痰濕癥狀

1、?痰濕就是富貴病啦，要多運(yùn)動排汗，穿寬松衣物，避免在潮濕陰冷的地方久留，多曬曬太陽。痰濕癥狀：食后欲睡，頭重身困，胸脘痞悶，精神疲憊，食少便溏，口粘不爽，形體肥胖，舌苔白膩，脈濡緩。痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”分為內(nèi)濕和外濕，外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病；內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對水在體

2、內(nèi)的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒、乳酪、生冷飲料，而使體內(nèi)津液聚停而形成內(nèi)濕。此種體質(zhì)者多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等。[特征]◆形體可胖可不胖，虛胖者時可見到；◆面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤；◆人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天加重；◆口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水；◆舌質(zhì)淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排；◆容易出汗，汗出后皮膚多涼；◆大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快；麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主

3、，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。5、注意保暖。濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。[飲食調(diào)養(yǎng)宜忌原則]痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果。宜食溫補(bǔ)脾胃，化痰化濕，健脾利濕，化淤祛痰的食物；不宜肥甘油膩、酸澀食品、寒涼酸味水果，并且忌過

4、飽食。[宜食]粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡實(shí)、紅小豆、蠶豆，白蘿卜、豇豆、紫菜、香菇、海蜇、鵪鶉、洋蔥、枇杷、扁豆、包菜、韭菜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、洋蔥、白果、包菜、山藥、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手、栗子、辣椒、大蒜、蔥、生姜等。杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補(bǔ)選擇。食療藥膳：①白扁豆250克，豬腿肉15克，香蔥適量，煲湯。②薏苡仁200克，糖