為健康而保健

1、保健十四點保健十四點晨起一杯水，到老不后悔。晨起一杯水，到老不后悔。常吃一點蒜，消毒又保健。常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保安康。多吃一點姜，益壽保安康。每天一只果，老漢賽小伙。每天一只果，老漢賽小伙。亂吃一頓傷，會吃千頓香。亂吃一頓傷，會吃千頓香。飯前一碗湯，勝開好藥方。飯前一碗湯，勝開好藥方。飯后一支煙，傷肝得胃病。飯后一支煙，傷肝得胃病。多練一身功多練一身功老來少生病。老來

2、少生病。練出一身汗，小病不用看。練出一身汗，小病不用看。干凈一身輕，不凈百病生。干凈一身輕，不凈百病生。一藥一個性，亂服會喪命。一藥一個性，亂服會喪命。無病一身福，有財萬事足。無病一身福，有財萬事足。要活一百多，心胸常開闊。要活一百多，心胸常開闊。身心健康十八點身心健康十八點小事糊涂點，笑口常開點，小事糊涂點，笑口常開點，名利淡薄點，性格合群點，名利淡薄點，性格合群點，生活知足點，待人和睦點，生活知足點，待人和睦點，手腳勤快點，腦子多動

3、點，手腳勤快點，腦子多動點，環(huán)境幽靜點，客氣新鮮點，環(huán)境幽靜點，客氣新鮮點，起居規(guī)律點，衛(wèi)生講究點，起居規(guī)律點，衛(wèi)生講究點，藥補不如食補，不喜肥厚而喜粗食軟蔬，不飲酒，厭惡抽煙。（康熙）藥補不如食補，不喜肥厚而喜粗食軟蔬，不飲酒，厭惡抽煙。（康熙）吐納肺腑，活動筋骨，適時進補。（乾?。┩录{肺腑，活動筋骨，適時進補。（乾?。B(yǎng)生一日詩，二日畫，三日書。（鄭板橋）養(yǎng)生一日詩，二日畫，三日書。（鄭板橋）養(yǎng)生一戒惱怒為本。（曾國藩）養(yǎng)生一戒惱怒

4、為本。（曾國藩）戒煙，戒酒，戒狂喜，戒悲憤，戒空思，戒懶惰，戒虛度。（齊白石）戒煙，戒酒，戒狂喜，戒悲憤，戒空思，戒懶惰，戒虛度。（齊白石）基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸結合，不吸煙，少飲酒。（徐基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸結合，不吸煙，少飲酒。（徐特立）特立）性貴淡，氣貴和，惟淡惟和。天物不長，活到老，學到老，思考到老。性貴淡，氣貴和，惟淡惟和。天物不長，活到老，學到老，思考到老。（梁漱溟）（梁漱溟）青年戒斗，中年戒色，老年