咽音

1、嗓音訓(xùn)練與保健,主講：鄭永江,緒論,《 嗓音訓(xùn)練與保健》是針對(duì)今后從事基礎(chǔ)教育的小學(xué)教師所開設(shè)的一門選修課。課程的主要目的是對(duì)小學(xué)教師工作崗位的要求和工作特點(diǎn)，讓教師們懂得如何使用正確的發(fā)聲方法,使自己的嗓音既充實(shí)、飽滿，又具有耐久性，從而達(dá)到語言表達(dá)的藝術(shù)效果。并在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中懂得運(yùn)用、保護(hù)和治療自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出現(xiàn)問題。本課程要求掌握一些發(fā)聲器官的基本理論知識(shí)以及如何使用正確的發(fā)聲方法和治療原則；同時(shí)，介紹一

2、些國內(nèi)外專家所運(yùn)用的嗓音保健方法。,一、嗓音的構(gòu)造,,1、呼吸器官 (包括肺、胸廓和橫膈膜、呼吸肌肉、支氣管和氣管 ),發(fā)聲的動(dòng)力器官,,2、振動(dòng)器官(包括喉嚨及其肌肉、軟骨和聲帶),發(fā)聲的聲源器官,,3、共鳴器官（包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鳴室）,發(fā)聲的聲腔器官,,4、吐字器官（包括唇、齒、舌和腭等）,發(fā)聲的語言器官,二、發(fā)聲器官的作用,呼吸器官（推動(dòng)功能） 作用：呼吸器官主要是肺。振動(dòng)器官（發(fā)聲功能） 作用

3、：它是發(fā)聲系統(tǒng)的重要器官。共鳴器官（共鳴功能） 作用：它是嗓音共鳴的一個(gè)重要因素。吐字器官：起著咬字，吐字的作用。,,共鳴室,會(huì)厭,喉,聲帶,氣管,肺,大支氣管,小支氣管,橫膈膜,小舌,１、聲帶發(fā)音的機(jī)能狀態(tài),兩種聲帶的發(fā)音法:　1、環(huán)甲肌拉緊聲帶的發(fā)音法 　2、甲披裂肌縮短聲帶的發(fā)音法,２、呼吸的種類,Ａ 身心安靜時(shí)的呼吸?！。?身體勞動(dòng)或心情緊張、興奮時(shí)的呼吸?！。?大聲疾呼或歌唱時(shí)的呼吸，是一種有意識(shí)的強(qiáng)力呼吸

4、?！　　≌_的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方法是隨著不同的手段而時(shí)刻在變換著，全面性的呼氣方法可稱為歌唱呼氣的主要方法之一。,３、呼吸的特點(diǎn),A 單靠膈膜的收縮與松馳。B 操作時(shí)呼吸、吸氣時(shí)胸部的吸氣肌肉群用力縮使胸腔擴(kuò)大，呼氣時(shí)吸氣肌肉松馳，呼氣肌肉群則用力將胸腔壓小。C 歌唱時(shí)的呼吸，吸氣肌肉群在呼氣時(shí)皆用勁來控制呼氣使其均勻。,4、關(guān)于嗓音的幾種常識(shí),Ａ女聲為什么與男聲不同? 區(qū)別在于聲帶的結(jié)構(gòu)。,長度

5、 寬度 前后徑 周圍男性 44公厘 43公厘 36公厘 136公厘女性 36公厘 41公厘 26公厘 112公厘,Ｂ導(dǎo)致聲音發(fā)沙的原因? 過度疲勞導(dǎo)致聲帶受損、生病感冒導(dǎo)致聲帶水腫、發(fā)聲方法不當(dāng),三、嗓音的保健,世界上最名貴的東西莫過于人的聲帶。它不像琴弦吹管樂器上的簧片隨時(shí)可以換新的，一旦受了嚴(yán)重的損害，可能永遠(yuǎn)成為廢物

6、，不但無法歌唱，即平時(shí)說話亦感困難，同時(shí)還有可能產(chǎn)生其它疾病影響健康。,１、怎樣保護(hù)嗓子？,Ａ糾正不正確的發(fā)聲方法，養(yǎng)成良好的說話習(xí)慣。Ｂ勞逸結(jié)合，不能過度地使用嗓子 。Ｃ重視全身健康 ，保證嗓子沒有病變，不出問題。Ｄ積極鍛煉身體，合理攝取足夠的營養(yǎng)，預(yù)防呼吸感染等直接影響嗓音健康的疾病。Ｅ重視食物治療或輔助治療的方法。Ｆ注意身心修養(yǎng)，保持良好的心態(tài)。,２、嗓音的治療,Ａ生病發(fā)病要及時(shí)治療，消除炎癥?！、偕虾粑栏腥?； ②過

