方劑3.1和血法是指調(diào)和血?dú)?，疏通脈絡(luò)的方法，所用之藥必須活血兼養(yǎng)血，活血兼調(diào)氣，不寒不熱，不壅不破，即《素問至真要大論》的“疏其血?dú)猓钇湔{(diào)達(dá)，而致和平”。皮膚科臨床上常用于慢性蕁麻疹、老年皮膚瘙癢癥、血虛風(fēng)燥型銀屑病、血虛型過敏性紫癜等。常用的藥物有當(dāng)歸、丹參、丹皮、生地、赤芍、雞血藤等。代表方劑如四物湯等。3.2活血法活血法亦稱行血法，具有活血行血作用，其活血作用介于和血法和破血法之間。主要用于治療各種血行遲緩澀滯的“血澀”“