居家知識4

1、居家知識4家居環(huán)境的四個不等式家居環(huán)境的四個不等式1、改善空氣≠空氣加香居室空氣健康的標準首先是空氣細菌總量小于1500個單位。據(jù)抽樣調(diào)查，我國居民住宅空氣中細菌總量是5000～9000個單位，嚴重超標，僅使用空氣清新劑噴一噴、香一香是絕對不夠的。2、開窗通風(fēng)≠空氣消毒某些病菌感染人體速度極快，以流感病毒為例，正常人通過鼻腔粘膜感染過程所需時間不過幾分鐘，所以，空氣消毒是必須的。3、抽油煙機≠抽油抽煙事實上燃氣燃燒時產(chǎn)生的廢氣較看得見的

2、油煙對人體危害更大。如一氧化碳，含苯致癌物等。因此只要使用灶具，就必須開啟通風(fēng)。4、多養(yǎng)植物≠空氣清新植物只有在光照下才會進行光合作用，而在夜晚無光條件下，它的呼吸作用與人體一致。因此植物應(yīng)養(yǎng)在陽臺、客廳等光照充足的地方。臥室里尤其是在夜晚不能擺放植物。家居如何徹底除塵螨家居如何徹底除塵螨為了徹底防治螨蟲的危害，居室最好不要鋪地毯，并移去布料玩具等非必需物品，用專為阻隔塵螨過敏原設(shè)計的被褥、枕芯，使被褥、枕芯中顆粒物質(zhì)不能逸出，有效地將

3、被褥中的塵螨隔離。在寒冷地區(qū)可將床墊置于室外過夜，然后吸塵拍打再用。使用空調(diào)時，要經(jīng)常打開門窗，保持室內(nèi)通風(fēng)、透光、干燥。書籍一旦被螨蟲污染，可用吸塵器吸出灰塵后，在陽光充足的地方暴曬3～4小時。如果上述措施還不能減少室螨種群數(shù)量，則需定期噴灑殺蟲劑，如尼帕凈、林丹、滅螨磷等。由于化學(xué)殺蟲劑對過敏體質(zhì)者容易誘發(fā)變態(tài)反應(yīng)性疾病，因此這些殺蟲劑應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。有條件的話，請專業(yè)技術(shù)人員定期到家中防治也是一種好辦法。最好是選擇使用植物

4、性殺蟲劑，既安全、高效，又能兼治室內(nèi)其他害蟲。不適宜運動的幾段時間不適宜運動的幾段時間心腦血管專家提醒人們，一般人可在自己適合的任何時間運動，但已有明顯心血管病者，清晨不宜運動，運動應(yīng)在午后4至6時左右。因為清晨起床后交感神經(jīng)興奮，心率加快，血粘度增高，是心腦血管意外的好發(fā)時間。此外，飽餐后、酒后均不宜立即運動。嚴冬時，零攝氏度以下的冷空氣直吹面部可誘發(fā)冠狀動脈痙攣，尤應(yīng)注意防止兩個最易誘發(fā)猝死的“危險三聯(lián)征”：“飽餐、酗酒、激一會兒就

5、會覺得眼前有一團黑影，由于后視現(xiàn)象的原因，你看哪兒它就跟到哪兒，過一段時間后才會慢慢恢復(fù)過來。如果在暗處看書、工作，自然看不清楚。在暗處時為了看清書本上的字跡，只好距離越湊越近，并使勁注視目標。這樣，睫狀肌的調(diào)節(jié)越來越強，日子久了，可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，于是出現(xiàn)眼脹、眼痛，甚至眼睛充血。在青少年時期視力即開始下降，起初還屬于假性近視，如不及時矯正，便可形成真性近視。冬至起居宜忌冬至起居宜忌冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣，我國古時曾以冬至定

6、為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因為只有人體內(nèi)的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養(yǎng)生學(xué)中有著重要的地位。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風(fēng)”者增多，天冷也易凍傷。心腦血管病是嚴重威脅中老年生命的疾病，其中冠心病連同中風(fēng)、腫瘤

7、，成為當(dāng)今世界上的三大死因。中醫(yī)學(xué)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，應(yīng)采取以下預(yù)防措施：1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。2.合理調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過度勞累。3.保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神