7、度用嗓；③氣候氣溫驟變；④月經(jīng)期演講或歌唱； ⑤全身過度疲勞 ；⑥飲食不慎； ⑦心理因素。Ｂ治療原則?、侔l(fā)聲休息，注意氣候的變化，注意飲食；?、诳股睾图に亟Y(jié)合治療；③針灸和物理治療； ④心理治療。,四、嗓音的訓(xùn)練,嗓音訓(xùn)練也是嗓音保健的一種重要因素，它對(duì)于糾正不良的發(fā)音，用嗓不當(dāng)和增強(qiáng)嗓音的能力有很大的幫助?！　∮?xùn)練的方式有兩種：　　　Ａ.藝術(shù)院校，聲樂教師教授聲樂 Ｂ.國內(nèi)外關(guān)于嗓音訓(xùn)練的方法有：　　　　　①

8、咀嚼發(fā)聲法；　　　　?、谕迫?；　　　　?、壑匾舴ǎ弧　　　　、苎室艟毬暦?重點(diǎn)介紹：咽音練聲法,“咽音”這一名詞是意派“美聲”傳統(tǒng)中就有的，約300至500年前，意大利人發(fā)明一種對(duì)發(fā)展歌唱發(fā)音能力特別有效的類似喊嗓的練聲法。他們認(rèn)為，這種練習(xí)發(fā)出的聲音是咽部發(fā)出的。所以稱它為“咽音”。“咽音”是一種超自然的發(fā)音法，它能幫助那些鉆進(jìn)“人類要發(fā)聲說話或歌唱唯有靠喉肌拉動(dòng)聲帶工作”這牛角尖里的喉科專家們，解決他們一向無法解決的嗓音保健

9、問題。 我國著名的醫(yī)生、聲樂教育家林俊卿教授發(fā)起了咽音訓(xùn)練學(xué)派的一種發(fā)聲方法，即“咽音”練聲法 ，分為四個(gè)步驟．,,第一步驟：四個(gè)有關(guān)肌肉的不發(fā)音的練習(xí) 練習(xí)一 用抬頭方法張口,,練習(xí)二　搖下巴練習(xí),,練習(xí)三 “蛤蟆氣”練習(xí)法,,練習(xí)四　舌部練習(xí),在天然的發(fā)音情況下,咽腔同口腔聯(lián)合一道起泛音共鳴作用,同時(shí)作為聲音進(jìn)出的通道。,在天然的發(fā)音情況下,當(dāng)呼氣加強(qiáng)來發(fā)響音或高音,氣息控制不住,舌部必然要鼓起,縮退回來幫助擋

10、氣。,,,,第二步驟：發(fā)聲練習(xí),1.在鏡子前面把口自然張大(當(dāng)然是用第一練習(xí))的方法;2.用抬頭方法把口張開;3.把舌尖頂在下門齒的后面(在做練習(xí)的過程中,舌尖不能往后退);4.拿一根筷子作為指揮棍,用筷子點(diǎn)舌中部來指揮它凹下成一直溝;5.在促使舌中部凹下成溝時(shí),舌尖可略為用力往前頂;6.在練習(xí)時(shí)需用左手母、食兩指按在頸上喉頭兩旁,檢查舌骨的位置高低;7.舌部在下凹成溝時(shí),舌骨后部的位置不可降低,降低即方法不正確(這點(diǎn)非常重

11、要) 。,,要學(xué)會(huì)張大口發(fā)“咽音”的姿勢,具體的方法如圖。 1.身體站立;2.頸稍前傾;3.用左手母、食兩指分別按在下巴舌骨的前面,以便檢查舌骨的位置,必要時(shí)可把舌骨的后部提高; 4. 用右手的食指按在下巴舌骨的前面,以便一邊促使下巴肌肉放松,一邊把舌骨推向后退;5.用抬頭的方法把口往上張大; 6.在口張大的姿勢上,把咽上部往上、往后擴(kuò)張。做這一動(dòng)作時(shí),練習(xí)時(shí)會(huì)感到咽上部兩邊好象帶著微笑往上拎,同時(shí)感到咽上部好象打呵欠那

