腰間盤(pán)突出伴輕度椎管狹窄患者飲食上要注意

1、腰間盤(pán)突出伴輕度椎管狹窄患者飲食上要注意什么？腰間盤(pán)突出伴輕度椎管狹窄患者飲食上要注意什么？建議平時(shí)可多食一些含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素建議平時(shí)可多食一些含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素族、維生素C、維生素、維生素E，可以改善病情，加速康復(fù)。，可以改善病情，加速康復(fù)。一，要在不同的霎時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收一，要在不同的霎時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。的最佳時(shí)間，還有助于

2、睡眠。二，食物中在包括有蒜和蔥頭以及雞蛋二，食物中在包括有蒜和蔥頭以及雞蛋(血膽固醇不高血膽固醇不高)這些食物含硫，這些食物含硫，健康骨骼必需的健康骨骼必需的三，限量如下食物：杏仁，蘆筍，腰果，大黃和菠菜，這些食物含有草酸，三，限量如下食物：杏仁，蘆筍，腰果，大黃和菠菜，這些食物含有草酸，抑制鈣吸收。抑制鈣吸收。四，多吃富含鈣和維生素四，多吃富含鈣和維生素D食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類(lèi)、大多數(shù)綠葉蔬菜、食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類(lèi)、大多數(shù)綠葉蔬

3、菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。五，防止食用含磷的飲料和食物以及酵母產(chǎn)品。五，防止食用含磷的飲料和食物以及酵母產(chǎn)品。專(zhuān)家提示：腰椎管狹窄癥患者平時(shí)要格外小心用腰：搬抬重物時(shí)應(yīng)先下蹲，專(zhuān)家提示：腰椎管狹窄癥患者平時(shí)要格外小心用腰：搬抬重物時(shí)應(yīng)先下蹲，用腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)應(yīng)改變腰的姿勢(shì)，多做腰部活動(dòng)，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作用腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

4、時(shí)應(yīng)改變腰的姿勢(shì)，多做腰部活動(dòng)，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過(guò)度或已發(fā)生輕度勞損時(shí)，應(yīng)防止勞損進(jìn)一步加劇而最終引起腰椎性質(zhì)而用腰過(guò)度或已發(fā)生輕度勞損時(shí)，應(yīng)防止勞損進(jìn)一步加劇而最終引起腰椎退變。堅(jiān)持腰的保健運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng)，使腰椎始終堅(jiān)持生理退變。堅(jiān)持腰的保健運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動(dòng)，使腰椎始終堅(jiān)持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強(qiáng)腰肌及腹肌練習(xí)。腰肌和腹肌的力量強(qiáng)可增加腰椎的穩(wěn)定性，應(yīng)力狀態(tài)，加強(qiáng)腰肌及腹肌練習(xí)。腰肌和腹肌的力

5、量強(qiáng)可增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)腰的維護(hù)能力加強(qiáng)，防止腰椎發(fā)生退行性改變。對(duì)腰的維護(hù)能力加強(qiáng)，防止腰椎發(fā)生退行性改變。陜西華西醫(yī)院骨科醫(yī)院專(zhuān)家提示，椎管狹窄癥患者在日常飲食中，應(yīng)做到陜西華西醫(yī)院骨科醫(yī)院專(zhuān)家提示，椎管狹窄癥患者在日常飲食中，應(yīng)做到均衡的飲食、控制肥肉的攝取、吃含有抗氧化劑及生物類(lèi)黃酮的食物。均衡的飲食、控制肥肉的攝取、吃含有抗氧化劑及生物類(lèi)黃酮的食物。維他命維他命C甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇異果、橘子、芒果、菠蘿、香蕉、草莓、甜瓜

6、、葡萄柚、木瓜、奇異果、橘子、芒果、菠蘿、香蕉、草莓、蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯、蘆筍。蕃茄、包心菜、青花椰菜、馬鈴薯、蘆筍。維他命維他命E蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜、蘆筍、菠菜、花生醬、全榖蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜、蘆筍、菠菜、花生醬、全榖類(lèi)食物。硒：魚(yú)類(lèi)、蠔、蝦、小麥面包。類(lèi)食物。硒：魚(yú)類(lèi)、蠔、蝦、小麥面包。維他命維他命Aβ：胡蘿卜素、維他命：胡蘿卜素、維他命C維他命維他命E及硒及硒(SeleniumSelenium等

7、。等。維他命維他命AAβ：胡蘿卜素：杏、甜薯、南瓜、胡蘿卜、甜瓜、芒果、木瓜、：胡蘿卜素：杏、甜薯、南瓜、胡蘿卜、甜瓜、芒果、木瓜、青花椰菜、菠菜、芥菜和其它綠葉蔬菜。青花椰菜、菠菜、芥菜和其它綠葉蔬菜。生物類(lèi)黃酮的攝取：生物類(lèi)黃酮同樣地可以預(yù)防自由基的破壞、減緩發(fā)炎生物類(lèi)黃酮的攝取：生物類(lèi)黃酮同樣地可以預(yù)防自由基的破壞、減緩發(fā)炎反應(yīng)、加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。新鮮的蔬菜水果及全榖類(lèi)皆有反應(yīng)、加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成

8、。新鮮的蔬菜水果及全榖類(lèi)皆有豐富的含量。豐富的含量。注意堅(jiān)持飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素注意堅(jiān)持飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素B族、族、維生素維生素C維生素維生素E較多的食品。較多的食品。以下列舉局部富含以上營(yíng)養(yǎng)成分的食物，以供患者平時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)選用：以下列舉局部富含以上營(yíng)養(yǎng)成分的食物，以供患者平時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)選用：1蛋白質(zhì)含量多的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、蛋白質(zhì)含量多

9、的食物有：豬肉、雞肉、牛肉、動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、干酪、雞蛋、大豆、豆制品等。干酪、雞蛋、大豆、豆制品等。2鈣含量多的食物有：小魚(yú)、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、蘿卜條、葉類(lèi)蔬鈣含量多的食物有：小魚(yú)、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、蘿卜條、葉類(lèi)蔬菜、海藻類(lèi)等。菜、海藻類(lèi)等。3維生素維生素B族含量多的食物有：豬肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、沙丁魚(yú)、族含量多的食物有：豬肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、青魚(yú)、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類(lèi)蔬菜、玉米、麩皮等。

10、鮭魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類(lèi)蔬菜、玉米、麩皮等。4富含維生素富含維生素C食物有：紅薯、馬鈴薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、食物有：紅薯、馬鈴薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。5維生素維生素E含量高的食物有：鱔魚(yú)、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大含量高的食物有：鱔魚(yú)、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青魚(yú)、魚(yú)籽、帶魚(yú)等。豆、青魚(yú)、魚(yú)籽、帶魚(yú)等。日常注意：日常注意：睡