脾胃不好七大表現(xiàn)

1、脾胃不好七大表現(xiàn)中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點，并把脾胃稱為身體的基礎(chǔ)和軸心，其重要性可見一斑。本期《生命時報》記者采訪權(quán)威專家，教您調(diào)養(yǎng)出好脾胃。脾胃是身體的軸心脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)

2、轉(zhuǎn)運至全身。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個消化系統(tǒng)。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德解釋說，脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，

3、還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃好能長壽。以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動量、人口學(xué)特征、營養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風(fēng)險更低。脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡規(guī)律，討厭刺激，但壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負(fù)。中醫(yī)

4、認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。另外，數(shù)據(jù)顯示，我國腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。脾胃不好幾大表現(xiàn)被稱為“中國色診第一人”的首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)系教授王鴻謨指出，脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發(fā)脹；拉肚子，水和糞能分開

5、叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題，需盡快就醫(yī)。仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。臉色發(fā)黃。王鴻謨指出，一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少

6、久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。另外，脾胃差的人，不妨試試王鴻謨推薦的“四君子湯”，即用黨參或人參10~15克、炒白術(shù)10克、茯苓30克、甘草3～5克，熬在一起，補益脾胃的效果很好，且藥性平和。常讀“呼”字音?？梢耘囵B(yǎng)脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。揉肚臍。一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。或者兩手分別緊貼肚臍兩