12、樣有點(diǎn)往后擴(kuò)大(圖上的 代表咽上部兩邊往上拎的感覺。 代表咽上部往后擴(kuò)大的感覺。)7.此刻可讓左手幫忙把舌骨后部提高;8.舌骨后部提高,舌頭自然就伸出口外。要注意,舌頭的伸出完全是舌骨后部提高造成的,舌部本身不可以用力;9準(zhǔn)備好就可以用笑的氣息練習(xí)發(fā)音(就是做下面第一練習(xí))。,,,,,練習(xí)一：用大笑的氣息發(fā)音,1.做好張大口發(fā)咽音的姿勢之后,想象在面前約二三丈遠(yuǎn)的地方有一個(gè)人,而你要對(duì)他發(fā)笑;2.在保持張

13、大口姿勢不改變,下巴始終放松的情況下,用真笑的情緒,讓橫膈膜與腹肌對(duì)抗作自然彈跳來激起笑的氣息;3.在咽腔后面發(fā)出大笑的聲音(不發(fā)出口);4 .由于舌部放松而后部提高的緣故,這笑聲好象悶在咽腔透不出來,但音質(zhì)鏗然帶有鼻音,且”位置”很高,好象發(fā)在頭頂。 開始可先連笑一聲,后來可一口氣連笑幾聲。,練習(xí)二：斷音練習(xí),,練習(xí)方法與前一練習(xí)大致相同，只是氣息改變用“蛤蟆氣”而發(fā)出幾個(gè)斷音。發(fā)音用“ɑ” 或“i”母音，在同一音高上，發(fā)出4-1

14、0個(gè)斷音。,練習(xí)三：滑音練習(xí),用兩個(gè)八度滑上滑下來促使“發(fā)管”伸縮變化。發(fā)音用“ɑ” 或“i”母音。發(fā)音過程中，音高由高向低發(fā)生變化，母音“ɑ” 或“i”保持不變。,練習(xí)四：高音練習(xí),用同樣方法練發(fā)高音，而每發(fā)高音之后滑下三個(gè)八度。發(fā)音用“ɑ” 或“i”母音，發(fā)音過程中，母音“ɑ” 或“i”保持不變。,,第三步驟：哼鳴練習(xí),1.口閉住,口唇放松;2.舌部放松,舌尖頂住下門齒的后面,中部輕輕貼靠上顎使口腔不含空氣;3.產(chǎn)生氣泡音;4

15、.不要把氣泡音沖上鼻腔,要感到聲音始終是發(fā)在咽后壁的下面一點(diǎn);5.哼出低音;6.哼出高音。,,第四步驟：用張小口的姿勢發(fā)“咽音”的練習(xí),,1.隨著音的提高, “提氣”的力量逐漸加強(qiáng);2.頸部略前傾,同時(shí)頭往上抬動(dòng),這就給做練習(xí)者感到背后有“S”形力量運(yùn)上腦后(代表“S”形力量);3.發(fā)音越高, “S”形力量越強(qiáng),頸候補(bǔ)的肌肉越緊張,頭往上抬動(dòng)的力量越大,不、此刻做練習(xí)者必感到兩側(cè)后齒不斷在被往上往后拎動(dòng),同時(shí)上唇的兩角就被拎往

16、上翹起(圖中腦后的“O”是后齒與上唇被拎動(dòng)的支力點(diǎn));4.結(jié)果,口唇被拎成 三角形,但并不被張口;5.發(fā)音越高,下巴便越放松并往后退;6.這樣也就造成上唇、下唇、 下頜,一個(gè)比一個(gè)后退在一斜線上;7.不論發(fā)音多高,舌尖始終頂住下門齒后面,不往后縮退;8.舌后部兩側(cè)始終被頸突舌骨拎高而往后退,促使舌部前后形成直溝9.舌骨后部也始終被兩側(cè)的頸突舌骨拎高;10.舌骨后部被拎高,舌骨與甲狀骨間的空隙就明顯加大;11.發(fā)高音時(shí),

