吸煙的危害

1、吸煙的危害吸煙的危害香煙是由煙草制作而成的。一支香煙點燃時大約釋放6800種化學物質，對人體健康有害的約有3800種，其中含有致癌物質，如焦油；有些對呼吸道粘膜產(chǎn)生炎癥刺激，如焦油刺激物；有些可以刺激交感神經(jīng)，引起血管栓塞、血管內膜損害和心率不齊，如尼古丁。香煙在燃燒過程中產(chǎn)生一氧化碳。一氧化碳吸入肺中，實際上就是輕微的煤氣中毒，妨礙氧氣運輸，使人的運動力減低，加速衰老。受害最明顯的是心臟，當心肌供氧不足時，可以誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。吸

2、煙還會傷害未出世的胎兒。吸煙的孕婦容易放生流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)，嬰兒心智障礙以及嬰兒出生后體重較輕。香煙燃燒時產(chǎn)生的毒性等物質究竟有那些影響1尼古丁：是煙中最主要的成分，是一種毒性生物堿，它會引起兒苯酚銨的釋放，使吸煙者的末梢血管收縮，收縮壓及舒張壓上升，心跳變快，心肌耗氧量上升，血糖上升。2一氧化碳：是一種會干擾氧氣交換利用之有毒氣體，吸煙者約為不吸煙者5—10倍左右，會使可利用的氧合血紅素下降，造成慢性氧氣利用不夠，進而影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)

3、功能。3香煙另外含有許多肺部刺激物質會直接刺激支氣管粘膜，破壞其功能及滲透性，造成慢性肺疾病等。吸煙對于患病率及死亡率之影響吸煙對于患病率及死亡率之影響根據(jù)許多國家研究調查顯示，吸煙者死亡率比非吸煙者多70％，特別是對于青少年族群有更明顯差別。在美國，吸煙已成為健康之頭號殺手，同時引起每年35萬早產(chǎn)死亡、冠狀動脈疾病及肺癌。吸煙對于各種疾病之影響吸煙對于各種疾病之影響1冠狀動脈疾?。好磕昙s有十萬人在美國因吸煙死于冠狀動脈心臟病，而吸煙者

4、引起冠狀動脈心臟病者為不吸煙者之8倍左右。2腦血管疾?。何鼰熞彩且稹爸酗L”的重要危險因子之一。3粥狀動脈硬化疾?。何鼰熣咂淠┥已貉h(huán)不良情形及惡化程度均明顯比不吸煙者快。4高血壓：吸煙雖不是直接引起高血壓之因素，但卻會使高血壓惡化而直接引起死亡。同時吸煙也會干擾抗高血壓藥物之療效，使高血壓無法得到有效控制。5糖尿?。何鼰煏寡巧仙瑫r會干擾胰島素的吸收，所以對于糖尿病控制有不利影響。6慢性肺疾?。洪L期吸煙造成慢性肺疾病，最后形成

5、慢性心肺衰竭。7吸煙者受孕機會下降，同時會延遲胎兒在子宮內生長，使胎兒平均重量少170克，出生后幼兒成你知道自己不該吸煙。你非常清楚吸煙的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸煙最終會對你的性生活造成不良影響。你也知道吸煙會污染周圍的環(huán)境，使你身邊的人感到很不舒服。更何況吸煙還使你每月必須花費一筆不小的開支。盡管如此，要下決心戒煙還是不那以容易。最近，美國中心城市的夏澤敦基金會在全美進行了一項公眾調查。

6、結果表明，一些前吸煙者平均用了18年時間、至少10次以上努力，才把煙癮完全戒除。對于半數(shù)以上的前吸煙者來說，戒煙最重要的原因是出于對健康狀況的擔憂，如已患有心臟病或已收到醫(yī)生的正式警告。他們中60%的人都選擇了最難的方法來戒煙，即一下子完全戒除。但效果卻并不立竿見影，反倒耗費如此長的時間才終于大功告成。專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說，痛下“再也不

7、抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。事實是這樣嗎不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：一、尼古丁替代療法一、尼古丁替代療法即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進入血液的速度要比吸煙慢

8、得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。二、藥物輔助治療二、藥物輔助治療有一種名為載班(Zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風或已在服用抗抑郁藥時，就不適合服用“載班

9、”了。三、針灸三、針灸針灸在短時期內對戒煙有一定的幫助，但它的長期效用還有待于進一步研究證實。四、有用的技巧四、有用的技巧在決定實施戒煙計劃之前，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，并學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬煙時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝。”無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的