17、練習(xí)者本人感到聲音是發(fā)上頭頂,然后轉(zhuǎn)下由上顎、上門齒透出 。,,五、朗誦訓(xùn)練,１、什么是朗誦,朗誦，就是用清晰、響亮的聲音，結(jié)合各種語言手段來完善地表達(dá)作品思想感情的一種語言藝術(shù)。朗誦是口語交際的一種重要形式。朗誦不僅可以提高閱讀能力，增強(qiáng)藝術(shù)鑒賞，更為重要的是，通過朗誦，大者可以陶冶性情，開闊胸懷，文明言行，增強(qiáng)理解；小者，可以有效地培養(yǎng)對(duì)語言詞匯細(xì)致入微的體味能力，以及確立口語表述最佳形式的自我鑒別能力。朗誦也是嗓音訓(xùn)練的一種重要

18、的途徑和手段。,2、朗誦的形式分類,A.自語式朗誦： 在“自言自語”狀態(tài)下的“朗誦”。B.歌詠式朗誦： 在舞臺(tái)上作為演出的藝術(shù)表現(xiàn)形式，面對(duì)觀眾進(jìn)行的一種富有情感的朗誦。C.表演式朗誦： 針對(duì)一定的故事情節(jié)、人物對(duì)話的朗誦文本而言,模擬其中的情節(jié)和對(duì)話。,3、語言發(fā)聲練習(xí)同聲韻四聲練習(xí),1.唇音bā bá bǎ bà pō p&

19、#243; pǒ pò 巴 拔 把 罷 坡 婆 叵 破miāo miáo miǎo miào fāng fáng fǎng fàng 喵 苗 秒 妙 方 房 仿

20、 放,同聲韻四聲練習(xí),2.舌尖音dī dí dǐ dì tōng tóng tǒng tòng低 敵 底 地 通 同 統(tǒng) 痛niān nián niǎn niàn liū liú li

21、ǔ liù 拈 年 捻 念 溜 劉 柳 六,同聲韻四聲練習(xí),3.舌根音gū gú gǔ gù kē ké kě kè姑 骨 古 顧 科 咳 可 課hān hán h

22、ǎn hàn 酣 含 喊 漢,同聲韻四聲練習(xí),4.舌面音 jū jú jǔ jù qīng qíng qǐng qìng 居 局 舉 鋸 青 情 請 慶 xiāng xiáng xiǎng xià

23、ng 香 降 想 象,同聲韻四聲練習(xí),5.翹舌音 zhī zhí zhǐ zhì chēng chéng chěng chèng 知 直 止 至 稱 成 逞 稱shēn shén shěn sh

24、2;n rū rú rǔ rù 申 神 沈 甚 △ 如 乳 入,同聲韻四聲練習(xí),6.舌平音zuō zuó zuǒ zuò cūn cún cǔn cùn 作 昨 左 　做 村

25、 寸 忖 寸suī suí suǐ suì 雖 隨 髓 歲,7. 學(xué)好聲韻辨四聲（朗誦練習(xí)）,學(xué)好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明。部位方法須找準(zhǔn)，開齊合撮屬口形。雙唇班報(bào)必百波，抵舌當(dāng)?shù)囟伏c(diǎn)丁。舌根高狗工耕故，舌面機(jī)結(jié)教堅(jiān)精。翹舌主爭真志照，平舌資責(zé)早在增。擦音發(fā)翻飛分復(fù)，送氣查柴產(chǎn)徹稱。合口忽午枯胡鼓，開口河坡哥安爭。嘴撮虛

26、學(xué)尋徐劇，齊齒衣優(yōu)搖業(yè)英。抵顎恩音煙彎穩(wěn)，穿鼻昂迎中擁生。咬緊字頭歸字尾，不難達(dá)到純和清。,練聲、學(xué)唱中、英文歌曲，掌握運(yùn)用良好的氣息，掌握歌唱當(dāng)中最基本的科學(xué)方法也是進(jìn)行嗓音訓(xùn)練的一個(gè)有效的途徑和手段。注意事項(xiàng)：?。僚囵B(yǎng)良好的歌唱習(xí)慣；?。吗B(yǎng)成正確的歌唱姿勢　Ｃ掌握有效的歌唱呼吸技術(shù)；?。拇_立合理的吐字、咬字方法。,六、歌唱訓(xùn)練,結(jié)束語,學(xué)習(xí)的過程在于堅(jiān)持。通過對(duì)《嗓音的訓(xùn)練與保健》這門課程的學(xué)習(xí)，大家對(duì)如何使用嗓音、愛